후회의 재발견 - 다니엘 핑크

(읽기 전 키워드)

-후회의 최적화

-후회를 사용하라

-현명한 후회

(읽은 후 키워드)

-했더라면

-반성의 시간

-올바른 회고

(다시 읽고 싶은 문구)

밀리의 서재 pc버전

15p 후회를 나타내는 표지들은 반성의 시간을 제공한다. 그리고 과거를 성찰하면, 더 잘했더라면 좋았을 것이란 생각을 자연스레 하게 된다. 그것은 건강한 충동이며, 참으로 본질적인 충동이다.

76p 우리는 어떤 일이 있었을지 숙고할 때 '했더라면'을 훨씬 더 많이 떠올린다. 이것이 바로 우리의 뇌와 마음이 작동하는 방식이다.

77p '적어도'라는 반사실적 서술은 지금 당장의 감정은 지켜주지만 미래에 더 나은 결정을 내리거나 더 좋은 성과를 내게 해주는 경우는 거의없다. '했더라면'이라는 반사실적 서술은 지금 당장은 우리의 감정을 악화 시키지만, 이후 우리릐 삶을 개선시켜준다.

172p 행동하지 않은 것에 대한 후회가 우세하다는 사실은 우리가 행동한 경우에는 그 결과 무슨 일이 일어났는지 알기 때문이다.

228p 대학생을 대상으로 한 설문조사에 따르면 대다수 학생은 과음하지 않는다고 답했다. 하지만 이렇게 답한 학생들은 자신들을 예외고 동기들은 항상 고주망태가 되도록 마신다고 생각한다. 그렇기 때문에 진심으로 지지하는 사람이 거의 없다고 봐도 좋은 사회적 규범이 희한하게도 강화되는 것이다.

287p 지금부터 10년 후 당신이 후회에 대처한 방법을 자랑스럽게 돌아본다고 상상해보라. 무엇을 했는가?

올바르게 회고할 때라야 비로소 앞으로 나아 갈 수 있다. 자기노출, 자기연민, 자기거리두기라는 세 단계는 후회를 안정과 성취, 목적을 위한 강력한 힘으로 바꿀 수 있는 간단하면서도 체계적인 방법을 제공한다.

290p 자기 연민을 통해서 나한테만 일어난 일이라고 생각했던 문제들이 실상 흔하디흔하며 해결 가능하나는것을 알게 됐다.

333p 실패는 성공의 어머니라는 격언은 반쪽자리다. 실패 후에 밀려오는 후회의 힘을 활용하지 못한다면 실패 그자체는 미래의 성공에 아무런 역할도 하지 못하기 때문이다.

(느낀점)

(깨)

인생의 오답 노트를 적어보는 것을 적어보라고 추천하는 책이었다. 무작정 후회에 빠져서 기분이 상해지지 말고자기노출, 자기연민, 자기거리두기라는 단계에 맞게 나를 돌아보고, 그 후회에서 어떤 경험치를 얻어 갈지 정하자고 말했다. 누구나 그렇겠지만 나는 정말 옛날 일을 생각하며 "왜 그랬을까 정말.. 으아 도대체 왜.." 자주 했던 것 같은데, 쓸데없는 시간 낭비 하고 있다고만 생각했다. 책을 통해 살면서 어쩔 수 없이 떠오를 생각을 건강하고 의미 있게 바꾸면 되구나!를 깨달았다.

(적)

그동안 이불킥할 후회하는 상황들이 생각나면 '후회해서 뭐해 이미 지나간 일인데!' 라고 생각하며 살아왔다. '그냥 잊어.'라는 생각이 기본이 되는 말을 항상 되풀이 했다. 이제 책에서 추천 해준 것처럼 '일단 하자. 후회하면 어때 앞으론 안 그러면 되지.'의 생각으로 행동하고, 회고하고, 복기하고, 되풀이 되지 않고 소중한 경험으로 남기는 경험을 쌓고 싶다. 월부에서 복기 글을 권장 하는게 생각 났다. 참... 너무 좋은 문화가 많다..