[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [성로이]

✅ 도서 제목 : 아주 작은 습관의 힘(글쓴이 : 제임스 클리어)

✅ 내용

p19. 조금씩 시도한 아주 작은 일들이 나를 바꾸었다. 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안  꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다.

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 

p32. 당신이 사이클을 탈 때 할 수 있는 모든 일을 다 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1퍼센트만 개선해보라. 

p34. 1년동안 매일 1퍼센트씩 성장한다면 그 중에는 처음 그 일을 했을 때보다 37배 더 나아져 있을 것이다.

습관은 복리로 작용한다.

p37. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 

p39. 시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려놓는다. 좋은 습관은 시간을 내 편으로 만들지만 나쁜 습관은 시간을 적으로 만든다.

p45. 더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라. 

p48. 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다. 장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉, 과정에 전념하는 것이 발전을 결정한다.

목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다.

p52. 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

p55. 본질적인 동기가 최종적이 결과로 나타나는 것은 습관이 정체성의 일부가 될 때다. 

자신의 어떤 모습에 자부심을 가질수록 그와 관련된 습관들을 유지하고 싶어진다.

p61. 이런 행위를 반복해나가면 증거가 서서히 쌓이고, 자아상이 변화하기 시작한다. 

습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 이런 관점에서 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다.

p62. 작은 습관 하나하나는 각각의 결과를 얻게 해줄 뿐 아니라 더 중요한 것, 즉 스스로를 신뢰하게 만들어준다.

p65. 중요한 건 결과보다 나 자신이 가지고 있는 가치, 원칙, 정체성이 좀 더 순환돼야 한다는 점이다. 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안된다.

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

p37. 결과는 그 동안의 습관이 쌓인 것이다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

=> 지금의 나는 과거의 크고 작은 습관들이 만든 것임을 인정하고, 미래의 더 나은 나를 꿈꿀 때 지금부터 작은 습관부터 개선해나가야겠다. 

✅ 나에게 적용할 점

1. 이번 달 루틴 다시 정립하기. 일일 단위의 블록 운용부터.