[브롬톤v] 독서후기_행복한 성취주의자

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 행복한성취주의자+메리엔던스

읽은 날짜 : 26.5.10.-5.31

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 성취, 행복, 행동

도서를 읽고 내 점수는 : 10점

1. 저자 및 도서 소개

-행복한성취주의자

-메리엔던스

2. 내용 및 줄거리

p.15

우리는 기쁨과 성취를 방해하는 비생산적이고 에너지를 고갈시키는 습관들과 싸워야 한다. 그런 다음, 당신이 탁월한 삶으로 나아가는 길을 가석화할 수 있는 로켓 연료를 제공할 것이다. 그리고 긍정적인 변화와 실천을 유지하는 방법을 익혀서 남은 인생 동안 만성적인 불안 없이 잘 살 수 있게 될 것이다.

>행복과 행동은 서로 관계가 없어 보이지만, 밀접한 연계성을 가진다.

p .19

당신의 싦은 오로지 당신 생각의 한계에 의해서만 제약된다.

>행동을 함께 수반하지 않는 생각은 무의미하지만, 생각없이는 아무것도 되지 못한다. 생각에서 행동으로 이끌어가는 나만의 안전장치가 있는가?(라이딩, 땀 흘릴 때)/(유튜브 볼 때, 과식할때×)

p81

꽃은 곁에 핀 꽃과 경정하려고 생각하지 않는다. 그저 피어날 뿐이다

>자기가치를 성취와 연결하는 가운데 실수 또는 완벽하게 하려는 자세가 문제로 우리는 완벽하지 않다는 것을 체화해야한다.

p135

건강이 가장 커다란 재산이다

>몸에 좋은 음식을 먹는 것보다 좋지 않는 음식을 멀리하는 것이 현명하다

>하루에 5분 운동시간을 주는 습관

>건강을 잃으면 병원비와 시간에 대한 기회비용을 지불하게 되는 악순환

>틈틈히 생기는 것(절제의 심리학,소식)

p189

지혜는 궁금해하는 데서 시작된다

>불확실성에 직면하게 되면 자연스럽게 뇌에서 거부 및 부정적인 예측을 이끈다

>통제가능하도록 이끄는 과정은 고통을 수반할 수도 있고 수반할 가능성이 높을 것지만 과정을 즐길수 있는 영향력과 이해도를 미리 높혀놔야 한다

>그 결과 자연스럽데 궁금증을 증폭시킬 경험을 겪게 될 것이다

p238

우리는 위로의 손길, 따뜻한 말, 경첨, 진심어린 칭찬,배려____행동의 힘을 너무나 과소평가한다. 이는 한 사람의 인생을 바꿀 수 있는 잠재력을.지니고 있다

>생각, 감정, 행동은 협력적인 관계이다

>하나의 점은 무의미하지만 선이 될 경우 강력한  파워가 될 수 있다

>함께하는 5명이 나의 평균인것처럼 자산과 직장영역에서 우선순위로 잡는 것보다 굳이 만나지 말아야 관계를 맺는 것이 주의할 필요가 있다

p294

마음의 평화란 삶을 당신이 생각하는 대로가 아닌 있는 그대로 받아들이도록 마음을 재훈련한 결과이다

>해야만 한다라는 것이 아닌 하기로 선택했어

>--하기로 선택헀어라는 결과 이전에 동기를 명확하게 설정, 결정할 수 있는가?

>설정과 결정을 위해서는 경험을 바탕한 실력적인 아웃풋이 요구된다. 

>하지만 그 중에 선행되어야할 점은 진심과 배려이다.

p353

감사는 무엇보다도 우리의 시산을 바꾸는 하나의 방식이다

>행복>>성공>>감사

>행복할때 감사행위보단 어려우거나 힘든 상황에서 감사영역을 키우는 연습이 중요

>연습이 되면 실생활로 이끄는 행동

>감사의 시간을 정해보는 것

#행복한 성취주의자

>성취는 스스로를 괴롭히며 상대방을 이겨서 가지는 논리가 아니다

>행복과 성취는 멀리 있는 것이 아니다

>서로 연계성이 있는 협력적인 관계

>이를 완전히 이해하는 것을 넘어 행동으로 이끌 수 있는 자가 진정한 성취주의자 중에 으뜸이 될 것이대.

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