STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈•바바라 피즈 / 반니
3. 읽은 날짜: 2026.08.06(목)~08.10(월) (24년 1독/25년 2독/26년 3독 완료)
4. 총점 (10점 만점): 9.5점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[✍️키워드 ]
#RAS #손글씨로목표쓰기 #포기금지
#파레토법칙 #긍정확언과시각화
[✍️1장. 망상활성계RAS의 비밀 ]
p.9 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
p.16 RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 다시 말해 RAS는 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것은 바로 이런 이유 때문이다.
p.17 RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다. RAS를 내 편으로 만들려면 어떻게 해야 할까? 내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다.
p.20 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다. 중요한 희소식이 있다. 우리는 우리 의도대로 RAS를 설정할 수 있다는 것이다.
[✍️2장. 무엇을 원할지 결정하라 ]
p.30 우선은 내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다.
p.35 남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다.
p.36 목표를 적어 놓으면 그와 관련된 정보와 해답이 눈앞에 나타나기 시작한다. 다른 말로 하면, RAS가 내 목표를 구현하기 시작한다.
p.38 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트나 높다는 것을 발견했다. .. 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기 부여 수준을 극적으로 끌어올린다. 목표를 쓰는 것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고 공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다.
p.44 내 흥미를 끌고 내 가슴을 뛰게 하는 것이 있는가? 그것이 무엇이든 돈이 될 수 있고 훌륭한 직업이 될 수 있다. 그러려면 우선 나는 무엇을 좋아하는 사람인지 알아야 한다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야 한다.
[✍️3장. 목표를 명확하게 정의하라 ]
p.54 목표는 긍정형으로 만들어야 한다. 우리 마음은 긍정형의 심상만 만들 수 있다.
p.58 가장 중요한 첫걸음은 최종 결과를 획득하는 자신의 모습을 상상하는 것이다. 그것을 어떻게 해낼지는 아직 생각하지 않는다. (어떻게에 대해서는 나중에 논할 것이다.) 그러나 사람들은 대개 반대로 한다. 방법만 궁리하다가 좌절감에 빠져 생각을 접고 만다.
p.59 목표 목록을 작성했다면 목록을 사방에 전시하자. 냉장고에 붙이고, 컴퓨터 화면보호기로 만들고, 핸드폰 화면에도 깐다. 사방에 붙인다. .. 목록을 사방에 붙여 두고 자주 봐야 뇌가 자극을 받고 꿈의 실현에 관여하는 신경회로들이 증강되어 일이 탄력을 받는다.
[✍️4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다 ]
p.74 좋은 데드라인의 세 가지 조건
1. 현실적일 것
2. 빠듯할 것
3. 스타트라인을 겸할 것
시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다.
p.77 가장 중요한 조치는 출발이다. 시작이 반이다. .. 적당한 시기란 없다. 그런 시기는 결코 오지 않는다. 지금 시작하자. 지금만이 내가 가진 전부다.
p.86 인생은 카메라와 같다. 중요한 것에만 초점을 맞춘다.
[✍️5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라 ]
p.89 정보를 모으고 충분히 숙고해서 결정을 내리되, 남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다. 자신의 꿈을 좇을 의지가 부족한 사람들은 남의 의욕까지 꺾으려 든다. .. 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.
p.92 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. .. 초심자의 시도 횟수보다 대가의 실패 횟수가 더 많다.
p.96 성공한 사람들은 행동 지향적이다. 시작이 초라하고 미미해도 그들은 어쨌든 출발한다. 그리고 남들의 밀어내기 신공에도 꿋꿋이 버티며 궤도에서 이탈하지 않는다.
[✍️6장. 내 인생의 최고 결정자 ]
p.102 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다.
p.106 장애인이 되기 전에 내가 할 수 있었던 일은 1만 가지였다. 지금은 9천 가지가 된다. 선택은 두 가지다. 못하게 된 1천 가지를 곱씹든가, 남은 9천 가지에 집중하든가.
p.111 불평과 하소연은 원치 않는 것에 집중하게 만든다. 그러면 RAS가 나를 지금의 처지에 이르게 한 상황과 비슷한 상황들만 자꾸 찾아낸다. 불평은 뇌의 부정적 신경 회로를 강화하고, 그러면 RAS가 내 인생에 이미 존재하는 부정적 측면들을 반복 재생한다.
[✍️7장. 시각화 기법 ]
p.127 목표와 아이디어와 생각은 최대한 생생하고 구체적이어야 한다. .. 목표로 가는 과정과 단계를 하나하나 다 볼 수 있어야 한다. 이런 명료한 사고는 시각화 과정을 통해 얻어진다.
p.137 구체적인 목표를 설정하는 것으로 시작한다. 다음에는 그 목표를 이미 성취한 내 모습을 상상한다. 그 모습을 지금 일어나는 일처럼 생생한 심상으로 간직하고 수시로 떠올린다. .. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
[✍️8장. 확언의 힘 ]
p.140 확언은 내가 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다. .. 말의 힘은 의외로 강하다. 말이 씨가 된다. 내 마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다. 똑같은 원리로 부정적인 사고는 부정적인 결과를 만든다.
p.143 명심하자. 우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다. 정해져 있지 않은 것, 즉 부정형은 보지 못한다. 확언이 제대로 먹히려면 긍정형 표현으로 서술되고 언명되어야 한다. 그래야 우리 마음이 감을 잡는다. 우리 마음은 '~하지 않는다' '~하지 않을 것이다' '~할 수 없다'로 표현된 이미지는 떠올리지 못한다.
p.148 각자가 사는 모습은 각자가 말로 만든 자기 암시의 결과다. .. 앞서 말했듯 잠재의식은 강력하게 작동한다. .. 어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다.
p.153 우리 RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 그래서 확언을 접수하면 몸에게 실행 명령을 내린다. RAS에게는 확언이 꿈을 현실화하는 실행 명령어다. 긍정형 목표를 세우고 데드라인을 설정하면 전에 보이지 않던 기회요소들이 갑자기 사방에서 나타나는 것은 이런 이유 때문이다.
p.158 인디언 할아버지가 손자에게 말했다. "인간의 마음은 늑대 두 마리의 싸움터란다. 한마리는 악이야. 분노, 질투, 탐욕, 적개심, 열등감, 거짓말, 자만심을 일으키지. 다른 하나는 선이야. 평화, 희망, 기쁨, 사랑, 겸허, 친절, 공감, 진실을 만든단다." 소년은 잠시 생각하다 물었다. "할아버지, 어떤 늑대가 이겨요?" 노인이 조용히 대답했다. "네가 먹이를 주는 쪽."
[✍️9장. 버릇 바꾸기 ]
p.165 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다. 자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내 행동 방향이 긍정적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다.
p.166 한 번도 실패 하지 않은 사람은 아무것도 이루지 않은 사람이다.
p.170 발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.
p.174 나무에 앉는 새는 나뭇가지가 부러질까 하는 걱정 따위는 하지 않는다. 새가 믿는 것은 나뭇가지가 아니라 자신의 날개이기 때문이다.
[✍️10장. 확률게임 ]
p.185 일상의 모든 분야에서 80/20 법칙이 성립한다. 삶의 행복과 만족에서도 마찬가지다. 우리가 들이는 노력이나 시간의 20%가 우리 행복의 80%를 만든다. 바꿔 말하면 우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.
p.187 내게 80%를 만들어내는 20% 가 무엇인지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다. 언제나 80/20 법칙을 염두에 두자. 내가 하루에 하는 일 중 20%만이 유효하다. 그 일들이 내가 얻는 성과의 80%를 만들어낸다. 그 일들에 주력하자.
[✍️11장. 웃음이 만병통치약 ]
p.213 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.
p.217 성공하는 사람들은 남의 말에 일희일비하지 않기로 선택한 사람들이다. 그들은 남들의 생각은 남들의 생각일 뿐 그 이상도 이하도 아니라는 입장을 취한다.
[✍️12장. 두려움과 걱정 극복 ]
p.224 인생에서 성공하는 패를 잡고 싶은가? 성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다. 걱정하는 것은 원치 않는 것을 비는 것과 같다.
p.239 용기는 두려움을 정복하는 것이지 회피하는 것이 아니다. 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다. .. 과거에 사는 사람은 우울하고, 미래에 사는 사람은 불안하고, 현재에 사는 사람은 평화롭다.-노자 .. 두려움은 죽음을 막지 않는다. 삶을 막는다.
[✍️13장. 포기 금지, 좌절 금지 ]
p.240 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다.
p.250 해 보지 않은 자는 불가능을 논할 자격이 없다.
p.251 인생에서 어떤 길을 가기로 결심했든, 같은 길을 간 사람들의 조언만이 유효하다. 내 형편이 되어 본 사람, 내가 있고 싶은 곳에 이미 있는 사람, 내가 관심 있는 분야에 전문지식이 있는 사람에게 조언을 구한다. 내가 하려는 것을 하고 있거나 이미 이룩한 사람의 조언만 듣자.
[✍️14장. 파산자에서 갑부로 ]
p.269 화살은 시위를 뒤로 당겨야 쏠 수 있다. 인생이 나를 난관이라는 시위에 걸어 뒤로 당기는가? 그건 엄청난 힘으로 나를 발사하기 직전이라는 뜻이다.
p.278 우물 안 개구리가 되지 말고, 우물 밖으로 나오려 하지 말고, 우물 벽을 허물어라.
p.279 우리가 여기에 쓴 내용은 우리가 시도한 것의 20%에 불과하다. 우리 시도의 80%는 아무런 성과도 내지 못했다.
[✍️15장. 몸에게 지령을 내려라 ]
p.302 중요한 것은 남의 의견보다 나 자신을 믿는 것이다. 성공한 소수에 들겠다고 결심하고, 긍정적 태도로 부단히 노력하는 것이 중요하다. 나는 그렇게 했다. 나는 성공한 소수 그룹의 일원이 되기로 결심했다. 누군가는 반드시 성공한다. 내가 그중 1명이 되지 말란 법은 없다.
[✍️16장. 종합장 ]
p.304 인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. .. 사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 '무엇'을 보다 '어떻게'에만 골몰하기 때문이다. 성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 '무엇을'을 결정하는 단계다. 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다.
p.310 진짜 패배는 넘어진 자리에 계속 넘어져 있을 때다.
p.311 내 인생은 내가 주도한다. 나 자신을 찾자. 내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자. .. 남들이 뭐라고 하든 어떻게 생각하든 목표를 고수하자. .. RAS는 강력한 성공 엔진이다. .. RAS는 내 전용 GPS다.
p.312 자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되, 무겁고 진지한 사람은 되지 말자. .. 삶의 어느 순간에서도 웃음과 기지를 잃지 말자. .. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.-나폴레온 힐
STEP3. 책에서 깨달은 것
1.결국 나의 미래는 내가 믿는 대로 된다는 것을 의심하지 말아야 한다. ‘설마 이게 되겠어?’ 금지!
2.종이에 손글씨로 쓰는 것의 효과가 확실히 있다! 내가 원하는 나의 모습을 직접 쓰고 여기저기 많이 노출시키는 것이 RAS를 더 강하게 작동시키는 방법이다.
3.내 주변에 부정적 사고 습관으로 물든 사람들이 가까이 있지 않아 참 다행이고 감사할 일이구나 느꼈다. 그리고 월부 환경 안에서 꾸준함으로 자신의 삶에 최선을 다하고 있는 멋진 선배님들, 동료들을 보고 배울 수 있어서, 나 역시 그분들과 닮아가려는 노력을 실행하고 있어서 감사하다.
4.포기하지만 않으면 실패란 없다. 성공한 사람은 수많은 실패에도 성공할 때까지 그만두지 않은 사람이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.나는 무엇을 좋아하는 사람인지 그걸 먼저 알아야겠다. (너무 오래 고민하지 말고 마음이 끌리는 것부터 일단 시작하는 것이 필요하다.)
2.'어떻게' 할지보다 ‘무엇을’ 할지를 우선 정하자. 목표 목록을 손으로 직접 작성, 냉장고에 붙이고, 노트북 화면, 핸드폰 화면 등 사방에 붙인다. (아직 더 붙인 곳이 많네^^)
3.우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다. 내게 80%를 만들어내는 20% 가 무엇인지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다. 나의 가장 큰 무기가 무엇인지, 지금 잘 모르겠더라도 나에게 가장 큰 장점, 가장 효과가 있는 활동에 더 집중하고 계발하자.
4.내 주변에 부정적인 사람들, 유독성 인간, 꿈 도둑, 정서적 흡혈귀를 멀리 하고, 아까운 시간을 낭비하지 말자! (p.171)
5.아침 시각화 명상과 긍정 확언 꾸준히 잘 하고 있지만, Being 노트, 아침 감사일기 손글씨로 쓰는 내용에 RAS를 작동시키는 목표를 조금 더 구체적으로 쓰자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.74 시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다.
p.148 어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다.
p.170 발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.
p.240 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다.
✅연관 지어 읽어 볼만한 책을 뽑는다면?
아래는 제미나이의 추천이고, 나는 이 중에서 <아주 작은 습관의 힘>과 <그릿GRIT> 은 이미 두 번 이상 읽은 책이라서, 이번에는 대니얼 카너먼의 <생각에 관한 생각>을 읽어보는 게 좋겠다.
1. 《아주 작은 습관의 힘》 (제임스 클리어)
- 연결 포인트: 목표를 시각화하고 RAS를 키운 뒤 "매일 어떻게 행동할 것인가"에 답을 주는 책입니다.
제임스 클리어의 이 책은 목표를 달성하기 위해 정체성을 바꾸고 하루 1%씩 시스템을 구축하는 실천법을 다룹니다.
2. 《생각에 관한 생각》 (대니얼 카너먼)
- 연결 포인트: RAS 개념 뒤에 숨겨진 뇌의 직관과 무의식 작용을 원론적으로 이해하게 해줍니다.
노벨 경제학상 수상자인 대니얼 카너먼이 뇌의 두 가지 사고 시스템(빠른 직관 '시스템 1', 느린 이성 '시스템 2')을 다룬 심리학의 고전입니다.
3. 《그릿 GRIT》 (앤절라 덕워스)
- 연결 포인트: 목표를 설정한 후 찾아오는 슬럼프와 장기적 실행력을 극복하는 힘을 줍니다.
