▼추천도서후기 쓰는 양식
[ 놓치고 싶지않은 나의 꿈 나의 인생 2 : 긍정의힘 ]
저자 : 나폴레온 힐
PMA란 무엇인가?
-자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태.
-p21 PMA는 당신과 내가 인생의 폭풍 속에서 표류할 때 꼭 가져야 할 안전장치다. 배의 안전장치는 일종의 흡수장치로, 거친 바다에서 무서워하지 않고 앞으로 나아갈 수 있도록 지켜주고 힘을 준다. 나는 배의 안전장치 덕분에 사나운 파도가 이는 바다를 편하게 항해한 기억이 있다. 그보다 여러 해 전에 비슷한 경로를 항해했을 때 배에 안전장치가 없는 바람에 심하게 고생한 적이 있어서 미리 대비한 덕분이었다.
=> 항상 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 내가 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다고 한다. 계속되는 사회생활 동안 무수한 자극과 기분 변화에도 내가 굳굳이 버틸 수 있는 힘을 준다. 내 자신이 긍정적이지 않으면 긍정적일 수 있도록 항상 어디에나 문구를 걸어 놓고 아침에 외쳐보자.
‘남이 당신에게 해주기를 바라는 대로 남에게 해줘라’
‘내가 생각하고 믿는 것은 내가 이룰 수 있는 것이다.’
‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다.’
STEP1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라.
-P34 W.클레먼트 스턴의 말을 상기하라. 당신은 육체를 지닌 정신이다. 당신은 자기 생각을 지배하고 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다. 윌리엄 제임스도 인간이라면 누구나 가진 그 감춰진 힘을 꿰뚫어봤다. 그의 신념이 무엇이던가!
“우리는 자신이 생각하는 대로 된다.”
=> 지금의 나는 과거 내가 만들어 낸 산물이다. 생각은 발전하려고 하는데 왜 행동은 그러하지 못하는가? 생각과 행동이 불일치 할 수록 우리는 애매한 지점에 와 있게 된다. 내가 원하는 생각대로 행동하자. 노력을 게을리 하지 말자.
STEP2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
-P49 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수 있다.
-P51 당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음 속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.
기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다.
=>나의 과거는 가버렸다. 현재에 살고 있는 건 지금의 나다. 과거로 돌아가는 타임머신이 있더라도 타고 싶지는 않다. 현생에 열심히 하는 나로 계속 살고 싶다.
STEP3 남에게 받고 싶은 대로 줘라
-P66 남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 모든 상황에서 내 것을 챙기기 위해 손을 움켜 쥐는 것이 아니라 남에게 손을 펴서 나눠줘야 한다. 가족과 친구, 직장동료를 대할 대 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다는 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.
=>직장에서도 인간관계를 월부처럼 하면 적어도 우린 스트레스 받는 일은 없을 것이다. 항상 가까이에 있는 사람들에게 그들의 결점이 보이고 혹은 얘기를 하곤 한다. 나의 남편에게도 마찬가지다. 이것은 나의 딸이 더 잘하는것 같다. 나는 도움을 받으면서도 왜 칭찬을 하지 못할까? 항상 의식적으로 칭찬을 하려고 노력을 해야겠다.
STEP4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.
-P83 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다.
자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.
=>인간은 그냥 있으면 부정적인 생각에 빠져들기 쉽다. 내 앞에 차가 갑자기 끼어든다 하면 불끈 화가 나기 쉽상이다. 언제 어디서나 내가 가장 피해자인 것 처럼 말을 하곤 한다. 사실 그런 피해자인 듯한 말을 많이 하는 사람과 함께 있으면 무언지 모르게 피곤하다. 얘기를 듣는 것 만으로도 충분히 나도 피해자가 된 것 같은 느낌이다. 내가 내자신의 긍정적인 기운을 일부러 노력을 해야하 듯 그런 자신이 피해자인 듯 계속 얘기하는 사람과도 조금 떨어지는 게 나에게 도움이 되는 일이다.
STEP5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
-P95 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해, 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험 할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
=>의식적으로 행동을 해야 우리의 뇌를 속일 수 있다고 한다. 내가 의식적으로 무엇인가를 이룬것처럼 눈을 감고 명상을 하고, 아침에 일어나서 확언을 계속 되뇌이면서 오늘의 하루의 시작을 내가 외친 확언처럼 보낼 수 있을 것이다. 지금 내가 행복하지 않더라도 행복하다고 행복하듯이 행동하고 하다보면 나의 행동에 따라서 나는 행복해질 것이다.
STEP6 관용의 습관을 길러라
-P109 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
STEP7 자신에게 긍정적인 암시를 하라.
-P125 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게 하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.
STEP8 목표를 세워라
-P138 D-E-S-I-R-E(결정, 평가, 설정, 일치, 반복, 매일). 당신이 그것을 언제 소유할 작정인지 확실한 날짜를 정하라. 당신이 원하는 것을 확실한 계획과 일치시켜라. 그리고 그 계획을 당장 실천에 옮겨라. ‘지금 당장하라’는 말을 가슴에 담고 아침에 50번, 저녁에 50번, 낮 동안 틈이 날 때마다 열성적으로 빠르게 반복하라. 일주일이고 열흘이고 그 말이 당신의 잠재의식에 뿌리내릴 때까지 계속하라. 그러면 필요할 때 즉시 행동에 들어갈 수 있다.
=>스케쥴을 잡을 때 뭉텅이로 보기 보다 주별로 나눠서 역산하여 보는 게 낫다. 역산하면 낫다고는 하는데도 잘 할 줄 몰랐는데 이번 월학에 들어와서 튜터님이 세부적으로 알려주어서 좋앗다. 그렇게 짜고 나니 이제 하루에 무엇을 해야 하는지 파악할 수 있었다.
STEP9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라.
-P150 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적 정신적 도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
=> 본인에게 투자하는 시간을 갖자. 하다 못해 최소한의 15분, 20분이라도 시간을 내어서 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 가지는 게 좋다.
느낀점 ]
긍정적인 생각을 갖고 계속 유지하는 것은 힘들다. 하지만 의식적으로 노력하고 실천을 함으로써 우리는 긍정적인 생각을 가질 수 있다. 남이 당신에게 해주기를 바라는 대로 남에게 해주어라는 말처럼 내가 대접을 받으려면 그만큼 노력을 해야 한다는 것이다. 내가 꿈꾸는 것은 이룰 수 있으며 믿고 생각하고 행동을 해야 내가 변할 수 있다.
