열반스쿨 중급반_아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 31기 32조 올레디]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비지니스 북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.20~09.26

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Paer 4. 세번째 법칙, 쉬워야 달라진다]

#습관 #반복

습관을 결정하는 것은 그에 얼마나 많은 시간을 쏟았냐가 아니라 얼마나 자주 실행했냐이다. 그리고 자주 실행할 수 있도록 실행이 쉽게 만들어야 한다. 반대로 나쁜 습관에 대해서는 실행을 어렵게 만들어 지워나갈 수 있도록 한다. 그리고 이러한 노력에 대하여 즉각적인 보상이 있다면 실행은 더욱 쉬워질 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

우리나라의 사자성어? [작심삼일]이라는 말이 있다. 마음 먹은지 삼일만에 포기하게 된다는 말이다. 하지만 이를 깨기 위해서 사람들은 3일마다 마음을 다잡는다. 반복되는 작심삼일 속에서 습관을 형성하고 계획을 완성하는 내용과 유사하다. 조금씩 작은 부분부터 습관을 만들어 나가다보면 어느새 변한 내 모습을 볼 수 있지 않을까 기대해보게 된다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 쉽게 고칠 수 있을 것 같은 좋은 습관, 나쁜 습관 하나씩을 뽑아 이를 바꿀 수 있는 방법을 생각해보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 192) 차이를 만드는 것은 횟수이다.