[독서후기] 열중반43기70조 그냥해0 [몰입]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입(확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025년 2월 20일

4. 총점 (10점 만점): 8/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

P77 진정한 프로들의 가치관

#생활의단순함

“참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 

그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다”

P85 THINK HARD의 발견

#집중#몰입#THINK HARD

자나깨나 실험만 한다고 해서 우수한 연구 업적이 나오는 것은 아니다. 

연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다.

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 

머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는

사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다.

P166 건강한 몰입을 위해 운동하라

장기적인 몰입을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 

가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다

P173 천천히 생각하기의 중요성

#슬로싱킹#명상#천천히생각하기

문제해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정,스트레스 또는 위기감이 아니다

이를 위해서 내가 추천하는 것은 슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다

천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다

(중략)…아주 천천히 생각한다.

p201 더할 나위없는 행복의 절정에 오르다

#행복감#최대의집중#충만감

하루하루 순간순간이 감격으로 채워지고 가슴 깊은 곳에서 무어라 설명하기 어려운 

고요한 행복감이 밀려온다. 이런 감정은 특히 새벽에 더 잘 나타난다.

새벽에 혼자 일어나서 주어진 문제에 몰입하다 보면 세상은 모두 잠들어 조용한데,

이 광활한 우주에 이 문제와 이 문제를 생각하는 나,

오로지 둘만 존재한다는 느낌이 들곤 한다

자신이 도달할 수 있는 최대의 집중 상태에서 문제를 해결하기 위하여 최선을 다하고

있다는 충만감이 전해지는 것이다

P269 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

"이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 

그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다"

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 다 읽고도 THINK HARD는 여전히 먼 세상 딴사람 이야기인 듯 하다

천천히 생각하기는 적용할 수 있을 듯 하다

내 생활과 내 생각이 참 산만하다 생각을 했다

책을 읽으면서도 삼천포, 행동하면서도 삼천포로 빠지기 일쑨데

요즘 원씽을 읽고 의식적인 연습을 하고 있던 차에 책 읽는 동안 공감을 하며 읽었다

의식적인 연습과 의도적인 몰입은 일맥상통하리라

독서할 때 30분 타이머를 맞춰 놓고 자를 대고 한 줄씩 읽는 것

독서후기,강의후기 작성할 때 30분 타이머 맞춰 놓고 집중해서 적는 것

등이 있고 미모 후 어제 감사일기를 적을 때 하루를 복기하면서

감사했던 일을 생각해 보는 것이 나에겐 슬로씽킹이 아닌가 생각해 봤다

작가가  P201에 적은 절정의 행복감정도는 아니지만 

새벽에 홀로 일어나 적막함 가운데 맑은 정신으로 오롯이 나만을 위한

시간을 독서로 보내고 있다는 행복감은 여지껏 느껴보지 못한

경험이라 매일매일 뿌듯함으로 하루를 시작한다

천천히 생각하기!!!! 작은것부터 실천하는 내가 되겠다

STEP4. 책에서 적용할 점

1.감사일기를 의무감처럼 적었는데 천천히 어제를 복기하며 적기

2.포스트잇에 오늘 목표 적어서 눈에 띄는 곳에 붙여 놓기

3.런지50개 잊지 말자

4.계란2개 아몬드20알 챙겨 먹기

5.편안한 자세로 슬로싱킹 실천해보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

약한 몰입 1단계의 목표는 

힘을 빼고 이완 된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것이다

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책