[열중 독서왕 학50다! 학20다! 쎄이예스] #3 몰입 독서후기-내 삶에 능동적 몰입 가져오기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/(주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 26.6.19~25.6.20

4. 총점 (10점 만점): 9점/10점

 - 연구자가 아닌 경우 적용하기 어려운 느낌

STEP2. 책에서 본 것

[WokHard에서 ThinkHard로] #Work Hard(그냥 열심히) #Think Hard(생각을 열심히) #몰입

그저 시간과 노력을 많이 투입하는 것이 중요한 게 아니라, 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐가 우수한 연구업적을 만든다.

[몰입] #문제 설정 #몰입 환경 #30분 운동 #단백질 위주 식사 #활동 위주vs사고 위주 #능동vs수동

몰입에 들어가기 전에 준비해야할 것들 1)문제를 설정하라(난이도가 높지만 대단히 중요하다고 생각하는 문제) 2)몰입할 수 있는 환경 확보(적어도 일주일 이상) 3)불필요한 외부 정보 차단 4)혼자만의 공간 설정 4)매일 규칙적으로 할 수 있는 30분 정도 땀 흘리는 운동 5)단백질 위주 식사

활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입

우리가 일상에서 몰입을 경험했다면 거의 활동 위주의 몰입(좋아하는 것을 할 때), 사고 위주의 몰입은 주어진 문제를 해결하기 위해 하루종일 생각하는 것

수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 #죽음에 대한 통찰

[직장에서 몰입을 적용하는 방법: 개인] 

• 능동적 몰입 추구: 업무를 자율적으로 하는 습관 기르기
• 하나의 일에 집중-원씽과 연결
• 회의는 짧게-원씽과 연결

[몰입 5단계] 

• 1단계 생각하기 연습: 20분 생각하기
• 2단계 천천히 생각하기: 2시간 생각하기
• 3단계 최상의 컨디션 유지: 하루 종일 생각하기
• 4단계 두뇌 활동의 극대화: 7일간 생각하기
• 5단계 가치관의 변화

STEP3. 책에서 깨달은 것

재독을 해도 몰입은 나에게 어떻게 적용할지를 생각하는 것이 매우 어렵게 느껴지는 것이 사실이다.

첫번째엔 확장판을 읽으며 아주 많은 사례를 보며 몰입이 어떤 것이고 어떤 효과가 있는지 알게 되는 것에 그쳤던 것 같다. 재독 때는 이것이 나의 삶에 어떻게 적용될 것인가를 중점을 두고 읽었을 때

• WokHard에서 ThinkHard로
• 문제 설정의 중요성
• 환경 관리(매일 2시간 이상의 시간 온전히 몰입할 수 있는 환경)
• 매일 30분 운동
• 양질의 식사
• 능동적 몰입 추구

이 6가지를 삶에 적용해야겠다는 생각이 들었다.

문제 설정의 중요성이나 환경관리는 원씽에서부터 그대로 연결되는 내용이고,

매일 30분 운동과 단백질 위주 양질의 식사는 새로운 내용은 아니지만

공통되는 이야기이라는 점에서 더욱 내 삶에 적용해와야겠다는 생각이 들고

능동적 몰입이 어떻게 보면 지난 독서에서는 들어오지 않았던 내용인데 강렬하게 들어온다.

지난 독서후기에서 몰입을 경험해본 적이 있다는 것은 모두 활동 위주의 몰입(좋아하는 것을 하며 몰입하는 것)과 수동적 몰입(일이 발생했을 때, 위급상황에서)였고,

앞으로 내가 더 행복한 삶을 추구하기 위해서는 활동 위주의 몰입도 좋지만 사고 위주의 몰입도 해볼 필요가 있고 전반적으로 능동적 몰입을 추구해볼 필요가 있다는 생각이 들었다.

STEP4. 적용할 것

• 하루 2시간 능동적 몰입 연습(바쁜 날은 20분 독서나 시세트래킹)

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책