STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2026.6.21
4. 총점 (10점 만점): 9/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
p203
#천천히 생각하기 # 몰입
몰입을 시도할 때에 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다.
p84
#규칙적활동 #스트레스해소
그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 나는 수업이 끝난 뒤 30분 정도 학교 야구부원들이 연습하는 광경을 지켜보았다. 그러고 나서는 11시까지 고3 전용 도서관에서 공부를 하다가 집으로 돌아오곤 했다. 이것이 내가 지속적으로 부작용 없이 실천했던 최적의 일과였다.
p239
#가치관 # 인생 # 통찰
가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
p264
#목적지향성 #긍정적, 부정적 보상
긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법이 없다. 이러한 사실을 고려하면 몰입도를 올리기 위하여 필요한 사항이 무엇인지 명확해진다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 몰입을 경험해 보고 싶다는 마음과 예전과도 같이 그냥 이대로 읽고만 지나가고 싶다는 생각이 반반이다. 여기서 나오는 저자와 그 실험자들은 극도의 몰입을 경험했다. 몰입을 함으로써 답을 향해가고 끝내는 답에 이르는 결과를 보면서 과연 참 대단하다는 생각을 했다. 과연 나라면 그렇게 했을까? 지금도 몰입을 하기 어려운데..
몰입을 하는 과정을 성실히 수행하고 그 과정 속의 내용을 매일 기록을 하며 점점 발전의 영역으로 들어가는 이런 내용이 신기하면서도 나에겐 여전히 어렵다는 생각이 들었다.
몰입으로 가는 과정에서 저자는 무조건 하루종일 몰입의 여정으로 가진 않았다. 충분한 수면과 쉼과 운동이 뒷받침이 되어서야 최상의 결과로 이어진다.
여기에서 내가 지금 투자자로서 가는 길도 꾸준히 일관성 있게 가는 길은 아닐 것이다. 어떤 날에는 찰랑찰랑 넘치다가 어느날은 일정이 제대로 되지 못하여 좌절하는 날도 있고, 다시 다음날에는 또 일정을 충분히 소화시키다가…또 넘어지고의 반복일 것이다.
내가 매번 매일 충분히 소화를 시키지 못한 나날이었다고 하더라도 조금이라고 꾸준히 그 끈을 놓치지 않고 이어간다는 게 중요한 게 아닐까.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 꾸준한 운동을 하루 30분 정도 하기
- 충분한 수면 유지하기
- 목적지향적인 긍정적 보상이 무엇인지 파악하고 실천해보기
- 문제가 있으면 시간을 두고 천천히 생각해보기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p48
천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
