[돈 버는 독서 모임]결국해내는 사람들의원칙-독서후기

책제목(책제목 + 저자):결국 해내는 사람들의 원칙/엘런피즈 바바라피즈

저자 및 출판사: 반니 출판사

읽은날짜: 2024년 2월7~19일

핵심 키워드3가지 뽑아보기: #망상활성계RAS, #목표정확,#데드라인 #포기좌절금지

도서를 읽고 내 점수는(10점 만점에):10점

1.저자 및 도서 소개

앨런피즈와 바바라 피즈는 관계학 분야에서 가장 성공한 작가이다.

이들 부부의 책은 100여 개국에서 3,000민부 이상 판매되었고 TV시리즈, 연극, 영화로도 제작되어

1억명이 넘는 사람들에게 소개되었다.

바바라 피즈는 소통과 동기부여, 앨러피즈는 보디랭귀지분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에

대한 강연과 집필활동을 해오고 있다.

베스트셀러로 [말을 듣지않는 남자,지도를 읽지 못하는 여자] [질문이 답이다]다수

2.내용과 줄거리

1장-망상활성계(RAS)의 비밀:RAS는 소원성취시스템.

수면,각성,호흡,심장박동,행동유발과 성적흥분,섭식과 식욕, 몸속 찌꺼기배출,의식통제,주의집중력에 관여.

RAS는 뇌의 게이트키퍼이다.

RAS는 우리의 인식내용과 각성수준에 지대한영향을 미친다.

RAS는 뇌의 활성스위치며 동기부여 센터다.

RAS는 내장형 GPS와 검색엔진이 있다.

RAS는 내마음을 지배하는 생각과 믿음에 부합하는 패턴들만 쏙쏙 뽑아 갖다바친다.

RAS는 우리 의도대로 설정할수 있다.

2장-무엇을 원할지 결정하라.

인생에서 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.

우리는 자기 일에 열정적이고 누가 뭐래도 자기 길을 가는 사람을 존경한다.

내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.

하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 적어본다.

RAS는 GPS가 있어 어디로 갈지만 입력하면 알아서 내가 원하는 곳으로 데려다준다.

내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다.

남들보다 앞서는 비법은 출발하는 것이다.

목표목록은 만든다. 직접 손으로 써서.

중요한 것은 하겠다는 결심을한 것이다.

3장-목표를 명확하게 정의하라.

목표를 수치화 하라.고쳐쓰기를 반복하자. 목록이 많을수록 좋다.

목표는 긍정형으로 만들어야 한다.

무언가를 열심히 생각하면 몸이 그것을 달성한다.

내게 무엇이 중요한지 결정한 순간 RAS가 활성화한다.

목록을 사방에 붙여 놓아라.신경회로들이 증강되어 일이 탄력을 받는다.

인생의 방향감각과 목표의식은 수명에도 긍정적인 영향을 미친다.

행복은 선택이다.목표달성의 길은 장거리 여정이다.

4장-데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

꿈에 마감을 정하면 목표가 된다.

마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다.

좋은 데드라인은 현실적일것, 빠듯할것,스타트라인을 겸할것.

지금 당장 시작하라. 가장중요한 조치는 출발이다. 시작이 반이다.

즉시 경기장으로 나서서 현장을 경험하고 할 일을 배우자.

1년후 나는 오늘 시작하지 않은것을 후회하게 된다.

7장-시각화 기법

눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생하게 그려 보는 것이다.

목표를 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화된다.

RAS는 입력한 내용을 곧이곧대로 작동한다.

시각화는 목표실현의 극대화다. 상상을 현실화하는 방향으로 몸을 유도한다.

[가난하게 태어난것은 내 잘못이 아니지만 가난하게 죽는 건 내 잘못이다-빌게이츠]

목표,아이디어,생각은 최대한 생생하고 구체적이어야한다.

우리 마음이 무언가를 믿으면 우리는 그것이 된다.

시각화는 총에 화약을 재고, 펌프에 마중물을 붓는 것과 같다(시동을 건다)

8장-확언의 힘

확언은 RAS를 타고 우리 뇌로 들어가 뇌 신경회로망 배선을 바꾸고 생각도 비꾼다.

확언은 자기개발방법 또는 동기부여 수단으로 활용된다.

사람의 일생은 그 사람의 말 말 말의 집합이다.

무언가를 일어나게 하기로 작정하면 RAS가 목표를 이루는 경험을 창조한다.

9장-버릇 바꾸기

긍정적인 습관은 성공에 팔수적이다.

실패는 성공의 필수요건이다.

성공적인 사람은 꾸전히 실천한다.한결같이 실천한다.

10장-확률게임

모든일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다.

평균의 법칙을 계속활용.

80/20법칙-상위소수가 가치의 대부분을 창출하다는 경험법칙.

네게 중요한 20퍼센트를 찾아 내는것이 중요하다.

활동의 20퍼센트가 재정적 보상의 80퍼센트를 만들어낸다.(무엇이 중요한지 알아야한다)*

내게 최고의 결과를 주는 것들에 최선을 다하자.*

11장-웃음이 만병통치약

성공한 사람들은 어려울 상황에서도 웃을 줄 안다는 것이다.

웃음과 혈관 기능 사이에도 긍정적인 상관관계가 있다.

열심히 웃자. 인생에 도움이 된다.

12장-두려움과 걱정 극복

걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정근심을 통제해야 한다. 승리하는 마음 자세를 갖는다.

실체없는 공포와 불안을 극복하는 방법은 새로운 기억을 만들어 중추신경계의 반응 조건을 수정하는 것이다.

불안과 긴장의 치료법은 산책,즐거운식사,숙면이다.

13장-포기금지, 좌절금지

승자는 한 번도 지지않은 사람이 아니라 한번도 포기하지 않은 사람이다.

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다.물은 바위를 뚫는다. 힘이 아니라 고집으로

일단 보이는 곳까지 최대한 간다. 거기 도달하면 시작점에서 보였던것보다 멀리까지 보인다.

그것에 차근차근 가면된다.

넘어졌다고 실패하는게 아니고 넘어진 후에 일어나지 않아서 실패한다.

14장-파산자에서 갑부로

가장 어두운 곳에 가장 귀한 보물이 있기 마련이다.

목표를 분명히 세웠다면 행동으로 옮긴다.

목표를 정확하게 설정하고 도움을 구하면 도와주는 사람들이 반드시 생긴다.

15장-몸에게 지령을 내려라.

간절히 원하는 것이 있는가? 뇌세포를 총동원해 몸에 할일을 지시하라

RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아준다.

3.나에게 어떤점이 유용한가

내가 원하는 목표를 정확하게 설정하고 시각화하고 확언함으로써 입력된 RAS가 나를

내가 원하는 방향으로 설정하고 이룰수 있도록 방법을 찾고 나를 도와 그곳으로 이끌어 결국

내가 원했던 목표와 꿈을 이룰 있다는 확신을 주는 책이다.

4.이 책에서 얻은것과 알게 된 점 그리고 느낀점

우리뇌는 내가 원하는 방향으로 데려다 주는 생체시스템이다(RAS)

내가 어떤목표로 인생을 설계하느냐에 성공과 원하는 것을 얻는 방법과 원칙을 알려준다.

또한 포기하지 않고 반복적으로 실행하다보면 좋은 결과로 돌아온다는 소중한 교훈을 얻었다.

=느낀점=

인생은 목표설정,시각화,확언,끌어당김의법칙,포기금지등 인내심을 갖고 꾸준히 실천하면 반드시

이기는 게임이다.

5.책을 읽고 논의하고 싶은 점은?

P178

모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다.

6.연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

세이노의 가르침