[열중반 43기 54조 집4서 3십억 달성하고 54억까지 해낼조 퍼프리아] 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입

2. 저자 및 출판사:황농문/RHK

3. 읽은 날짜:2월19일 

4. 총점 (10점 만점): / 10점

5.우리가 쓰레기통에 던져 놓았던 먼지 낀 시간들을 순도 100%의 황금 빛 삶으로 바꾸어 놓을 것이다 라는 

    인사말이 흥미로 웠으며 읽는 내내 공감이 되었다. 

STEP2. 책에서 본 것

p6 집중이 어려워진 시대 물입의 의미를 다시 확인한다. 

       Use it or lose it(사용해라.그렇지 않으면 잃는다)

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’이동 

 #몰입 #엔트로피 #목표

 P29 산만했던 의식이 질서 정연하게 바뀌다.

 P61몰입 상태에 이르기 위한 길 찾기 

 P99 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져라 

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#준비#해결력#변화

P117 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들 

        -문제를 설정하라-명확한 목표

        -몰입할 수 있는 환경의 확보

        -불필요한 외부 정보의 차단 

        -혼자만의 공간 선정 

        -규칙적이고 땀 흘리는 운동 

        -단백질 위주의 식사(적당한 야채,영양제)

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

#목적#도파민중독#집중력 회복

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

#공부법#창의성#유대인의 영재교육

5장 약하게 혹은 강하게,몰입에 이르는 여섯 단계

#슬로싱킹#도전 #소망

약한몰입1단계:슬로우싱킹터득하기 

약한몰입2단계:10분에서 10시간까지 도전하기

약한몰입3단계:10시간 이상 도전하기

강한몰입1단계:하루이상 연속해서 생각하기

강한몰입2단계:일주일 이상 연속해서 생각하기

강한몰입3단계:한달 이상 몰입 하기 

STEP3. 책에서 깨달은 것

다양한 모든 것이 공존하고 자극적인 정보들이 흩어지다 보니 산만 스러운 상황의 연속이었다. 무질서한 상태로 흘러가는 것을 엔트로피 상태라고 하며 계속 그런 상태로 지나가는 것은 시간의 활용 뿐만 아니라 명확한 목표 설정도 되지 않고 인생을 낭비하는 것으로 생각 되었다. 

이런 상황의 개선을 위하여 몰입 이라는 한 단어로 모든 것을 설명하고 있다.

가벼운 집중으로 부터 느리더라도 꾸준히 적용하고 목표를 이루어 가는 여러 예시들을 통하여 꼭 연구를 위한 몰입이 아니더라도 나만의 몰입을 이루어 나 갈 수 있음을 알게 되었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입8계명 

1.명확한 목표를 세운다-부동산 투자/비전보드 다시 세우기

2.사전 지식을 공부한다-월부강의및 독서

3.몰입 시간을 확보한다-하루 일정을 촘촘히 다시 만들기

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다-시간 활용을 잘 생각 해보기

5.잠은 꼭 자야 한다-일정한 수면시간 확보

6.선잠을 활용한다-선잠 20분 넘기지 않고 앉아서 자기

7.규칙적인 운동은 필수다-30분 이상 루틴 만들어서 하기

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. -끝까지 한다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P7  Use it or lose it(사용해라.그렇지 않으면 잃는다)

P419 어떻게 살아야 할까>행복하게 살자>해야 할 일을 최선을 다해 잘하자