[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [파란우산]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

하기 쉽게 만들어라

일반적으로 무엇을 해야할지 분명하지 않을 때 동기는 결여된다

나는 [언제] [어디서] [어떤행동]을 할것이다

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

나는 [매일 아침 7시에] [아파트 헬스장에서] [가벼운 운동 1시간을] 할것이다

이번달 말에 결혼식을 치뤄야하니 ‘운동할거야’ ‘ 살뺄거야’ 항상 외쳤지만 언제 어디서 어떤행동을 할지 명확히 정하지 못해 운동을 하기쉽게 만들지 못했다.

아침 10시반부터 저녁 8시반까지 일하는 직장으로 이직하면서 밤 10시에 문닫는 아파트 헬스장에서는 30분밖에 운동을 못해 직장근처에서 pt 를 시작할까 고민했었다. 하지만 씻고 집에오면 11시 반이 되어버려 가족, 연인과 시간을 보내지 못한다는점이 부담스러워 계속 미뤘다. 

퇴근시간도 들쭉날쭉하고, 직장에서 힘든일이 있었으면 그핑계로 쉬어야했고 결혼준비로 상의할일이 있으면 그핑계로 운동을 계속 가지 못했다.

내가 시간을 잘 쓸수있는게 언제일까 고민해봤더니 늦은출근전 아침시간밖에 없었다.

 ‘출근전에 운동하고 가면 졸려서 일을 제대로 못할거야’ ‘늦게 퇴근하고 놀다가 늦게 잠들다보니 아침에 푹자지 않으면 난 피곤해’ ‘아침에 운동하고 출근하는사람은 대단한 사람이지 난못해’

여러가지 부정적인 생각으로 아침운동을 미루기만 했는데, 이책을 읽고나서 아침 7시에 일어나서 운동갔다가 씻고 출근하는것을 루틴으로 만들었다.

 새로운 습관을 만드는것보다 평소 습관과 연결지어 무의식중에 일어날수 있도록 습관을 만드는게 중요하다고하니

일어난다 - (운동한다) - 씻는다 - 밥을먹는다 - 출근한다

이런 새로운 루틴을 만들수 있었다.

그리고 유투브 쇼츠를 몇시간 보느라 늦게자고, 다음날 하루종일 피곤해하는 습관을 잡기에도

[일찍자기 - 일어나자마자 무조건 운동가기] 이 행동이 도움이 되었다.

[한달에 두번이상] [상급지에서] [앞마당 늘리기위해 분위기임장 및 단지임장을] 갈것이다

 지금 갭투자해둔 1호기를 내년에 팔고 갈아탈때 바로가서 집을 살수있도록 앞마당을 늘려놓을것이다.