✅ 도서 제목
결국 해내는 사람들의 원칙
✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트나 높다는 것을 발견했다. 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기 부여 수준을 극적으로 끌어올린다. (P38)
→ RAS가 작동하는데 있어서 목표를 손으로 직접 써내려가는 것 자체가 이렇게 중요한 행동인지 몰랐다. 손글씨가 동기부여의 수준을 극적으로 높인다는 것을 배울 수 있었다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
- RAS는 우리 뇌의 관제센터이자 GPS 역할을 수행한다.
우리가 어떤 것을 하기로 마음먹는 순간 RAS가 작동하여 선별적으로 정보를 걸러내서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 목표와 관계없는 내용은 자동으로 걸러주고, 목표에 부합하는 정보들만 흡수하여 명령한 것을 정확하게 찾아낸다. 그렇기 때문에 내가 어떤 생각을 품고, 어떤 신념을 가지고 있는지가 중요하다.
2. 부정적인 생각에도 데드라인을 긋고 그 이후론 긍정적인 생각을 하자.
'부정적인 생각에 데드라인을 긋는다' 라는 생각 자체를 해본 적이 없었다. 정말 참신한 내용이었던 것 같다.
물론 가족의 죽음, 파산, 이혼 등 정말 큰 슬픔이 찾아오는 경우에 적용하기 쉽지 않을 수 있지만 부정적인 생각 역시 습관이 될 수 있고 곧 나의 인격이 된다는 것을 인지하고 구체적인 날짜를 정해서 그 이후부터는 부정적인 생각을 그만둔다고 마음먹으면 우울감을 극복할 수 있는 하나의 방법임을 알 수 있었다.
3. 내 인생 이야기를 쓰면서 남에게 펜을 넘기지 말라.
현재 부동산 공부를 하면서도 “왜 그거 하냐, 왜 그렇게까지 하냐, 그냥 편하게 살아라..” 등등 내가 가고 있는 길을 탐탁치 않아 하는 사람들이 꽤 있었어서 어느순간부터는 말을 아예 안하게 되었다. 이렇게 내 인생에 태클을 거는 사람들을 대하는 좋은 방법이 있다는 것을 배울 수 있었다. 1) 비판에서 사실은 사실로 인정하는 동시에 나의 입장을 고수한다. 2) 그들의 의견이 아무리 어리석어도 발언권 자체는 인정한다.
이런 방법이라면 서로 기분 상하지 않게 대화를 마무리 할 수 있을 것 같다.
4. 누구의 탓도 하지 마라. 좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다.
회사에서 사람인지라 어쩔 수 없이 불평과 불만이 생기는데, 이러한 나의 불평 불만이 크게 문제해결에 도움이 되지 않았음을 다시 깨닫게 되었다. 불평과 하소연은 원치 않는 것에 결국 집중하게 되어 부정적인 생각만 키우게 된다. 나의 목표에 더 집중하여 현재 있는 상황도 긍정적으로 바라볼 수 있게 된 것 같다.
5. 시각화와 확언의 효과
미모를 제대로 안해봐서 그런지 시각화와 확언을 그렇게 믿지 않았다. 하지만 시각화의 경우 우리 몸이 실제와 상상을 잘 구분하지 못하고 실제 우리 뇌에 영향을 주어 수행력을 높인다는 것을 알게 되었다. 확언 역시 실제 암을 극복한 케이스까지 실제 사례를 보고 나서 효과가 크다는 것을 느낄 수 있었다.
6. 웃음은 진짜 만병통치약
웃음이 진통과 진정의 효과, 면역기능까지 강화하며 질병 예방을 하고 혈압도 낮아지고 스트레스 호르몬도 감소하고.. 실제 만병통치약의 효과가 있음을 배울 수 있었다. 스트레스 역시 80% 병증과 관련 있다는 것 역시 알 수 있었는데, 나도 업무에 있어서, 아니면 월부 생활에 있어서 너무 스트레스를 받고 있는 건 아닌지 되돌아 보게 되었다. 그리고 특히나 다른 사람이 나에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 많이 민감하게 생각했던게 아닌가 싶다.
✅ 나에게 적용할 점
- 목표를 만들었을 때 너무 구체적으로 고민하고 행동하기 보다는 RAS와 나를 믿고 일단 시작해보기. 두려워도 생각을 비우고 일단 시작하기
- 회사에서 누군가, 혹은 일이 나를 힘들게 할 때 긍정회로 돌리기: 이제 성장할 시간이다. 이건 내가 좋은 성과를 낼 수 있는 기회이다!
- 회사나 투자공부하면서 스트레스 받거나 부정적인 생각이 들 때 1시간의 데드라인 정하기
