[귀연당] 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 [책 131 / 후기 94]

"생생한 자기 효능감이 쌓여 점차 발전해나가는 모습을 뚜렷하게 그릴 수 있을 때 진짜 동기가 부여된다. 즉, 진짜 동기부여는 나아가고 있다는 감각이다."

[생각 쓰기]

살아오면서 몰입해서 치열하게 노력한 경험이 몇 번 있을까

게임에 몰입한 거 말고.

대학교 가기, 취업하기?

뭐든간에 수년간 많은 집중력과 노력을 갈아넣었던 것 같다.

그 고통을 감내하는 동기부여는 어디서 올까

저자는 동기부여는 '하루하루 나아가고 있다는 느낌'에서 온다고 말한다.

이것은 어떤 목표를 간절히 원하고,

그에 상응하는 '대가'를 치르겠다는 마음이 아니라

하루하루 성장하는 것에 대한 '만족감'이다.

희생이 아니라 기쁨이다.

삶에서 가치 있는 것엔 언제나 고통이 따르는 법이고,

정말 얻기 어려운 것은 단기적인 감내가 아니라

장기적인 꾸준함과 인내력을 요하기에

확실히 '대가를 치른다'는 부정적인 개념보다는

'성장해서 만족한다'는 긍정적인 요소가 장기전에 유리할 것 같다.

내가 비전보드와 목실감에 적어낸 목표 순자산과

당장 해야할 일을 해내는 하루하루는

솔직히 연결성이 희미하다. 여전히.

도대체가 어떤 과정을 거쳐서 최종 목표까지 가는걸까

겪어본 적 없는 길에 확신을 얻는 것은 쉽지 않다.

대신 매일매일, 매달매달의 반복적인 효능감은 가능하다.

큰 목표만을 바라보며 보잘 것 없는 오늘을 버티는 게 아니라

매일매일의 성장을 즐기는 것이 필요하다.

특히 단기 성과를 내기 어려운 요즘 시장엔 더더욱.

[실천 포인트]

- 목실감에 완료목록 적기

- 목표확인 루틴으로 그날 해야하는 일 쓰기 계속

[다시 읽을 문장]

◎ 성공에 필요한 모든 지식과 기술은 후천적으로 배울 수 있다는 단순하지만 강력한 진리였다. 누구나 목표 달성을 위해 필요한 것들을 배울 수 있다는 사실 말이다.

◎ 어떻게 사는 동안 잠재력을 최고조로 끌어낼 수 있을까? 그 열쇠는 당신의 자아에 있다. 자기 자신에 대해 어떻게 생각하고 느끼고 바라보는지가 무엇보다 중요하다. 개인의 성공은 전적으로 내면의 자아가 스스로를 어떤 사람이라고 생각하는지에 달려있는 것이다. 따라서 성공하기 위해서는 자기 자신에 대한 인식을 가장 먼저 바꾸어야 한다.

◎ 당신 인생에서 가장 중요한 과업은 이전보다 나아진 한 명의 개체가 되는 것이다.

◎ 책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다.

◎ 컴포트존은 마치 우리를 서서히 끓는 물 속의 개구리처럼 둔감하게 만든다. 이렇게 질문해보자. "나는 세상이 변하고 있다는 사실을 모른 척하고 불편함이 없는 현실에 안주하며 잠재력을 묻어두고 있지 않은가?"

◎ 그들은 컴포트존이 주는 행복에 젖어 있지 않고 계속해서 이루기 힘들어 보이는 크고 높은 목표를 세워 새로운 성취로 나아갔다. 안주하고자 하는 마음을 새로운 목표로 없애고 컴포트존에서 벗어난 것이다.

◎ 성공한 사람들을 보면 지나치게 신중하다 싶을 정도로 멈추어 생각한다는 공통점이 있다. 떄로는 과하다 싶을 정도로 오랫동안 고민하기도 한다.

◎ 사람을 움직이게 하는 원동력이 무엇인지 분석했다. 그 답은 나아지고 있다는 느낌이었다. "내 실력이 늘고 있어", "내 커리어가 발전하고 있어", "목표를 하나씩 이루어가고 있어"와 같은 생각 말이다. 진짜 동기부여는 외부에서 오지 않는다. 앞으로 나아가고 있다는 감각이 우리를 움직이게 한다.

◎ 진짜 동기부여는 능력이 향상되었다고 느끼는 순간에 찾아온다. 어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에 만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다.

◎ 생생한 자기 효능감이 쌓여 점차 발전해나가는 모습을 뚜렷하게 그릴 수 있을 때 진짜 동기가 부여된다. 즉, 진짜 동기부여는 나아가고 있다는 감각이다.

◎ 일반적으로 동기는 매일 새롭게 창조되어야만 한다. 만약 적절한 동기가 반복적으로 부여되지 않는다면 당신은 곧 컴포트존에 갇혀 성장을 멈출 것이고, 힘겹게 이룬 성공조차 따분한 일상처럼 느껴질 것이다.

◎ 진정한 끌어당김의 법칙은 행동을 수반해야 한다.

◎ 누구나 내면에 성공과 실패의 매커니즘이 존재한다. 실패의 매커니즘은 본능적으로 발동한다. 전체 인구의 80퍼센트가 항상 돈 걱정을 하면서도 지극히 평범한 삶을 벗어나지 못하는 것도 그 때문이다. 반면 성공의 매커니즘은 방아쇠를 당겨야만 발동한다. 그 방아쇠 역할을 하는 것이 목표다.

◎ "어떤 자질을 원한다면 이미 그것을 지니고 있는 것처럼 행동하라"라고 했다. 행동이 감정을 만들어내기 때문이다. 즉, 행동은 역으로 자기 제한적 믿음에서 벗어나는 방법이 된다. 그렇기 때문에 나를 옥죄는 한계에서 도저히 벗어나기 힘들 때는 우선 행동을 해보라.

◎ 다른 사람에게 호감을 얻고, 좌절에서 배움을 얻고, 성공하고 싶다면 먼저 태도를 바꾸어야 한다. 태도는 당신이 중요하다고 믿는 것으로부터 만들어진다. 믿음은 동심원을 그리며 퍼져나가 기대가 되고, 기대는 태도가 되며, 태도는 행동으로 이어지며, 행동은 결과가 된다. 이 모든 것은 유기적으로 연결되어 돌고 도는 개념이다. 말하자면 가치관이 모든 것의 출발점이다.

◎ 방향성이 없는 성실함은 게으름으로 대체되기가 무척이나 쉽다. 어렴풋이 오늘 해야 할 일을 떠올리지 말고, 구체적으로 언제 무엇을 할지 정하라. 오전에는 머리가 맑으니 창의성이 필요한 일을 하고 오후에 업무 미팅을 하는 식으로 말이다.

◎ 너무 소심하고 까다롭게 자신의 행동을 고민하지 말라. 모든 인생은 실험이다. 실험은 많이 할수록 더 나아진다.

◎ 무엇이든 행동을 취해야 다음에 할 행동을 자연스레 깨닫는 법이다. 그런데 우리는 늘 마음먹은 순간에 보이는 막연한 미래에 겁을 먹고 행동을 주저하기에 앞으로 나아가지 못한다. 실패하는 것보다 아무것도 하지 않는 것을 택한다.

◎ 시도하고 배우고 변화하라. 고집스러운 자존심과 학습된 무기력, 현실 안주에서 벗어나야 한다. 이것들은 당신에게 편안함을 줄 수 있을지언정 행복을 영원히 보장해주지 않는다.

◎ 대개 사람은 생각하는대로 된다. 평소 하는 말이 그 사람의 삶 전체를 결정하는 것이다. 인간에게 미치는 영향력은 외부의 영향력보다 내부의 영향력이 훨씬 크기 때문이다.

◎ 스스로를 부정적으로 인식하고 최악의 상황만 예상하는 것이 기본적인 인간 뇌의 작동 방식이다. 우리는 주로 걱정, 고통, 불안에 대해 생각하며 혹시 모를 위협에 대비하고자한다. 좋아하고 행복을 느끼게 해주는 것에 대해서는 잘 떠올리지 못한다. 그럼에도 스스로에게 희망적인 말을 반복하고 밤낮으로(심지어 자는 동안에도) 계속되는 내면의 대화를 긍정적인 방향으로 바꾸면 우리의 뇌는 변하기 시작한다.

◎ 자기 규율을 통해 성공한 경험이 쌓일수록 자신감은 높아진다.

◎ 하루를 시작할 때, 그날 해야 하는 모든 일의 목록을 먼저 만들어두는 습관이 필요하다. 목록 없이 하루를 시작했다가는 이런저런 일들이 당신의 주의력을 빼앗아갈 것이다.

◎ 사실 시간 관리를 잘하면 여기서 말한 단점이 모두 상쇄된다. 고민 없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다. 인생의 크고작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성할 수 있다.