- 책 제목 : 네 안에 잠든 거인을 깨워라 저자 토니 로빈스
- 저자: 토니 로빈스
[Part 1. 당신 안에 힘는 힘을 깨워라]
모든 사람 안에는 이미 엄청난 가능성이 존재하며, 그 가능성을 깨우는 것은 ‘결단’이다. 사람들 은 능력이 부족해서 실패하는 것이 아니라 행동하지 않기로 결정했기 때문에 원하는 삶을 살지 못한다. 또한 감정은 외부 환경이 아니라 내가 부여하는 의미에서 비롯된다는 점도 강조한다. 특히 인상 깊었던 내용은 질문의 힘이었다. 같은 상황에서도 "왜 나는 항상 안 될까?"라고 질문 하면 부정적인 답만 떠오르고, "어떻게 하면 해결할 수 있을까?"라고 질문하면 해결책을 찾게 된다. 결국 인생은 내가 매일 스스로에게 던지는 질문의 수준에 따라 달라질 수 있다는 사실을 깨달았다.
61p. 성공하기 위해서는 장기적인 안목을 지녀야 한다. 도중에 압도당하는 느낌을 받거나 꿈을 포기하게 될 때 과식, 음주, 흡연에 빠지고 마는 대부분의 문제들은 모두 단기적인 효과에 만 집중하기 때문에 생기는 것들이다. 성공과 실패는 하루 아침에 결판나는 것이 아니다. 실패는 우리가 하지 않는 작은 결정들이 모여서 생긴 것이다. 그것은 어떤 일을 끝까지 마무리하지 못 한 것일 수도 있고, 행동으로 옮기지 못 한 것일 수도 있다.
64-67p. 결단의 힘 활용하기 1. 결단의 진정한 힘을 기억하라 2. 어떤 일을 성취하는 데 가장 어려운 단계가 진정한 약속, 즉 진정한 결단을 내리는 것 이다. 3. 자주 결단하라. 4. 결단을 통해 배워라. 5. 결단에 전념하되, 유연하게 접근하라. 6. 결단 내리는 일을 즐겨라.
결단은 사실 한번 하고 행동을 계속 해나가는 것이라고 생각 했다. 계속 결단하고 나가야 한다. 작지만 작지 않은 결단과 습관이 내 삶을 완전히 바꿀 수 있다는 것을 깨닫게 되었다. 243p – 두려워하는 것에 초점을 맞추기 말고 가고자 하는 곳에 초점을 맞추라는 것이다. 아기랑 놀다보면 미끄럼틀을 내려올 때 앞을 보고 내려오면 신나게 내려오고, 어느 순간 떨어 지는 땅을 보면 무서워서 내려오다가 뒤를 돌아 내려오는 것을 볼 수 있다. 초점을 제대로 맞 춰야 한다. 또한 책에서 말하는 것들을 취하고 있지 않은 지 점검해야 한다. 특히 몸을 습관적 응로 부정적으로 사용한다는 내용이 가장 찔렸는데, 건강에 관심 없고 그저 어떤 방법이로든 목표를 해가자고 앞만 본다. 그렇게 하다보니 운동할 시간을 낼 수도 없고 몸을 제대로 쓰기보 다 그저 잠을 깨우는 데 목표로 둔다. 오래할 수 있는 것이 중요하다. 나는 이 목표를 향해 몸을 돌보지 않고 달리기만 하면 어떻게 되나? 310p- 습관적인 어휘 즉 당신이 삶의 감정을 묘사하기 위해 평소에 사용하던 단어 몇 개만 바 꿔도 당신의 생각, 당신의 감정, 당신의 인생까지 즉시 바꿀 수 있다는 것을 말이다. 비교적 월부 안에서는 가족 안에서는 성공을 불러오는 말들을 사용한다. 하지만 회사에서는 환 경이 부정적이라는 이유로 부정적인 어휘들을 많이 사용하는 것 같다. 회사에서도 성공하고 싶 다면 부정적인 어휘를 피하고 단어를 의식적으로 선택하고 어휘 선택 폭을 확장해보자. 387- 392p 감정을 주도적으로 통제하기 위한 6단계 1단계 당신이 진짜 느끼고 있는 감정을 확인하라 2단게 모든 감정은 당신을 응원한다. 자신의 감정을 인정하고 감사하게 여겨라 3단계 – 감정이 당신에게 주는 메시지에 관심을 가져라 4단계 자신감을 가져라 5단계 지금도 앞으로도 이 감정을 잘 다룰 수 있다고 확신하라 6단계 – 즐거운 마음으로 실천하라. 첫 줄에서 “사람들은 늘 과중하다는 느낌에 시달리기 때문에 자신의 감정이 무엇인지 제대로 알지 못 하는 경우가 많다.”라고 말하는 것에 굉장히 큰 공감이 되었다. 과중하다는 느낌에 시 달릴 때가 많아 객관적으로 상황과 내 감정을 판단하지 못 할 때가 많다. 책에서 말하는 6단계 를 상기하며 실천해보자.
[Part 2. 마스터 시스템]
자신의 삶을 지배하는 시스템을 바꾸는 방법인 마스터 시스템에 대해서 말한다. 우리는 무의식적으로 신념, 질문, 가치관, 규칙, 심신상태인 5가지 요소에 의해 결정되고 이를 통제하면 감정과 행동을 다스릴 수 있다고 말한다.
- 신념: 나는 할 수 없다는 제한적 신념을 깨부수고, 나를 강하게 만드는 신념을 선택해 야 한다.
- 질문: 질문이 생각을 결정한다. 왜 나한테 이런 일이 생기지? 대신 이 상황에서 내가 배울 점은 무엇인가? 질문은 무한한 가능성을 열어주는 열쇠
- 규칙: 행복해지기 위한 규칙은 낮추고, 성공하기 위한 기준은 높이기.
- 심신 상태: 신체 조건과 자세가 감정을 바꾼다.
당당한 자세를 취하고 긍정적인 단어를 사용하면 뇌는 에너지를 얻는다. 특히 '실패'라는 단어에 대한 의미를 바꾸라는 내용이 기억에 남는데, 실패는 끝이 아니라 배움 의 과정이고, 이를 어떻게 정의하느냐에 따라 앞으로의 행동도 달라진다. 또한 내가 무엇에 집 중하느냐가 삶의 방향을 결정한다는 점도 인상적이었다. 부자가 되기로 마음 먹었다면 그것에 제대로 집중해야 겠다고 생각했다. 또한 감사할 것을 찾으면 감사가 늘어나고, 불평할 것을 찾 으면 불평만 보인다는 말이 매우 공감되었다. 초첨을 긍정적인 것에 두기!
[Part 3. 삶을 바꾸는 7일 훈련]
변화는 거창한 목표보다 매일 반복되는 작은 행동에서 시작된다고 말한다. 7일 동안 자신의 감 정과 행동을 의식적으로 바꾸며 새로운 습관을 위해서는 긍정적인 질문하기, 감사하는 습관 만 들기, 목표를 구체적으로 적기, 즉시 행동하기, 건강한 몸 만들기 등이 있다. 결국 성공은 특별 한 하루가 아니라 평범한 하루를 어떻게 보내느냐의 반복이다. - 감정적 운명: 감정이 행동과 일치하도록 통제하고 일상적 삶의 경험을 의식적으로 신 중하게 재구성
- 육체적 운명: 원하는 수준의 에너지와 체력을 얻기 위해 신진대사와 근육을 얼마나 조건화시키느냐에 따라 달림.
684p- 운동을 당신의 정체성의 일부로 삼기로 결단하라. 삶이 우리에게 제공하는 보상 을 받을 수 잇는 방법은 장기적으로 평생 운동하는 것뿐이다.
- 관계의 운명: 사적관계의 질을 높이고 사랑하는 사람과의 감정적 유대를 강화
689p- 무엇이 옳은가보다 사랑하는 것이 더 중요하다는 것을 꺠달아라.
- 재정적 운명: 재정적 미래를 통제
- 올바른 사람이 되기 위한 행동강령: 인격과 정체성을 형성하는 것은 매일 하는 작은 행동에 달림.
- 시간과 삶을 통제하라: 나에게 유리하게 시간을 사용하는 방법을 배운다.
- 휴식과 놀이
[Part4. 운명에서 배우다.]
책에서 언급한 성공한 사람들의 사례의 공통점은 어려운 환경에도 불구하고 실패를 성장의 기 회로 받아들였고, 끊임없이 배우고 자신의 삶에 책임을 졌다. 운명이 정해진 것이 아니라 매 순 간의 선택과 행동이 쌓여 만들어지는 결과 이다.
[느낀점 & 적용할 점]
결단은 한 번 하고 행동을 해 나가는 것이라고 생각 했다. 가장 신선하게 와닿았던 것은 결단 하면 바로 변화할 수 있다는 점이다. 사실 부자가 되기로 결단했고 투자 공부를 하면서 행동하 고 있다고 생각 했다. 하지만 때로는 이거 왜 하지? 이렇게 까지 해야 되나? 이걸 언제까지 해야되나? 라는 부정적인 생각이 들 때가 있다. 이것은 내가 결단을 한번만 했기 때문인 것 같다. 부자가 되기로 한 결단 을 잊지 말고 이 투자 공부 아니면 다른 방법있나? 라고 생각 하고 계속 습관처럼 결단 해야 겠다. BM 매일 아침 목실감의 목표 작성하면서 매일 하루를 결단하고, 부자가 되기로 결단한 삶에 대해 다시 한번 결단해야 겠다. 오래하기 위해 운동이 필요하겠다 라는 생각을 하지만, 여전히 입에 군것질 거리를 넣고 운동 하지 않고 하루의 거의 대부분을 책상 앞에 앉아 있다. 체력이 딸린다는 것을 느끼는 요즘 운 동에 대해 이야기 나올 때 마다 많이 찔리고 와닿았던 것 같다. 오래 하기 위해서는 운동을 해 야 하고 몸에 좋은 것들만 넣어줘야 한다. 이것도 결단해야 한다. BM 남편 쉬는 날은 안양천 런닝 하기 막연하게 긍정적인 말을 하면 좋고 부정적인 말을 안하려고만 했다. 하지만 질문을 해야 한다. 부정적인 질문 대신 해결 중심의 질문을 해야 한다. 왜 안되지 보다 어떻게 하면 되지? 이것들 을 계속 기록하고 매일 하기. BM 부정적인 마음이 들 때 해결 중심의 질문을 하기. 이 책은 인생을 바꾸는 것은 재능이나 능력이 아니라 매일의 선택과 행복이 중요하다는 것이 다.
