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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK
3. 읽은 날짜: 2025.02.09~02.12
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장. work hard에서 think hard로 ‘생각'을 이동하라 #work hard #think hard #혼신
지금의 사회는 몰입하지 못하게 하는 요소들이 너무 많다. 가령 스마트폰 같은 것들 말이다. 본능에 따른다면 스마트폰과 함께 하고 몰입하지 않는 삶이 편하겠지만 아쉽게도 인생에 가치있는 것들은 모두 오르막이다. 그래서 우리는 ‘혼신으로 노력해서 즐거웠다’는 경험을 해서 혼신을 되풀이 할 수 있어야 한다. 단순히 성실하기만 하고 최선을 다하는 것이 아니고 몰입하고 생각해서 머리를 써야 한다. work hard에서 think hard로 패러다임을 바꿔야 가파르게 성장하고 인생의 행로가 바뀌게 될 것이다.
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 #선잠
몰입에 들어가기 위해 필요한 것들을 서술하고 있다. 문제를 설정하고 몰입할 수 있는 환경을 확보하고 불필요한 외부 정보의 차단해야 하며 혼자만의 공간을 확보해야 하고 규칙적이고 땀 흘리는 운동, 단백질 위주의 식사가 필요하다. 몰입 이후에 알게 되는 것들과 몰입에는 ‘1초원칙’ 을 철저히 지킨 최소 50시간이 필요하다는 규칙을 설명한다. 몰입은 계속 어려운 문제가 생길 때마다 문제를 해결하기 위해 시간을 가지려는 습관을 만든다. 이러한 몰입에도 부작용은 있는데 수면이 부족하고 그에 따른 조현병 증세와 같은 증세이다. 그래서 천천히 생각하는 것이 중요하고 선잠을 활용하는 것이 중요하다. 잠이 든 상태에서도 우리의 뇌는 그 문제를 생각하기 때문이다. 어느 분야에서든 몰입의 효과와 경쟁력이 명확한 예를 들며 2장이 막을 내린다.
3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다 #도파민 #수동적 몰입 #능동적 몰입
절실한 목표만이 의미를 만든다. 다른 나라의 경기가 우리나라의 경기보다 재미가 없는 것처럼 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다. 그래서 목표를 설정하는 것만으로도 행위에 의미가 만들어지게 된다. 그래서 우리는 목표에 따라 행위를 하게 되고 그 행위에 몰입하게 되는데 몰입에도 수동적 몰입과 능동적 몰입이 있다. 쫓는 사자와 쫓기는 사슴의 몰입이 다를 수 밖에 없는 것처럼 어떤 일이 너무 좋아 미친듯이 돌진 하는 것이 능동적인 몰입, 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 것이 수동적인 몰입이다. 수동적인 몰입은 천천히 생각하기를 하며 능동적인 몰입으로 변화시켜나갈 수 있다. 몰입은 죽음의 의미를 통찰해 다시 삶의 의미와 연결시키기도 하는데 화자 역시 죽기 직전 최선을 다한 삶에 후회가 없기 위해 몰입을 시작했다고 한다. 죽지 못해 사는 것이 아니라 죽음과 가장 반대되는, 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬 삶을 살아내기 위해 우리는 몰입을 선택해야 한다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다 #사고력 #창의성
다양한 사례를 바탕으로 몰입의 성공과 나열하고 있다. 그리고 사고력과 창의성에 기반한 헝가리 교육의 중요성을 말하고 있다. 일본이 가장 비슷하게 헝가리의 교육시스템을 따라했는데 일본 역시 주입식 교육이지만 노벨상을 25명이나 배출할 정도로 헝가리의 교육시스템이 효과적임을 설명한다. 한강의 기적을 이룬 우리 나라이지만 인적자본은 이제 주입식 교육으로 이루어진 사교육보다 사고력을 기반으로한 몰입으로 전환되어야 함을 피력한다. 마지막으로 유대인의 사고하는 습관을 가지게 만드는 7가지 측면을 설명하며 몰입에 대한 장점을 뒷받침한다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계 #약한 몰입 #강한 몰입
몰입에는 약한 몰입과 강한 몰입이 있다. 약한몰입의 3단계, 강한몰입의 3단계를 각각 나눠 방법에 대해 구체적으로 설명하고 있다. 약한 몰입 1단계인 슬로싱킹부터 강한몰입 3단계인 한달 이상 몰입하기까지 모두 단계적으로 경험하고 나면 최고의 나를 만날 수 있다고 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 혼신으로 노력해서 즐거웠다라는 긍정적인 경험을 하면 자꾸 그 경험을 하고 싶어지고 그 긍정적인 경험이 되풀이 되다보면 인생이 좋은 경험으로 쌓여 내 인생이 변화 될 것 같다.
- 몰입 뿐만이 아니라 어떤 일이든 그 일이 너무 좋아 내가 돌진해서 좇는 것과 그 일을 하지 않으면 안돼서 하는 것과는 큰 차이가 있는 것 같다. 능동적으로 나를 움직일 수 있는 가슴 뛰는 일을 하자 (바로 투자>.~)
- 목표에 따라 행위가 결정되므로 절실한 의미를 가진 목표설정이 중요하다.
- 창의력과 사고력이 중요한 시대가 된 것 같다. 유대인을 동경만 하지 말고 내 아이를 충분한 사고를 통해 문제를 해결할 수 있는 인재로 키우기 위해 내가 먼저 사고력을 길러야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 최선의 결과를 내고 싶은 일에는 혼신의 힘을 다해 최고의 결과를 내려고 할 것. 그래서 그 경험을 자꾸 반복할 것. 결국 그 일에 최고가 되어보자.
- 어떤 일이든 수동적이기 보단 능동적으로 하자. 고로 몰입을 해야 한다면 능동적으로 하자.
- 목표 설정을 제대로 하자. 비전보드를 더 구체화 해보자, 만다라트도 시작해 목표에 따른 내 행동을 구체화 하자
- 사고력의 확장을 위해 약한 몰입부터 시작해보자. 매일 1-20분이라도 내가 처한 문제상황을 생각해 보도록 하자. 그게 어렵다면 좀 쉬운 수학문제로 몰입을 시작해보자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.36 ‘혼신으로 노력했지만 좋았다’ 라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다.
p. 91 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다.
p.273 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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