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진심을담아서
슬럼프의 전조 증상 3가지, 그리고 빠르게 극복하는 법 1. 쉬운 도파민을 찾는다(유튜브 쇼츠, 게임 등) -> 도파민 도구 덮고 눈 감고 명상한다(10분 쪽잠도 좋다) 2. 자극적인 음식을 찾는다. -> 딱 한입, 한 두개 정도 후 '행복하다'는 생각을 의식적으로 해본다. 자극적인 음식을 먹더라도 소량으로 만끽한다. 3. 매일 하던 루틴을 하지 않는다.
25.11.16|조회수 538
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슬럼프의 전조 증상 3가지, 그리고 빠르게 극복하는 법 1. 쉬운 도파민을 찾는다(유튜브 쇼츠, 게임 등) -> 도파민 도구 덮고 눈 감고 명상한다(10분 쪽잠도 좋다) 2. 자극적인 음식을 찾는다. -> 딱 한입, 한 두개 정도 후 '행복하다'는 생각을 의식적으로 해본다. 자극적인 음식을 먹더라도 소량으로 만끽한다. 3. 매일 하던 루틴을 하지 않는다.