[열반중급반 43기 독서로 부의 근6키워서 2제부자되조 따뜻한로봇 ]내가 하는 일을 인생에서 가장 중요한일로 생각하라 그리고 몰입하라

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 

2. 저자 및 출판사: 황농문 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2/17~2/22

4. 총점 (10점 만점): 8 점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

황농문 교수의 저서 『몰입: 인생을 바꾸는 자기 혁명』은 총 6장으로 구성되어 있으며, 각 장은 몰입의 개념, 방법, 그리고 적용 방안 등을 다루고 있다.

1장: Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라 

이 장에서는 단순한 노력(work hard)에서 벗어나 깊이있는 사고(think hard)의 중요성을 강조한다. 천재들의 사고 방식과 몰입의 개념을 소개하며, 저자의 개인적인 몰입 체험을 통해 꾸준히 공부하는 비법을 제시한다.

2장: 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 위한 준비사항과 완전한 몰입 상태에 이르는 3일간의 과정을 설명한다. 몰입 후 경험하게 되는 변화, 천천히 생각하기의 중요성, 그리고 몰입상태에서의 문제 해결 능력 향상 등을 다룬다. 

3장: 몰입은 뇌도 춤추게 한다 

몰입 상태에서 나타나는 뇌의 변화와 과학적 근거를 탐구한다. 쾌감 회로, 도파민, A10 신경, 시냅스 등의 역할을 설명하며, 목적의식이 몰입에 미치는 영향과 능동적인 몰입을 유도하는 방법을 제시한다.

4장: 교육과 몰입

학습에서의 몰입의 중요성과 사고력을 높이는 학습법을 논의한다. 창의성과 창의적 노력의 관계, 몰입을 통한 학습능력 향상, 그리고 유대인의 영재교육사례를 통해 몰입적 사고의 실천 방안을 소개한다. 

5장: 직장생활과 몰입 

직장에서의 몰입이 경쟁력에 어떻게 기여하는지에 대해 다룬다. 몰입을 실천하는 기업들의 사례를 소개하고, 직장에서 몰입을 적용하는 구체적인 방법을 제안한다. 

6장: 몰입에 이르는 다섯 단계 

몰입에 도달하기 위한 5단계 과정을 상세히 설명한다. 생각하기 연습, 천천히 생각하기, 최상의 컨디션 유지, 두뇌 활동의 극대화, 가치관의 변화 등의 단계를 통해 독자들이 스스로 몰입 상태에 이를 수 있도록 안내한다. 

이 책은 몰입을 통해 개인의 잠재력을 최대한 발휘하고, 더 의미 있는 삶을 살아가는 방법을 제시하고 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

“내가 하는 일을 인생에서 가장 중요한 일로 생각하라”라는 원칙은 몰입 상태에 도달하기 위한 핵심적인 태도

왜 내가하는 일을 인생에서 가장 중요한 일로 여겨야하는가?

1. 몰입을 유도하는 강력한 동기기부여

우리 뇌는 생존과 직결된 일에 대해 최우선적으로 에너지를 집중한다.

따라서 현재하고있는 일을 내인생을 결정짓는 가장 중요한일이라고 여기면, 자동적으로 집중력이 높아지고 몰입 상태에 가까워진다. 

2. 도파민 분비를 활성화하여 몰입지속 가능 

뇌는 중요한일이라고 인시갛는 것에 도파민을 분비하여 보상시스템을 작동시킨다.

이것이 반복되면 몰입이 습관이 되어, 특정한 일에 깊이 빠져들 수 있는 능력이 강화된다.

3. 내면의 태도가 행동을 결정함

내가 하는일을 사소하게 여긴다면, 그일에 대한 집중력과 책임감도 낮아지게된다.

하지만 그 일이 내 삶을 바꾸는 가장 중요한 기회 라고 믿으면 최선을 다할 동기가생긴다. 

즉, 태도가 몰입의 강도를 결정한다.

이 원칙을 실제 삶에 적용하는 방법

1. 내가 하는 일의 의미 찾기

지금내가하고있는 일이 왜 중요한지 스스로 정의해본다

2. 매일 중요한 질문 던지기

“이 일이 내 인생에서 가장 중요한 일이라면, 나는 어떻게 접근해야할까?”

“오늘 하루 이 일에 100% 몰입한다면 내 삶이 어떻게 달라질까?”

3. 몰입을 위한 환경조성

가장 중요한일을 수행할때 방해요소(스마트폰, 잡생각, 소음 등) 을 차단한다.

최적의 컨디션(수면, 식습관, 운동 등) 을 유지하며 최고의 집중력을 발휘할수있도록 한다.

4. 몰입의 즐거움을 경험하기

내가하는 일을 진정한 의미에서 중요하게 여기고 집중하면, 몰입에서 오는 성취감과 만족감을 경험할 수 있다.

"이 일이 즐겁지 않더라도, 몰입하는 과정 자체가 보람으로 바뀐다."

이 원칙의 핵심은 일의 중요성을 내가 스스로 정의하는 태도 이다.

자신이 하는 일을 그저 해야하는 일로 받아들이는 것이 아니라, 내인생을 바꿀수있는 결정적인 기회라고 인식하는 순간 몰입의 수준이 달라진다.

결국 어떤일이든 내가 부여하는 의미에 따라 그 가치가 결정되며, 그것이몰입을 가능하게 하는 가장 중요한 요소가 된다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1장 : Work Hard 에서 Think Hard 로 생각을 이동하라

✔적용법 : 

단순히 열심히 하는 것 (work hard) 이 아니라, 깊이 있게 생각하는것 (think hard) 에 집중한다.

하루에 30~1시간 정도 특정문제에 대해 깊이 사고하는 시간을 갖는다.

하나의 주제를 정해 왜? 어떻게? 라는 질문을 던지며 사고력을 확장한다

2장 : 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

✔적용법 : 

• 몰입준비과정 (3일간의 준비)

스마트폰, SNS 등 방해요소를 줄이고 집중할 환경을 조성한다

가벼운 운동, 명상 등을 통해 마음을 차분하게 만든다

몰입할 문제나 목표를 명확히 정하고, 이를 반복적으로 떠올린다.

• 천천히 깊이 생각하는 습관 들이기

쉽게 해결할 수있는 문제가 아니라, 한번 깊이 고민해야 하는 주제를 다룬다 .

종이에 생각을 정리하면서 논리적으로 사고하는 연습을 한다. 

3장 : 몰입은 뇌도 춤추게 한다.

✔적용법 : 

뇌가 최적의 몰입 상태가 되도록 유도하는 방법

도파민을 활성화하기 위해 작은 성취를 경험하며 보상을 주는 시스템을 만든다

몰입할때는 60~90분 단위로 집중하고, 이후 짧은 휴식을 취한다

뇌가 가장 활발한 시간(아침 or 저녁 등 개인차이 있음) 을 찾아 몰입 시간을 배정한다.

4장 : 교육과 몰입

✔적용법 : 

공부와 학습에 몰입 적용하기

이해가 어려운 개념은 문제를 스스로 설정하고 해결하려고 시도한다

새로운 개념을 접할떄 단순암기가아니라, 깊이 생각하며 연결지어 학습한다.

유대인처럼 질문을 많이하고, 배운내용을 다른사람에게 설명하는 방식으로 몰입을 유도한다.

5장 : 직장생활과 몰입

✔적용법 : 

업무 몰입 환경 조성하기 

메일, 메신저등을 확인하는 시간을 정해두고, 중요한 업무 중에는 방해받지 않도록 설정한다

하루 중 가장 집중이 잘되는 시간을 찾아 중요한 업무를 배정한다. 

업무를 할때 이일이 왜 중요한가? 라는 질문을 던지며 동기를 부여한다.

몰입을 위한 전략적 시간 관리

단순 반복 작업과 창의적 사고가 필요한 일을 구분하고, 각각 적절한 시간을 배정한다

업무 중에는 한가지 일에만 집중하고, 멀티태스킹을 피한다. 

6 장 : 몰입에 이르는 다섯단계

✔적용법 : 

1. 생각하기 연습

매일 특정한 주제에 대해 10~15분 간 깊이 생각하는 연습을 한다.

2. 천천히 생각하기

단순한 해결책을 찾기 보다는 다양한 시나리오를 고려하며 문제를 바라본다.

3. 최상의 컨디션 유지

규칙적인 수면, 건강한 식습관, 적당한 운동을 통해 몸과 마음을 몰입에 적합한 상태로 만든다.

4. 두뇌 활동의 극대화

자신이 가장 집중할 수 있는 환경을 조성하고, 매일 같은 시간에 몰입하는 습관을 만든다. 

5. 가치관의 변화

단순한 성취가 아니라 장기적인 목표를 설정하고 의미있는 도전을 지속한다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“Think hard, 깊이 생각하라”

이 책의 본질적인 가치는 단순히 열심히 노력하는것(work hard) 이 아니라, 깊이 사고하는 것(Think hard) 이야 말로 문제 해결과 창의성을 극대화하는 핵심이라는 점을 강조하는 데 있다.

우리는 흔히 더 많은 시간을 투자하면 결과가 나올것이라 생각하지만, 진정한 몰입은 시간의 문제가 아니라 질높은 사고 과정에서 비롯된다.

즉, 하나의 문제에 대해 깊이 파고들어 해결하는 과정 자체가 몰입이며, 이를 지속할때 누구나 자신의 한계를 뛰어넘을 수 있다는 것이 이책의 핵심 철학이다.

이원칙 하나만 제대로 실천해도 공부, 일, 삶의 모든 영역에서 더 나은 성과와 만족을 얻을 수 있다. 

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