[돈독모] '아주 작은 습관의 힘' 독서후기[차향기은은]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

41

좋은 습관을 세우느라, 또는 나쁜 습관을 버리느라 고군분투하고 있다면 이는 진전이 없는게 아니라 아직 잠재력 잠복기를 넘어서지 못한 것일 뿐이다. 열심히 하는데 성과가 없다고 불평하는 건 온도가 영하 4도에서 영하 1도까지 올라가는 동안 왜 얼음이 녹지 않느냐고 불평하는 것과 같다. 노력은 결코 헛되지 않다. 쌓이고 있다. 모든 일은 0도가 되어야 일어난다.
 

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

좋은 습관을 나름 꾸준히 하고 있다고 생각하는데 진전이 없다고 생각되는 경우가 많았다. 그런데 이는 진전이 없는게 아니고 보이지 않는 변화라는 생각이 들어 지금하고 있는 노력이 헛된 것이 아님을 알게되었다. 그렇지만 좋은 습관을 유지하는 것은 쉽지 않다고 생각했는데 시스템을 이용하면 행동 변화가 좀 더 수월할 수 있다는 내용에 작은 습관부터 적용해 보려고 한다.

✅ 나에게 적용할 점

- 행동변화의 4가지 법칙(분병하게 만들고, 매력적으로 만들고, 하기 쉽게 만들고, 만족스럽게 만들기) 실행하기

-일상에 새로운 습관 덧붙이기 (예, tv시청하기+안마하기)

- 스케줄 관리하기(1주 목표, 한 달 목표 세우기, 한 달 행동 복기하기)

-관리 가능한 수준의 어려운 일 유지하기(매달 앞마당 늘리고 임보 작성하기)