월부챌린지
습관을 만드는 건 처음에만 힘들다. 습관을 유지하는 데 에너지와 노력은 처음보다 훨씬 덜 들어간다.
힘든 일이 습관이 되면 습관은 그 힘든 일을 쉽게 만든다. 평균 66일, 18일 -254일
당신의 습관은 당신이 누구인지 말해 준다. 당신이 얻는 성취는 삶에서 만들어진 습관에서 나온다.
의지력과 함께 반드시 필요한 타이밍
언제나 의지력이 충만 할 수는 없다.
의지력은 늘 꺼낼 쓸 수 있는 것이 아니다.
의지력은 한정된 자원 중 하나이다. 아껴라.
머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다. 즉, 의지력 떨어진다.
의지력을 발휘할 때 보통 혈류 의 포도당 수치가 현저하게 떨어지는 것을 나타났다.
-> 의지력을 사용 했다면 연료를 재충전 해야 한다, 음식 잘챙겨먹기
의지력이 떨어지면 ‘기본값’으로 돌아 가려는 경향이 있다.
-> 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선적으로 처리하라
챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶♀️🚶♂️
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나내킨 : 박졔님~ 독서 챌린지 시작하신지 2달정도 된것 같아요^^ 꾸준히 해나가는 모습이 정말 멋지세요 성실히 계속해 나가시길 응원합니다~!! 편안한 저녁 되세요^^