1. 저자 및 도서 소개
: 행복한 성취주의자/ 메리앤더슨
2. 내용 및 줄거리
: 이 책에서 이야기하는 8가지 핵심 원칙
#1. 완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라.
탁월성=행복+건강+높은 성취
=> 압력솥을 끄고 완벽이 아닌 탁월성을 추구하자. 무엇이든 지금 당장 시작하자! 완벽하려 하지 말고 작은 것이라도 성취해내서 빠르게 무기력을 극복하자.
#2. 궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라.
당신에게는 스스로를 잘 돌볼 자격이 있다. 부드러운 끈기를 실천하라. 개구리를 먹어라! 가장 꺼려지는 일을 가장 먼저 처리하라.
=>시세트래킹, 투자 공부 가장 꺼려지는 일을 가장 먼저 처리하자!
#3. 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라.
지혜는 궁금해하는 데서 시작된다. 현실은 예상만큼 두렵지 않다. 그리고 불안은 모두 헛되다. 그러니 우리는 불안 대신 호기심을 유지하는 편이 낫다. 스스로를 믿어라. 당신은 높은 성취를 꿈꾸는 사람이다. 아무리 혼란스럽고 답답하더라도 빠져나갈 방법을 찾을 수 있다.
=> 현실은 내가 예상한만큼 두렵지 않다. 불안해하지말고 상황에 대응하며 호기심을 유지하려고 노력하자!
#4. 건강한 관계를 구축하라.
마라톤에서 마지막 오르막길을 힘겹게 달리고 있거나 직장에서 특별히 힘든 날을 보내고 있을 때, 당신을 응원하고 함께 공감하며 당신이 혼자가 아니라고 상기시켜주는 사람보다 더 좋은 것이 또 있을까? 친구, 동료, 심지어 지나가는 지인에게 진심 어린 "당신은 할 수 있어!'를 건네는 것 역시 기분 좋은일이다
=> 나 스스로에게 뿐만 아니라 다른 사람을 격려하자. 다른 사람들을 도와주고 격려하는 것이 도움을 받는 사람 뿐만 아니라 돕는 사람에게도 활력을 줄 것이다!
#5. ‘해야한다’를 ‘할 수 있다’로 변환하라.
‘해야 한다’는 생각은 우리를 정체되게 한다. 인식, 수용 그리고 행동이 우리를 앞으로 나아가게 한다.
=> 해야한다가 아니라 할 수 있다로 초점을 전환해서 도전 속에서 기회를 찾자!
#6. 감사 기반 사고로 레벨업하라.
무엇이 먼저인가! 감사→행복→ 성공 순이다. 감사는 당신이 가진 것이 아니라 당신이 가진 것의 가치를 인정하는 것이다. 우리가 전혀 고생하지 않았다면 도달할 수도 없었던 성공을, 늪을 통과한 후에는 더 많이 이룰 수 있다는 사실은 대단히 흥미롭다
#7. 승리를 축하하라.
축하할 시간은 당신이 내야 한다. 계속해서 가속페달을 밟는 것이 너무도 몸에 밴 사람이라면 가끔은 브레이크를 밟아야 한다는 생각조차 하지 못할 수 있다. 책상 앞이 아닌 야외에서, 자연 속에서 휴식을 취하라. 굳이 달리거나 산책할 필요도 없다. 그저 녹지 공간에 있는 것만으로도 ‘주의력 향상, 스트레스 감소, 기분 개선, 정신 진환위험 감소’와 관련된 정량화할 수 있는 장점을 얻을 수 있다고 한다.
#8. 의미있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라. 그리고 지금 당장 시작하라!
당신이 가치 있게 여기는 유산을 구축하기 위해 시간과 에너지, 그리고 인생을 무엇에 바쳐야 할지 생각하기에 가장 좋은 시간은 바로 지금이다. 우리에게 있는 것은 현재밖에 없기 때문이다. 점들이 연결될 것을 믿고, 스스로를 믿으며 계속에서 의미있는 목표를 달성하라.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 처음에 기대하지 않고 읽었던 책인데 생각보다 지금 내 상황에 정말 도움이 되는 책이었습니다. 저 스스로가 완벽을 추구하는 성취주의자였음을 알게 되었고 완벽주의가 일으키는 무기력과 불안이 앞으로 나아가는데 도움이 되지 않음을 알게 되었습니다. 가장 에너지 소모가 크고 미루고 싶은 일인 개구리를 최우선으로 배치해 하루의 생산성과 에너지를 관리하면서 감사해야 행복하고 성공할 수 있음을 기억하며 늘 감사하는 마음으로 상황을 전환해서 봐야함을 느끼게 되었습니다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: "불안은 헛되고, 현실은 생각보다 두렵지 않다"는 문장에서 그동안 스스로 만들어낸 두려움 때문에 망설였던 순간들이 떠올랐습니다. 성취와 행복은 서로 대립하는 것이 아니라, 자신을 스스로 돌보고 주변에 긍정적 격려를 건넬 때 비로소 더 큰 시너지를 낸다는 점을 깨달았습니다.
5. 이 책을 읽고 내가 당장 해야할 일
- 개구리 먹기 일상화: 가장 에너지가 많이 들고 피하고 싶지만 반드시 해야하는 시세트래킹을 일어나자마자 하도록 루틴화 하기
- ‘오늘~해야하는데’라는 생각이 들 때마다 ‘오늘~을 할 수 있는 기회가 있다’로 고쳐서 말하기
- 목표를 달성했을 때 최종 목표가 아니어도 가속 페달만 밟지 말고, 주변 녹지 공간에 가서 잠깐이라도 뇌와 정신에 휴식을 주는 루틴 만들기
- 매일 내가 가진 것의 가치를 인정하는 목실감 남기고 주변 동료나 지인, 가족에게 하루 하나씩은 꼭 감사의 마음 전하기
