- 책 제목 : 감정이 알려주는 것들
- 저자 : 에스더 힉스 / 제리 힉스
- 읽은 날짜 : 2026.03.06 ~ 2026.03.11
- 요약 : 우리가 살면서 기분 좋을 때를 생각해보면 마음이 편해진다. 기분이 좋다는 건 ‘끌어당김’이 있다는 것이다. 우리가 어떤 일을 할 때 성공적으로 수행하기 위해서는 나의 감정을 알고 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 하나의 작은 차이를 찾는 것이다. 책에서는 역류, 하류, 내맡김, 끌어당김의 법칙 등등 여러 용어들이 등장하지만 결국 행동이 아니라 사고를 바꿔야 함을 이야기해준다. 특히 본인의 감정과 일치하는 흐름을 찾아내야한다.
- 키워드 : #감정이알려주는것들 #멘탈 #감정관리 #고전서적
- 함께 읽으면 좋은 책 : 나와 친해지는 연습
본것 & 기억할 문구
💡1장. 감정의 힘을 발견하다
- 원하지 않는 것에 직면하면 원하는 것을 더 명확하게 알 수 있다.
- 원하는 것이 명확해질 때마다 자아가 확장한다.
- 기쁜 삶을 살려면 삶이 이끄는 방향을 따라가야한다.
- 결과를 얻기 위해 행동을 취하는 게 아니라 생각을 맞춰야한다.
p79 당신의 생각이 만든 거예요. 좋은 것도, 나쁜 것도 모두 당신이 보내고 당신이 받는 거예요.
💡2장. 내맡김의 연습
- 우리가 매일 찾아야 하는 감정은 안도감이다.
- 저항을 멈추고 생각도 멈추고 내맡겨야 한다.
p91 지금 보이는 것들은 한때 생각이었고 생각의 형태를 거쳐서 눈에 보이는 현실이 된 거예요.
💡3장. 32가지, 노를 놓은 사람들의 이야기
- 똑같은 현상에 대해서도 우리가 생각을 어떻게 하느냐가 중요하다.
- 역류하는 생각을 하류하는 생각으로 바꿔본다.
- 작은 것 하나부터 시작해서 하류의 생각들을 편안하게 넓혀나간다.
- 나의 일상에서 기분이 나쁜건 누군가의 행동 때문이 아니라 내 욕망과의 불일치 때문이다.
p153 다른 사람의 행동에 의지해서 행복을 유지하려는 건 말 그대로 불가능한 걸 요구하는 거예요.
p260 다른 사람한테 행동을 바꾸라고 하는 대신 그 행동에 대한 내 반응을 바꾸는 데 힘을 쓰세요. 그 사람이 뭘 하는지는 통제할 수 없지만 거기에 어떻게 반응할지는 온전히 내 것이에요.
✅ 2026 독서
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