[열중50기 1채벌어 7억 벌죠_차향기은은] 독서후기 몰입

책제목: 몰입

저자: 황농문

읽은날짜: 2026.6.15.~6.16

핵심키워드: #천천히 생각하기 #가치관 #행복한 삶

 1. 본 것 & 깨달은 것

1장. 워크하드에서 씽크하드로 생각을 이동하라

‘최선이란 무엇인가?’ ‘최선의 삶이란 어떻게 사는 것인가?’ 이 물음에 자신 있게 대답할 수 있는 사람은 그다지 많지 않을 것이다. 생각 없이 열심히 노력만 하지 말고 머리를 써라. 네 분야에서 세계 최고가 되라‘

# 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 그렇다면 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? 현실적인 어려움과 능력의 한계에 이르더라도 정말 중요한 문제 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 '최선을 다한다면 후회가 없을 것이다'라는 생각이 들었다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하는냐에 따라 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

=> 살아오는 동안 나의 능력을 충분히 발휘하지 못하고 있다는 생각이 든다. 하루하루 최선을 다해 살아야겠다는 다짐을 해본다.

# 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 들어 문제에 몰입하기 시작했다. 몰입을 오랜 시간 유지하면 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 된다. 모진 가시밭길일 것이라고 예상했던 그 길이 천국으로 가는 길이었던 것이다.

=> 성인이 되고 월부에 와서 이렇게 한 가지 일에 이렇게 애써보기는 처음인 것 같다. 좀 더 몰입해보고 투자 생활에서 즐거움도 느끼는 단계까지 가면 좋겠다는 생각을 해본다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

# 몰입 3일 과정

• 잡념을 없애고 자세를 편안히 한다’
• 아이디어가 움직인다
• 생각하는 재미가 솟구친다. 

# 천천히 생각하기 = 명상

• 문제 해결에 필요한 몰입을 최대화하기 위해 걱정과 스트레스는 최소화하는 것이 중요하다.

# 몰입상태

• 아이디어가 솟는다. 아이디어는 이미 내 안에 있는 아이디어다.

# 수면

• 낮에 경험한 것을 수면을 취하는 동안 학습한다.
• 정보가 반복해서 입력되면 장기 기억에 저장된다. 공부가 재미었더라도 반복 학습을 하면 자신의 장기 기역에 저장할수 있다.
• 몰입 상태가 되면 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 계속 한다.

3장  몰입은 뇌도 춤추게 한다.

# 행복의 절정

• 몰입 상태에 이르면 즐거움과 쾌감이 증폭된다. 하루하루 설명하기 어려운 고요한 행복감에 젖는다.

# 장기간의 몰입을 경험해보지 않은 사람은 자신이 가진 잠재력을 모두 동원하면 어느 정도의 문제를 해결할 수 있는지 알지 못한다. 아마 평생을 모르며 살아갈 것이다. 몰입적 사고를 오랫동안 하다 보면 사고력이 놀라울 정도로 발달하게 된다.

# 목표를 이루는 데 성공하기 위한 자구책으로 신체와 뇌는 비상상태에 돌입한다. 이 상태에서 운동선수는 경기에 대한 집중도가 극대회되고 최고의 능력이 발휘된다. 이 상태가 바로 모든 것을 잊고 오로지 그 경기에만 열중하는 몰입 상태이다. 몰입은 특별하세 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태이다.

28%

# 몰입을 통해 알게 된 특별한 감정이 종교적 감정과 비슷한 것 만은 틀림없는 것 같다. 경건하게 기도를 하는 사람은 고도로 몰입된 상태에 있을 것이다. 특히 좌선이나 염불선 등의 방법으로 대변되는 화두 선의 수행법은 오직 한 가지만 생각하는 몰입적 사고와 비슷한 부분이 무척 많다. 이러한 종교적 감정은 삶에 대한 긍정적인 생각을 갖게 하고 창의적인 영감을 샘솟게 한다.

=> 나는 평상시 기도와 명상을 꾸준히 하고 있는데 명상할 때는 호흡에 집중한다. 이런 수행은 저자가 말하는 긍정적인 생각과 편안한 마음 등은 나도 경험한 바 있다. 몰입을 위해서건 아니건 이런 행위는 삶을 충만하게 만드는 효과가 있음을 알고 꾸준히 실천하고 있는 중이다.

31%

# 즐거움을 원동력으로 하는 능동적 몰입

• 사랑에 빠지는 경험, 즐거움에 의해 빠지는 몰입

# 위기 상황의 스트레스에서 시작되는 수동적인 몰입

• 문제 해결을 위해 단순한 걱정이 아닌 집중적인 노력이 필요하다. 

# 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 전환하는 방법

• 쫓기는 사슴의 몰입과 쫓는 사자의 몰입은 다르다.
• 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가면 수반되는 고통을 최소화 할수 있다. 사자에게 쫓기는 상황은 고통스럽다. 천천히 생각하기로 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적 부담이 적도 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다.

=> 쫓기고 불안한 마음에서 어쩔수 없는 상황에서 하는 몰입과 내가 먼저 하고자 하는 마음을 내서 하는 몰입은 질적으로 다르다는 생각이 든다. 편안한 마음을 가지고 의도적인 몰입에 도전해봐야겠다. 

# 죽음을 통해 다시 보는 능동적인 몰입

• 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하는냐는 나한테 달려있다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

=> 평상시 죽음에 대해 별로 생각해보지 않았지만 사실 내가 언제 죽을지는 아무도 모르는 일이다. 그래서 매일 오늘을 산다는 마음으로 최선을 다해서 후회 없는 삶을 살아야되지 않겠나하는 생각이 들었다.

34%

# 창의성과 창의적 노력의 차이

• 자신의 능력을 넘어서는 높은 수준의 문제를 풀려고 노력하는 활동은 적어도 개인의 입장에서는 창의적인 노력이다. 자신의 한계를 뛰어넘는 문제를 풀려고 노력하는 활동은 비록 가시적인 결과를 도출해 내지 못한다 하더라도 큰 의미가 있다. 평소보다 더 강도 높은 사고 체계를 가동해야 하기 때문이다. 모른 문제에 대해 생각하는 과정에서 창의력이 발휘된다.

=> 월부의 활동에 견주어 보면 안 하던 분야의 공부를 하려니 힘이 든다. 매월 임장 다니고 임보 쓰고 하는 일이 쉽지 않지만 그래도 꾸준히 하다보니 처음보다는 조금 익숙해졌다. 여전히 미숙하지만 어제 보다 더 나은 결과물을 내고자 노력하면 투자 활동이 좀더 익숙해지고 수월해질 것이라고 생각된다.

35%

# 초보자를 위한 사고력 훈련법

• 먼저 문제를 충분히 읽어서 완전히 이해한 후 문제를 덮고 연필도 책상 위에 놓아둔다, 그리고 가만히 않아서 생각만 한다. 생각만으로 문제를 푸는 방법에 대해 대략적인 구상을 한다. 이런 방식은 은근한 두통을 느끼게 되는데 천천히 생각하는 훈련을 충분히 하는 것이 더 높은 단계로 발전한다.

5장 직장생활과 몰입

40%

# 직장에서 몰입을 적용하는 방법

• 하나의 일에 집중하라
• 회의는 짧게
• 사고하는 공간 운영
• 사고하는 주간 도입
• 몰입 전임자 선정

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

1. 생각하기 연습: 매일 20분간 생각하기

2. 천천히 생각하기: 온 몸에 힘을 빼고 편안한 자세로 천천히 생각하기

3. 최상의 컨디션 유지하기: 진정한 의미의 최상의 컨디션은 완전한 몰입에 들어갔을 때 얻을수 있다.

4. 두뇌 활동의 극대화: 난이도 높은 문제를 7일간 생각하기

5. 가치관의 변화: 한 달이상 몰입 체험. 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다.

7장 어떻게 살 것인가?

46%

# 스티브 잡스의 스탠버드 대학 졸업 축사

‘하루하루를 인생의 마지막 날처럼 산다면, 언젠가는 바른 길에 서 있을 것이다’ 이 글에 감명받은 저는 그 후 33년 동안 매일 아침 거울을 보면서 자신에게 묻곤 했습니다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 지금 하려고 하는 일을 할 것인가? 인생의 중요한 순간마다 ‘곧 죽을지도 모른다’는 사실을 명심하는 것이 저에게는 가장 중요한 도구가 됩니다.

=> 오늘이 마지막 생이라고 한다면? 매일 매일 그날에 꼭 해야하는 가장 중요한 일을 먼저 해야할 것 같다. 오늘의 원씽, 한 달의 원씽, 이런 자세로 설정한 목표가 하루하루 모여 꼭 이루어야 할 목표까지 이루지 않을까?

48%

# 해야 할 일을 즐기는 행복한 삶

• 그 행위가 수동적이 아니고 능동적이어야 한다. 내가 지금 공부나 업무를 수동적으로 하고 있지 않은가?

=> 투자 공부를 수동적으로 하고있지 않은지 반성되는 부분이다. 좀더 능동적으로 긍정적인 생각으로 나를 위해, 가족을 위해 해야겠다는 생각이 들었다.

# 어떻게 하면 능동적이 될까?

• 자발적으로 일을 하기 위해서는 사람을 능동적으로 만드는 구동력이 반드시 필요하다. 몰입은 이러한 구동력을 통해 더 능동적이고 생산적인 존재로 거듭나게끔 한다.

50%

# 1만 시간의 법칙

• 모차르트  아버지는 모차르트가 2세 때부터 매주 35시간 연습을 시켜 8세 때 이미 1만 시간이 되었다고 한다. 

  => 모차르트가 천재라고 알고 있었는데 그 이전에 충분한 노력을 결과라는 생각이 든다. 에디슨도 99%의 노력이 필요하다고 하지 않았던가

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다

53%

# 몰입도를 손쉽게 올리는 방법

• 몰입도가 낮은 상태에서는 마음을 편안히 갖기 위해 노력해야 한다. 편안한 마음으로 기량을 발휘할 수 있다.

9장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과

# 최적 중요성과 내적 중요성

• 내가 해야 할 일에 대한 내적 중요성이 커지면 그 일에서 의미와 보람을 찾게 되고 재미를 느끼기도 쉽다. 내면 깊은 곳에서 굉장히 중요하고 의미가 있다고 느껴져야 자신의 인생을 걸고 그 일에 몰입할 수 있다.

# 내적 중요성을 보다 효과적으로 올리기 위해서는 반복도 중요하지만 자극의 세기를 증가시켜야 한다. 자극의 세기는 어떻게 올릴 수 있을까? 목표만 설정하면 된다. 

• 목표에 대한 다짐이나 결심은 끊임없이 반복해야 한다. 목표에 대해 진지하고 절실한 마음을 가질수록 유리하다.

10장 힘 빼고 천천히 생각하기

# 슬로싱킹 

• 명상과 유사하고 집중도를 올리는데 효과적이다
• 일이 즐겁고 불면증과 졸음으로부터 해방된다

# 수면

• 자는 동안에도 생각은 계속된다
• 잠자는 동안 떠오르는 기적 같은 아이디어
• 낮에 경험한 것을 밤에 복습한다.
• 수면이 통찰력을 높인다
• 잠자는 동안 창의력이 발휘된다
• 기억을 증폭시키는 선잠의 효과

12장 아이디어를 위한 몰입

72%

# 고민과 생각의 차이

• 고민이 지속되면 스트레스와 병을 유발하지만, 올바른 방법으로 생각을 지속하면 부작용이 없다
• 많은 사람들이 자신의 에너지 중 일부는 고민하는데 사용하고, 나머지는 생각하는데 사용한다. 

# 몰입과 참선

• 몰입과 불교의 수행이 상당히 비슷하다고 느꼈다. 스님도 운동을 즐겨하는데 운동이 수행에 도움이 되기 때문이라고 한다. 

74%

# 왜 몰입 상태에서 지적 능력이 고양될까?

• 몰입을 하면 평소에 관심이나 문제의식을 갖고 있었던 다른 문제들에 대한 해결책이나 아이디어가 떠오른다.
• 문제를 해결하는데 직접적으로 도움이 되는 아이디어가 떠오른다.
• 문제를 해결하는 데 도움이 될 만한 정보의 출처가 떠오른다.

92%

16장 몰입으로 인생에 행복엔진을 달아라

# 절망도 희망으로 바꾸는 몰입의 힘

• 얼마나 생각하느냐에 따라 운명이 달라진다. 주도적이라 함은 충분히 생각한 후 자발적인 선택에 의한 결정을 내려 대응하는 것을 말한다.
• 부정적인 생각에서 벗어나 가치 있는 생각을 하라

97%

# 몰입과 행복의 밀접한 관계

• 긍정적인 감정을 만들기 위해서는 엔트로피 장벽을 넘어야 한다. 이 장벽을 넘기 위해선 헌신의 힘을 다할 자세가 되어 있지 않으면 행복을 얻기 힘들다. 

2. 적용할 점

• 직장에서 혹은 일상에서 풀리지 않은 문제가 있을 때 먼저 천천히 생각하기를 시도해 봐야겠다.
• 인생의 목표를 어디에 두고 살 것인가? 결국 행복한 삶이지 않을까?

가족관계, 부부관계, 직장에서 동료와의 관계에서 바른 목표를 가지고 하루하루 최선을 다하는 삶을 살아야 겠다는 생각이 들었다. 

• 몰입에 필요한 꾸준한 운동과 단백질 챙겨먹기

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책