[앞마당부자] 챔피언의 마인드(#39/#26-6)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 챔피언의 마인드

2. 저자 및 출판사: 짐 아프레모 / 갤리온

3. 읽은 날짜: 26.4.14~5.21 완독💜

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

5. 키워드 : #정신력 #몰입 #멘탈 #루틴 #긍정적인태도

6. 한줄요약 : 결정적 순간에 차이를 만드는 힘 = 정신력

STEP2. 책에서 본 것

[프롤로그 : 다른 사람의 위대함을 알아볼 수 있다면, 당신에게도 역시 그 위대함이 숨어 있다]

• 그가 누구나 부러워하는 사람이 된 데에는 엄청난 각고의 시간과 노력이 있었기 때문이고 그것은 누구에게나 열려 있는 기회다. (…) “내가 알아챌 수 있다면 나도 이미 그걸 갖고 있는 거야!”라고 생각하라. (…) 그들처럼 느끼고, 생각하며, 행동하라. (p.14)

[PART 1. 챔피언의 몰입 : 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙]

• 지금 하는 일에서 챔피언이 되려면 자신감, 집중력, 평정심이 중요한 역할을 한다. (…) 우리에게 필요한 건 어떤 변수에도 흔들리지 않는 멘탈이다. (p.22)
• 하고 싶지 않을 일(헬스장 가기, 식습관을 유지하기)을 계속하라. (p.30)
• 오늘이 아니면 탁월해질 수 없다. (p.31)
• 시간을 관리한다는 것은 곧 우선순위를 관리한다는 뜻이다. (p.33)
• 과정에 집중하면, 점수는 알아서 따라온다. (…) 지금, 여기 마주치고 있는 당면 과제로 관심을 돌리고 책무를 다하는 데 집중하라. (…) 내가 할 수 있는 일에만 오롯이 신경을 쏟아라. (p.42)
• 경기 중에 일어나는 안 좋은 사건이나 실수를 과감히 넘겨라. (p.44)
• 어떤 변화든 긍정적인 방향으로 가도록 흐름을 조정하라. 변화의 방향키는 오로지 당신만이 잡고 있다. (p.51)
• 챔피언이 되려면 성공은 길게 기억하고 실패는 짧게 기억하는 선택적 기억력이 중요하다. (…) 챔피언은 실패에 머무르지 않는다. 그들은 긍정적인 경험에 집중하고, 자신 있게 앞으로 나아간다. (p.73)
• 의지의 문제는 더 이상 중요하지 않았다. 비가 온다고? 전혀 상관없다. 피곤하다고? 알 바 아니다. 그저 해야 할 일을 해야 한다. (p.82)
• 다른 사람이 당신의 감정에 영향을 끼치지 않도록 하라. (…) “잡음을 무시하라” (p.111)
• 슬럼프에 빠졌다고 당황하지 마라. 곧 지나간다. (…) 모든 것이 지나간다. (p.125)

[PART 2. 챔피언의 멘탈 : 경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈]

• 실패를 받아들일 줄 알아야 한다. (p.140)
• “하고 있는 일에 자부심을 가지세요. 포기하지 않는 한, 실패해도 괜찮다는 것을 명심하세요.” (p.142)
• “해치워 버려(Deal with It)!, DWI” (…) 위기 상황에 닥치면 그것을 그냥 해치워 버려라. 당신은 할 수 있다. (p.143)
• “지금 이 상황에서 나의 롤모델은 어떻게 행동할까?” (p.155)
• 과거는 잊고 앞으로 나아가라. (…) “넘어지면 곧바로 일어나죠.” (p.175)
• 내가 이 세상에 존재한다는 사실을 감사하게 여기고 최선을 다한 것을 뿌듯하게 여겨라. (…) 성과를 평가하는 것은 괜찮지만 자신을 판단하지는 마라. (p.184)
• 스포츠와 인생에서 대부분의 일은 바뀌지 않는다 (…) 바꿀 수 없는 일을 감정과 분리하는 법을 배워라. (…) 굳이 판단하려고 하지 마라. “그저 그럴 뿐이다” (p.186)
• 인생에 불편이란 없어야 한다는 잘못된 믿음이 퍼져있다. (…) 우리는 불편함에 익숙해지는 것을 배워야 한다. (p.191)
• 절대 포기하지 마라. (…) 그 어떤 위대한 일도 해낼 수 있다. 한 번에 한 걸음씩. (p.232)

[PART 3. 챔피언의 루틴 : 압도적으로 승리하는 사람들의 습관]

• 그저 최선을 다할 뿐이다. 내일은 중요하지 않다. 오늘 무엇을 했느냐가 중요하다. -마이클 펠프스
• 불편하다는 것은 위대해지기 위해 치르는 대가나 매한가지다. (p.264)
• 오늘 다른 사람이 못하는 것을 내가 하면, 내일은 다른 이들이 이루지 못한 성과를 나는 이룰 수 있죠. (p.285)

[에필로그 : 결국 승리는 당신의 몫이다]

• 사람의 몸에는 한계가 있지만, 마음에는 한계가 없다. (p.295)
• 당신의 태도와 노력을 통제할 수 있는 사람은 바로 당신 자신뿐이다. (p.296)
• 인생에서 자신이 가장 원하는 것을 과감하게 좇아라. (…) 숨은 잠재력을 최대한 펼쳐라. 당신의 인생은 하나뿐이다. (p.298)

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. “챔피언이 되면 인생이 어떻게 변할까?” (…) 지금과 비교했을 때 더 잘하고 있거나 달라진 점이 무엇일까? (p.26)

=> 50억 자산가가 되었을 때 나의 모습을 구체적으로 상상해보자. 어떤 과정을 거쳐 내 비전보드를 이뤄냈을지. 50억 자산가로서 어떻게 행동해야 할지 구체적으로 시각화해본다! 그리고 이미 50억 자산가가 된 것처럼 생각하고 행동하자.

2. 중요한 것은, 당신이 상상하는 것을 시각화하는 것이고, 시각화를 많이 할수록 실제로 이뤄질 가능성이 크다는 것이다. (p.45)

=> 내가 언젠가 원베일리, 또는 다른 드림하우스에 살게 되었을 때, 어떤 삶을 즐길지 구체적으로 상상해보자. 최근에 이촌한강공원 갔을 때도 넘 좋았다.. 거기 사는 사람들처럼, 나도 주말 아침엔 오빠와 러닝/수영으로 운동하고, 점심 쯤에는 애들과 한강공원에서 놀면서 즐거운 시간을 보내고 있을 것 같다.

3. 경기의 일부 혹은 전체를 머릿속으로 떠올리면서 가장 이상적인 성과를 상상하는 일종의 정신적 리허설이다. (p.60)
=> 매임할 때, 실제 매수할 때 특히 거래의 모든 과정을 머릿속으로 떠올리며 여러 시나리오를 세워보자. 경험담 많이 읽고 상황별로 정리해두자!!

4. 지금 경기에서 이기는 데 몰두하고, 최종 결과는 신경 쓰지 말아야 한다. 경기가 끝나면, 실패와 실망을 재빨리 내려놓는 방법을 익히자. (p.105)

=> 두고 왔어야 하는데 아직도 들고 있는 실수나 실패가 있는가? : 이사 올 때, 매물 골랐을 때의 아쉬운 점들 여전히 생각난다. 모두 다음 2호기 때 같은 실수 안 하면 되는 것!! 보내주자!! 덕분에 배웠다!

5. 엄격하게 훈련하고, 참을성 있게 기다리고, 결단력 있게 행동한다. (p.145)

=> 투자도 마찬가지 아닐까. 엄격하게 훈련(독강임투)해서 실력을 쌓고, 기회를 기다리고, 행동해야 할 때는 결단력 있게 행동하는 것. 지금은 기다려야 할 타이밍이다. 내가 가진 자산을 지키는 방법을 잘 생각해야 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 나쁜 습관 버리기 : 유툽/TV로 버리는 시간 줄이기..
• 투자경험담 많이 읽고 상황별(시나리오별) 정리
• 1분 호흡법 : 들이쉬기(5), 참기(2), 내쉬기(8) → 4번 반복
• 자신감 있는 목소리, 말투 연습하기
• 긍정 확언 리스트 만들어서 힘들 때 꺼내 읽기
• 스트레스 받을 때의 동작 : 자신감 있게 박수 두번!!
• 꾸준한 운동, 식단
• 10분 명상

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 당장 시작하라. (p.30)
• 자신이 바라는, 혹은 두려워하는 결과를 걱정하지 말고 그 과정과 실행에 몰두하라. (p.47)
• 인생은 불분명하고 불확실하며 살다 보면 자주 균형이 무너진다는 사실을 받아들여라. (p.48)
• “평화란 잡음도, 문제도, 힘든 일도 없는 상태가 아니다” (…) “모든 세상만사가 존재하는 가운데에서도 평온한 마음을 갖는 것이다.” (p.122)
• 믿는다면 이루어진다.