홈스쿨링은 아직 끝나지 않았다.

STEP1. 책의 개요

책 제목 : 몰입

저자 및 출판사 : 황농문  및 알에이치코리아

읽은 날짜 : 2025/2/15~19

총점 : 9점/10점

이 책은 아들과 딸과 엄마가 함께 읽어도 좋은 책이다.

투자공부를 새롭게 하는 엄마에게

미래에 대한 고민과 학업을 이어가는 우리 아이들에게

몰입을 함으로써 

앞으로의 성장에 길잡이가 되어 줄 수 있는 값진 선물이다.

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

몰입과 성공의 상관관계

몰입 성공

삶에서 성공을 이룬 대부분의 사람들은 오르막길을 오른 사람들이다. 그 과정에서 ‘혼신으로 노력했지만 좋았다!’라는 경험이 필요하고 그 과정의 반복은 선순환으로 이루어진다. 이 과정에서 과정을 즐기며 최선을 다할 수 있는 방법은 몰입이다. 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

Think Hard

살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 따라 삶의 질은 달라진다. 그렇다면 어떻게 해야 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있을까? 열심히 생각해라. 가장 중요하다고 생각하는 일에 의식이 있는 한 모든 시간을 쏟아 부으면서 생각하라. 이런 태도는 완전한 몰입 상태를 이끌 것이며 몰입을 오랜 시간 유지함에 따라 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 해줄 것이다.

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

의식

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다. 그렇다면 어떻게 무의식을 통제할 수 있을까? 내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하면 된다. 즉, 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미친다. 따라서 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 꿈을 향한 인생의 오르막을 오르기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

명확하고 절실함이 요구되는 문제 설정, 환경 확보, 외부 정보 차단, 공간 확보,

규칙적인 운동, 숙면, 균형잡힌 식단, 관련지식, 사고력과 창의력 개발

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다

목표 성취동기 자아실현

긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야 하고 필요한 요소는 뚜렷한 목표와 성취동기이다. 목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 그리고 몰입 상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다. 자아실현이란 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 본능적인 욕구이다. 이러한 상태가 오래 지속되어 몰입의 결과가 커다란 성과로의 완성됨을 경험하는 것은 분명한 자아실현이다. 이것은 그 어떤 것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될 것이다. 

현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘

뇌와 집중력 회복, 고도의 생산성과 즐거움, 죽음에의 통찰

인간이 경험하는 모든 즐거움과 쾌락은 도파민의 과잉 분비에 의한 것이다. 우리가 스마트폰을 끊을 수 없는 이유 중의 하나도 도파민이 분비됨에 따라 쾌락을 느끼게 하기 때문이다. 그런데 뇌는 쉽게 얻는 쾌락에 대해 고통을 수반하도록 구성되었고, 중독으로 이어지면 우울증, 무기력증, 자살 충동 같은 문제로 이어질 수 있다. 그렇다면 뇌와 집중력을 회복시키는 방법은 없을까? 몰입만이 손상된 뇌(전두엽)와 집중력을 회복시킬 수 있다. 그리고 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만들어 준다. 기대 이상의 결과에 대한 만족감은 다시 최선을 다하게 만들어 최선과 좋은 결과라는 선순환이 되풀이되는데 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다는 것이다. 즉, 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 감정이 변화한다. 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 안에서 만들어진다는 것이다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. 마지막으로 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는데 중요한 역할을 하는 것은 없다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. 

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

초중고 시절에 미지의 문제를 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부한 학생은 성인이 되어서도 생각을 잘하고 몰입에 잘 빠진다. 그리고 ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육’이 경제적 위기를 극복할 수 있는 유일한 해답이다. 그렇다면 창의성 교육은 어떻게 훈련해야 할까? 바로 ‘가르쳐 주지 않는다’는 것이다. 더디더라도 자기만의 방법을 찾도록 하는 것. 이런 방식으로 미지의 문제에 도전하면서 공부하는 것을 몰입학습법이라고 부른다. 어린 시절부터 이런 방식으로 공부하는 몰입학습법은 명백히 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시킨다. 

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

행복

행복을 돈으로 살 수 없다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻을 수 있기 때문이다. 그리고 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기

약한몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기

약한몰입 3단계 10시간 이상 도전하기

강한몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기

강한몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기

강한몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 점

1. 15년 전 나는 과연 아이들을 양육할 때 몰입했던가? 하는 반성을 하게 됐다. 뚜렷하게 목표를 설정하고 즐겁게 과정을 즐길 수 있었던 시간들을 육체적 힘듦을 토로하면서 불만만 쏟아내지 않았나? 하지만 늦지 않았다고 생각한다. 성인이 되었지만 아직 학생인 우리 아이들. 각자가 원하는 삶은 따로 있기에 몰입을 함으로써 자신이 좋아하는 일을 하면서 행복하게 살 수 있겠다는 생각을 했다. 나는 이 자리에서 열심히, 아이들은 아이들 자리에서 열심히…….

2. 항상 무엇을 할 때 보면 제일 약한 부분에 걸려서 하지 못한 것들이 많다. 특히, 활동성. 극복해보자.

3. 투자는 나의 목적에 따른 뚜렷한 목표다. 이 일은 지금 나에게 아주 중요한 것이고 행복한 삶의 과정이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1  6개월 동안 독서를 중점적으로 하면서 강의를 전체적으로 계속 듣기 (관련지식 쌓기와 환경 안에 있기)

2 주 5일 30분씩 런닝과 스퀏 500개

3 아들에게 원씽, 몰입, 그릿 독서 권하기

희망을 주는 투자자로 성장하는 나의 플랜 (천천히 그러나 끊임없이)

6개월 동안 독서 중점적으로 읽으면서 기초체력 키우기

이후부터는 조금씩 활동 반경 넑혀가면서 앞마당 만들기 : 지하철 타보기 (복잡한 것도 극복해보기)

                                                                                                저환수원리 원칙을 몰입을 통해서 파헤쳐보기

투자하기 (1년에 한개씩은 무조건 하기 : 안 되면 되게 해서 종잣돈 만들기)

10년 기다리기

독서를 통해서, 교육을 통해서, 환경을 통해서 사람이 얼마나 성장하는지 보여주는 삶

아이들이 훨훨 날다가 잠깐 쉬어갈 수 있는 둥지가 되어줄 수 있는 부모이고 싶기에

후회하지 않는 삶을 살기 위해

나는 오늘도 이 일이 아주 중요한 과목이다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

314 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다

273 살아 있음이 나의 유일한 기회다