몰입 독서후기 - 따뜻한아아

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.22

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

5. ‘몰입’ 이라는 내용 자체는 정말 좋았으나, 그를 설명하는 예시가 저의 지식 배경과는 동떨어져 있어서 이해하는데 조금 어려움이 있었습니다.

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard 에서 Think Hard 로 ‘생각’을 이동하라]

#어느 때 보다 몰입이 중요한 시대 #인생에서 가치있는 것은 항상 오르막이다 

집중력을 흐트러뜨리고 몰입하지 못하게 하는 가장 핵심 요소는 바로 ‘스마트폰’ 이다.

‘이것 만 보고 해야지’ 라고 생각하고 정말 중요한 일을 후순위로 미루다 보면, 시간 가는 줄 모르고 스마트폰만 쳐다보고 있게 되며, 그렇게 중요한 일은 해내지 못한 채 의미 없이 하루가 저문다.

‘엔트로피’ 가 상승 하는 것은 물이 위에서 아래로 내려오는 것 과 같이 자연스러운 흐름이며, 우리는 이 엔트로피를 하락 시키기 위해 반발하는 즉, 자연스러운 무질서에서 정돈 된 질서로 가려고 노력해야만 되돌아 봤을 때 후회없는 삶을 살았다고 느낄 수 있다.

몰입은 한순간 이루어 지지 않으며, 단기 몰입 보다는 천천히 오래 몰입하는 것이 훨씬 중요하다. 이를 위해서는 몰입이 ‘의도적’으로 이루어질 수 있도록 생각을 한순간도 쉬어서는 안된다. 그 과정에서 잡념들이 들어오는건 당연한 흐름이고, 그 잡념을 얼마나 배제하고 본질적인 생각의 순도를 높여나가는 것이 1장의 목표라고 볼 수 있겠다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#문제의 설정 #몰입할 환경 구축 #몰입을 방해하는 요소 차단

몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜?’ 라는 물음으로 시작해서 ‘어떻게?’ 라는 생각으로 발산 시키는 것이 좋다.

몰입을 제대로 느끼기 위해서는 최소 ‘일주일’ 의 시간이 소요된다. 따라서 이 일주일 동안은 ‘외부요인’으로부터 의도적으로 멀어질 필요가 있겠다. (물론 주변인에게 양해를 잘 구해놓자.)

멀어짐과 동시에 혼자만의 공간을 정해놓는 것도 참고해두자.

현대 사회는 ‘스마트폰’ 으로부터 파생 되는 인스타그램을 비롯한 SNS, 유튜브를 비롯한 영상매체 에 지독하게 절여져있고, 이는 몰입으로의 진입을 방해하는 1순위이다. 따라서 진정한 몰입을 경험하고자 한다면, 위와 같은 스마트폰으로부터 비롯되는 매체들로부터 완전히 단절되는 경험을 해볼 필요가 있겠다.

몰입을 지속적으로 유지하기 위해서는 몸의 컨디션도 매우 중요하다. 규칙적인 식단, 규칙적인 운동, 규칙적인 수면 습관은 매우 중요하며, 요즘같이 앉아있는 시간이 많은 현대인에게는 규칙적으로 땀을 흘리는 운동은 매우 중요하다.

잡념을 털어내는 것이 몰입의 시작인데, 이는 처음부터 털어내기란 쉽지않다. 적어도 3일 정도의 시간을 가지면서 잡념이 들어올 구멍을 조금씩 막아보며 생각하는 것의 즐거움을 느껴보자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

월급쟁이로 살아가면서, 인생의 궁극적인 목표가 흐릿하게나마 있음에도 불구하고 집중력 저하와 산만한 정신상태를 유지하는 이유를 이 책을 통해 알 수 있었다.

어릴 때 부터 시작한 페이스북, 인스타그램, 유튜브 등과 같이 삶에서 일분도 떨어지지 않았던 자극적인 어플들은 없어서는 안될 정도로 나에게 광적인 집착을 갖게했다.

그래서 어떤 일을 하더라도 이거부터 보고,, 저거부터 보고,, 하며 매번 미루는 일이 많았다. 그러나 중요한 일을 하면서도 집중력은 채 10분을 가지 못하고 핸드폰을 들어 숏츠와 릴스를 보는 등 스스로가 한심하다고 느끼면서도 핸드폰을 놓지 못하는 모습이 이 책을 보며 3인칭으로 객과적인 내 모습을 바라볼 수 있었다.

자, 나는 월부에 와서 ‘부동산 투자’ 를 통해 행복한 노후를 맞이하기 위한 궁극적인 목표를 설정했다.

그리고 그 목표를 이루기 위해서는 자극적인 매체는 하나도 도움이 되지 않는다.

살을 뜯어내는 것 처럼 아프겠지만, 나는 그 도파민으로부터 독립하기 위해 노력하겠다 결심했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

먼저 적용해야할 첫번째는 바로 구체적인 목표 설정이다.

이는 위 책에서 깨달은 것 에 적어둔 것 처럼, 부동산 투자로 행복한 노후를 맞이하고 싶다는 목표를 설정했다.

두번째는 불필요한 모임에 참석하지 않고 혼자 사색할 수 있는 공간과 시간 확보를 위해 노력할 것이다.

20대때나 했던 친구들과의 인생 푸념과 같은 모임은 잠깐은 행복할 수 있겠으나, 장기적으로 봤을 때 서로를 위해서도 건강한 시간을 보내는 것 같지는 않을 것이다.

세번째는 인스타그램 어플을 삭제했다. 아침에 일어나자마자 휴대폰을 열고 스토리와 릴스를 보는 시간이 가장 많았고, 이 책을 읽으면서 가장 불필요한 시간이라고 확신했기 때문이다.

네번째는 2년째 규칙적 운동을 하고는 있지만, 이 운동하는 습관을 절대 놓지 않을 것이다. 직장인으로 근무하면서 그래도 집중력을 어느정도 유지할 수 있는 이유는 내가 운동을 꾸준히했고, 그것을 습관화 시켜 몸의 건강을 추구했기 때문이라고 확신한다.

다섯번째는 부동산 투자자로서의 완벽한 몰입을 위해 월부에서 제공하는 독감임투를 계속 반복하고 머릿속에 이 생각만 남겨두고 다른 생각의 비중은 줄여보겠다.

몰입에는 50시간이 걸린다고 했다. 운동도 66일의 습관으로 만든 나인데 못할 것이 없겠다고 확신한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다 p.248

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책