최고의 나를 만나는 시간 ! [몰입] 도서후기 [열반스쿨중급반 43기82조 사모님0}

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 알에이치 코리아

3. 읽은 날짜: 2025.2월

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

몰입이 천재들만의 전유물은 아니다.  천재 과학자들이 큰 성과를 낸 비밀은 바로 몰입이다.

몰입 -최고의 나를 만나다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

어느 하나에 빠져서 온전히 길게 생각하는 순간 시간이 있다면 성과가 반드시 나온다 

중요한 것을 정하고 반드시 몰입하는 시간이 필요하다. 여러가지를 한꺼번에 하고 짧게 짧게 하는 시간이 아닌 하나를 길게 깊게 몰입해야 제대로 된 성과가 나온다.

STEP4. 책에서 적용할 점

나에게 몰입 할 시간 확보 지키기

아침 1시간-강의 독서

저녁1시간 - 강의독서 

올바른 휴식, 즐거운 시간 갖기

운동- 점심,

         저녁1시간 (요가, 댄스 등)  

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p104  몰입의 11가지 법칙

    1. 수면이 부족해서는 안된다. 최소 7시간 8시간

    2. 가능한 이완 된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 졸리면 선잠을 잔다. 

    3. 깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 생각하는 것을 1초 원칙이라고 한다. 

    4. 매일 규칙적으로 숨이차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분 정도한다.

     5. 한과목을 최소 일주일이상 연속적으로 공부하다. 간으한 그 과목의 한 회독이 끝날때까지는 다른 과목으로 바꾸지 않는다. 

  6. 이해 위주 생각위주 학습. 진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부한다.'

1. 7. 미지의 문제는 해설에 의존하지 말고 스스로 해결하려고 한다. 

   8. 결과보다는 과정을 중시한다. 진인사대천명의 자세 

   9. 선택과 집중을 한다. 중요한 내용인데 불완전하게 알고 있거나 모르는 내용을 빨간색으로 구별해서 그 부분을 집중적으로 공부한다. 명확한 목표를 설정해주는 효과가 있다.

   10. 반드시 암기해야 하는 내용은 10초 아내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음한뒤, 무한반복 따라하기를 한다. 

   11. 내가 싫어하는 과목이라도 그 과목을 공부할때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고 생각한다. 그 과목이 중요한 이유를 생각하면 더 좋다. 

    

    

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