[열중 43기 7일 독서로 10억 문을 열조 바스크치즈] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025.02.12~02.22

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Intro 몰입상태에서 경헝함 문제해결의 순간]

최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라’]

#자유롭고 자연스러운 흐름 #지속적이고 실천가능한 #무리하지 않으면서 꾸준한 #Think Hard

✔️천재들은 지극한 몰입을 기울임

✔️몰입이 필요한 이유

     실력을 월등하게 향상시키기 위해서, 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해서, 후회하지 않는 삶을 살기 위해

✔️ 방법 : 주어진 문제 하나에만 집중함

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#몰입단계 #선잠 #천천히 생각하기 #가치관의 변화 #운동

✔️ 몰입을 할 때 천천히 생각하고 스트레스를 받지 않는 것, 그리고 중간에 운동으로 끊어주는 것 또한 중요

✔️ 몰입은 문제해결 뿐만 아니라 가치관을 변화하는 방법이자 성공적이고 의미있는 삶으로 이끔

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

#시냅스의 가소성 #목표와 성취동기 #능동적인 몰입 #천천히 생기#마음의 산책

✔️시냅스의 형성에 따라 인생이 결정됨

     인생 ← 시냅스를 형성 ← 경험의 입력 ←나를 좋은 환경에 두기 ← 나의 생각 ← 나의 선택과 노력

✔️ 몰입도를 높이기 위해서 :  뚜렷한 목표와 성취동기 필요 + 능동적인 자세, 긍정적인 태도 수반

이유 : 긍정적이고 낙천적인 자세는 의학적으로도 베타엔도르핀을 분비하여 스트레스를 줄이고 행복감 증가시키기 때문

✔️결론 : 여유를 가지고 마음의 산책을 하는 것과 같이 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있음

[4장 교육과 몰입]

#유대인의 영재교육 #우리나라와의 차이점

✔️ 유대인 교육의 일곱가지 특징

1. 자녀 교육은 부모의 의무이다
2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다
3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다
4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다
5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다
6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다
7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다

[5장 직장생활과 몰입]

#생각과 몰입이 최고의 경쟁력 #몰입 전임자

✔️Think Hard패러다임은

현재를 행복하게 살면서 확실한 미래의 성공을 보장하는 것

그 자체가 삶의 목적이 되어야 의미있고 삶 다운 삶을 살 수 있

[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]

#몰입 5단계 

1. 생각하기 연습
2. 천천히 생각하기
3. 최상의 컨디션 유지
4. 두뇌 활동의 극대화
5. 가치관의 변화

STEP3. 책에서 깨달은 것

🌱”어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제 해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.”

→ 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 사실 내 생각이 제일 중요하다는 말이다

🌱 규칙적인 운동을 하는 것 못지않게 중요한 점이 바로 몰입할 때 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이다. 마음의 여유를 가지고 주어진 문제를 천천히 생각하는 몰입 활동도 자신감을 좌우하는 열쇠가 된다.

🌱 “연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다.”

→ 스트레스를 받지 않고 천천히 생각하며 지속해나가는 것의 중요성과 힘을 다시 한번 느끼게 되었다.

나한테 부동산 공부는 과연 스트레스였는가, 놀이였는가

매일 한 주 한 달 어쩌면 그 과제를 위해 위기에 나를 놓듯 들들 볶아가며 살아간 것은 아닌가 생각해보았다.

즐기지 못하고 해결하려고 한 것이 나한테 스트레스로 다가왔는지도 모르겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

✔️마음의 산책하듯 천천히 생각하고 여유롭게 접근하자

✔️나의 생각을 조절하자

✔️ 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 억지로 바꾸려 애쓰기 전에 내 생각을 먼저 조절하고, 천천히 생각하자

✔️ ‘투자’에 대한 부담을 털어버리고 ‘투자’를 나의 인생이자 친구라고 생각하며 즐겁자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

🌱 문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.

적어도 1년 정도의 경험이 있어야 고도로 집중된 경기, 즉 몰입 경험을 할 수 있을 것이다.

🌱가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바귀면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다. (중략) 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.

🌱연구에 대한 부담을 털어버리고 연구를 나의 인생이자 친구라고 생각하며 즐겁게 하려고 합니다. 실제로도 시간이 지날수록 연구하는 것이 점점 재미있다는 느낌이 듭니다.

🌱시냅스의 가소성은 ‘심은 대로 거둔다’는 인과법칙이 우리 신경계에도 적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. 마찬가지로 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내과 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

🌱”어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 창의력, 문제 해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을 것이고, 내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것이다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.”

🌱 “연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다.”

🌱 Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

🌱 현실에서는 모두들 깊은 생각을 하지 않고 바쁘게만 살아간다. 이는 마치 속기바둑을 두듯이 생을 살아가는 것과 같다. 생각할 시간이 충분한데 이것을 거의 사용하지 않고 쉽게 판단하는 것이다. 선택과 집중을 하여 중요한 문제는 장고바둑을 두듯이 오랜 시간 충분히 생각한 후 판단해야 한다. 장고바둑을 두면 속기바둑에 비해 승률이 더 올라가고, 바둑 실력이 빠른 속도로 향상되며 재미가 배가 된다. 마찬가지로 살아가면서 중요한 문제를 선택하여 집중적으로 생각하면 그렇지 않은 삶에 비해 일의 수행 능력이 향상되고, 빠른 속도로 실력이 향상되며 일이 재미있어진다.

🌱 안락한 상태가 만들어지면 이제 천천히 주어진 문제를 생각하기 시작한다. 마치 마음의 산책을 하듯이 천천히 걸어간다는 느낌으로 생각을 하는 것이다. 이렇게 천천히 생각하는 방법을 터득하면 아무리 오래 생각해도 지치지 않는다. 오히려 천천히 생각할수록 아이디어가 더 잘 떠오른다.

🌱 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게 된다.

🌱 몰입적인 사고를 실천하기 위해서는 자신의 잠재능력을 최대로 발휘하고 의미 있는 인생을 살고자 하는 굳은 의지와 삶에 대한 자신감이 있어야 한다. 몰입적인 사고는 눈에 보이는 좋은 결과가 당장 나오기보다느 자신의 사고력과 창의성, 일을 즐길 수 있는 인프라를 갖추는 효과가 크기 때문이다.

🌱 천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

🌱 누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 이제 당신이 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있을 것이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책