열반스쿨 중급반 <아주작은 습관의힘>독서후기 [열반스쿨 중급반 30기75조 옐로우드림]

마지막주차 독서후기.

[아주작은 습관의 힘]

우리에게 도움이 될 수도, 좌절 시킬 수도 있는 습관은 양날의 검이고,복리로 작용하고 거대한 승리의 연료가 되기도 한다.

또한 습관은 내가 되고 싶어하는 사람이 될 수 있도록 돕기도 한다.

그러므로 좋은습관을 만들어야 하고 만드는 방법들을 이 책은 말한다.

<좋은 습관 만드는 방법>

1.분명하게 만들어라.

: 자신의 주변 환경에 좋은 습관을 불러일으키는 신호들을 눈에 잘 띄게 배치하라.

반대로 나쁜 습관을 버리고 싶다면 보이지않게하라.그것을 유발하는 신호에 노출 되는 일을 줄여라.

2.매력적으로 만들어라.

;더 나은 습관을 세우는 효율적 방법은 내가 원하는 행동이 그 집단의 행동인 문화에 합류하는것이다.우리는 어떤 행동이 인정,존경,칭찬을 가져다준다면 그 행동에 매력을 느낀다.

3.하기 쉽게 만들어라.

;습관은 '시간'이 아니라 '횟수'를 기반해 형성된다.즉 얼마나 자주 반복 하느냐가 중요하다.

4.만족스럽게 만들어라.

; 강화요인을 이용하라 습관을 완수하면 즉시 스스로 보상하라

좋은 습관의 비용은 현재에 치르며,나쁜 습관의 비용은 미래에 치른다.

한번 거르는 것은 사고다.두번거르는것은 새로운 습관의 시작이다.성공한 사람들은 실패했을 떄 빨리 되돌아온다.빨리 회복된다면 습관이 무너진 것은 중요하지 않다.

습관을 체득하는 것 만으로는 개선이 일어나지않는다.계속해서 조정해 나가야 한다. 숙고와 복기는 우리가 올바른 일에 시간을 쓰고,그 과정에서 필요 할 때마다 수정을 하게 해준다.

우리는 습관 그 자체를 원하는것이아니다.정말 원하는 것은 그 습관이 가져다줄 결과이다.

작은 습관들은 더하기가 아니다.그것들은 복리로 불어난다. 이것이 아주 작은 습관의 힘이다.변화는 미미하다.하지만 결과는 상상 그이상이다.