행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 독서후기

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

저자: 브라이언 트레이시

출판 현대지성

읽은날짜 : 2025.2.16~2025.2.22

[본]

1장 무엇이 당신을 안주하게 하는가
그것이 무엇이든 원하면 배울 수 있다

p.26 성공에 필요한 모든 지식과 기술은 후천적으로 배울 수 있다는 단순하지만 강력한 진리였다. 누구나 목표 달성을 위해 필요한 것들을 배울 수 있다는 사실 말이다.

인생의 모멘텀을 바꾸는 방법
출신과 배경을 탓하지 말라

p.46통제할 수 없는 일이라면 절대 걱정하지 말자는 것이 나의 신조다. 세상의 부정적인 문제 중에는 우리의 힘으로 바꾸기에 역부족인 것들이 많다. 반면 우리는 우리 자신만큼은 얼마든지 바꿀 수 있다.

“책임은 나에게 있다”

p.44 내 마음대로 되는 것은 오직 나 자신뿐이다. 스스로의 감정과 생각은 얼마든지 통제할 수 있다.

p.46 자신의 책임을 인정하는 행동은 감정 관리에 도움이 된다. 우리의 마음은 긍정적이든 부정적이든 한 번에 하나의 생각만 할 수 있기 때문이다. “책임은 나에게 있다”라고 속으로 생각하거나 조용히 읊조려보자. 이 마법의 말과 함꼐 책음을 받아들이는 순간, 모든 부정적인 감정은 즉시 멈출것이다.

p.49 뛰어난 창의성과 능력을 갖추고도 생각을 현실로 옮기지 못해 성공하지 못하는 사람이 많다. 차이점은 오직 하나, 목표를 향한 동기부여가 제대로 되어 있는지 아닌지 여부다.

나는 분노와 불쾌감을 ‘정신적 암’이라고까지 부른다. 그들은 새로운 경험이나 개회가 주어져도 ‘정말 좋은 일이군!’하는 평범한 반응에 그친다. 그리고 얼마 지나지 않아 ‘하지만 나는 해낼 수 없겠지. 왜냐하면……’이라는 자조적인 생각으로 넘어간다. 이유는 늘 비슷하다. 

컴포트존에서 벗어나라

p.54 위기 앞에도 기회는 늘 있기에 명민한 감각으로 대비하는 사람은 언제나 살아남는다.

신중하게 결정하라

p.61 충분히 생각하지 않고 말하면 반드시 문제가 생기기 마련이고, 생각하지 않는 것은 실패의 큰 원인이 되기도 한다.

p.63 자극과 반응 사이의 시간 간격이 길수록 더 현명한 결정으로 이어진다고 했다.

수입을 두 배로 늘리고 싶다면
p.71 무언가 시작하고 지속하기 위해서는 동기부여가 필요한데 대부분의 사람들은 동기 자체가 부족한 것이 문제다. 진실로 원하는 목표가 없으니 움직일 이유도 없다.

 
2장 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다

p.81 진짜 동기부여는 능력이 향상되었다고 느끼는 순간에 찾아온다.어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에 만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다. 
자아개념을 재정립하라

좋은 하루는 저절로 찾아오지 않는다
p.95 돈이 없는 것은 일시적인 상황이고, 가난하다고 마음까지 가난한 것은 아니다.

p.99 통계적으로 성공한 사람은 보통 사람보다 훨씬 더 많이 실패합니다.

~ 그들은 16번째 사업까지 완전히 또는 반쯤 실패했으며, 평균적으로 17번째 사업에서 비로소 큰 성공을 거두고 부자가 되었다.

~어쩌다 성공했다고? 그런 일은 없다. 좋은 하루는 저절로 찾아오지 않듯이 성공은 절대 저절로 찾아오지 않는다.

=>16번이라는 수치를 보고 깜짝 놀랐다. 생각보다 너무 실패를 많이 했었구나 하는 생각이 들었다. 내가 뭔가를 10번 이상씩은 시도했었나? 생각해보니 아닌것같다. 아직 실패를 덜했다. 몇번 해보지도 않고 못하겠다고 했던 것 같다.

동기부여에 대한 2가지 착각 - 부정적인 상황에서도 발현가능 / 지속적인 동기부여가 필요하다(작은 성공경험중요)
p.107 부정적인 감정을 내보내기 어려울 땐 목표에 대해 생각하는 것으로 시작하면 된다. ~가장 중요한 것은 당신의 목표다. 당신이 꿈꾸는 미래가 선명하게 보여야 한다. 선명한 이미지는 그 자체로 긍정적인 동기부여가 된다.

~만약 적절한 동기가 반복적으로 부여되지 않는다면 당신은 곧 컴포트존에 갇혀 성장을 멈출 것이고, 힘겹게 이룬 성공조차 따분한 일상처럼 느껴질 것이다.

중간에 포기하는 당신이 잊지 말아야 할 것들

p.115 강렬한 욕망은 단지 시작일 뿐이다.지도를 보고 목적지를 결정하는 단계에 가깝다.이후에는 몸을 움직여 그곳으로 나아가야 한다. 행동과 노력이 없는 목표는 엔진도 없이 바다를 표류하는 배일 뿐이다.~ “기도했으면 걸음을 옮겨라”

너무 당연해 자주 간과되는 성공 메커니즘
실행 프로젝트: 긍정적인 자아개념 확립하기

3장 성공을 가속화하는 성장 마인드셋
낡은 믿음을 버려야 인생의 액셀을 밟는다
때론 행동이 믿음을 결정한다

p.151 (반복)어떻게 움직일지 머릿속으로 생각할 필요조차 없게, 몸이 절로 움직이게 만드는 과정이다.

p.154 어린 시절부터 기대를 한 몸에 받은 아이는 훌륭한 어른으로 성장하는 동력을 갖춘 셈이다. 다만 이때 자율적인 환경이 뒷받침되어야 한다. 부모가 일방적으로 기대해 무엇을 강요하는 것이 아니라 아이의 의견을 구하고 존중해야 한다.

생각의 메커니즘 바로 알기

p.159 ,나는 정말 긍정적인 마음을 갖고싶어. 내가 크게 성공할 운명이라고 믿고 싶어. 만약 정말 그렇다면 나는 어떻게 행동할까? 이미 당신이 원하는 사람이 된 것처럼 행동해야 한다. 그 행동이 감정을 만들어낼 것이고, 감정은 다시 행동을 만들어낼 것이다. 또 행동은 뛰어난 결과로 이어질 것이다.

자기 제한적 믿음에서 벗어나는 법
p.166 대다수의 세일즈맨이 일을 그만두는 이유는 엄밀히 따지면 성공하지 못해서가 아니라 거절을 능숙하게 받아넘기지 못하기 때문이다. 과연 거절을 막을 방법은 무엇일까? 거절은 당신이 거절당할 것이라고 예상하기 때문에 일어난다는 사실을 깨달으면 간단히 막을 수 있다.

p.170 긍정적인 믿음은 힘이 세다. 단, 당신이 끊임없이 노력한다는 전제하게 알이다.

실행 프로젝트: 성공 마인드셋 설정하기

4장 목적지를 정해야 출발할 수 있다
목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스

p.201 "오직 행동만이 행동이다. 말을 하거나, 간절히 바라거나, 희망을 품거나, 의도하는 것은 행동이 아니다.
나를 주어로, 현재 시제로, 긍정문으로

p.208 3p 기법을 활용하면 실현가능한 구체적인 목표 설정이 가능하다=>개인적인 목표를, 긍정적인 어조로, 현재 시제로 작성하는 것 
위기에 무너지는 사람 vs 위기를 견디는 사람
성공하는 사람들의 7가지 습관

p.220 노력을 통해 더 나은 미래를 만들 수 있다는 기대가 있다면 사람은 무너지지 않는다. 목표가 가장 강력한 동기를 부여한다. 

p.223 방향성이 없는 성실함은 게으름으로 대체되기가 무척이나 쉽다.


5장 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라

p.235 모든 인생은 실험이다. 실험은 많이 할수록 더 나아진다" 라는 말을 남겼다.

p.238 짐 콜린스는 피드백이 부재한 채 나아가는 것을 일컬어 ‘파멸의 올가미’상태라고 표현했다. 파멸의 올가미에 빠지지 않으려면 실수를 저질렀을 때 외면하거나 회피하지 않고, 수용하고 피드백을 반영해 돌파구를 찾아내야 한다.

현실 안주, 무기력이라는 감옥에서 벗어나려면

p.258 “인간의 모든 문제는 방 안에 홀로 조용히 앉아 있을 수 없다는 것에서 온다”

p.263 성공에는 대략적으로 얼마 만큼의 시간이 필요할까? 평범한 사람의 범위를 뛰어넘는 우수한 이들을 분석한 말콤 글래드웰의 저서 ‘아웃라이어’에 따르면 평균 5~7년 정도의 시간이 필요하다고 한다.

p.265 만약 당신의 사업이나 인생이 계획대로 굴러가지 않는다면 어떻게 재설계를 해야할까? 답은 더 복잡한 무언가를 하려고 애쓰기보다 무언가를 하지 않는 것에 있다.

정말 중요한 것만 남기는 기술

p.267 무언가를 계속해서 추가하고 일을 복잡하게 하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 잘못되고 있는 일을 발견하면 즉각 멈추고 단순화 하는 것이 오히려 더 도움이 된다.

- >나에게 지금 가장 필요한 말인 것 같다. 지금 하는 일들을 덜어낼 필요가 있다. 단순화를 시도해야 할 시기인 것 같다.


6장 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라
모두가 안 된다고 할 때 되게 하는 마법
3단계 긍정 확언 훈련

p.306 가장 강력한 확언은 글로 작성한 확언이다. 긍정 확언을 글로 쓰고 매일 다시 읽어보라. 그리고 그 내용을 반복적으로 곱씹어보라. 목표를 언화하 하면 열댓 개의 목표라도 얼마든지 달성할 수 있다.

부정적인 생각이 떠오르면 질문하라

p.310 나폴레온 힐은 걱정을 잠재우는 진정한 치료법은 목표를 향한 지속적인 행동뿐이며, 끊임없이 움직이면 바빠서 부정적으로 생각하는 습관이 고쳐진다고 말했다.
긍정 확언의 힘


7장 멀리 보아야 멀리 간다

p.328 누군가는 그렇게까지 해야 하냐며 조롱했지만 흔들리지 않았다. 그렇게 아낀 돈은 그대로 저축하고 절대 건드리지 않았다. 미래를 걱정할 시간에 목표를 향해 나아가는 방법을 고민하고 실천해야 한다는 것이다.

마시멜로 실험과 만족 지연
장기적 목표가 없을 때 생기는 일
매일 성실하지 않으면 멀리 볼 수 없다
사분면 시간 관리법을 활용하라


8장 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다

p.371 "승자와 패자의 차이는 어떻게 패배를 받아들이느냐에 있다"
첫술에 배부른 사람은 없다
빠르게 실패할수록 빠르게 성공한다
절체절명의 순간에 필요한 태도
3퍼센트에 불과한 확률에도 대비하라

9장 성장을 이끄는 리더가 되라
탁월한 기업이 하는 동기부여
조용한 퇴사를 막는 방법
팀원이 하는 일을 알아야 한다
자비로운 독재자형 리더가 성공한다
좋은 리더는 만들어진다


10장 성공을 자동화하는 루틴의 힘

p.470 이미 몸에 배어 습관이 된 일에는 신경을 덜 쓰고, 더 중요한 일에 신경 쓰고 집중하게 되기 때문이다.

충분히 숙면하라
아침에는 운동하라
책으로 명상하라
우선순위를 정하라
도파민 중독에서 벗어나라
건강한 식습관을 들여라

p.500 입이 즐거운 순간만을 쫓지 말고 음식이 몸과 컨디션에 미치는 영향에 대해 깊이 고려해야 한다.

p.502 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 습관을 기르면 하루 종일 활기를 유지할 수 있다.

주변 사람에게 애정을 쏟아라
멈춤 없이 성장할 당신에게 건네는 마지막 조언

p.511 당신의 잠재력에는 한계가 없다. 유일한 한계는 당신의 사고방식이다. 당신의 상상력이 무한하다면 당신은 더 좋은 사람이 될 수 있다.

p.513 배워야 하는 것이라면 무엇이든 배울 수 있었고, 배움에 대한 열정을 원동력 삼아 계속해서 앞으로 나아갔다. 배우면 배울수록 더 많이 익힐 수 있었다. 
 

[깨]

1. 무언가를 계속해서 추가하고 일을 복잡하게 하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다.
2. 나의 잠재력에는 한계가 없다. 내가 가진  사고방식만이 한계가 있을 뿐이다. 내가 더 생생하게 상상할수록 무한한 잠재력을  실현시킬 수 있다.
3. 동기부여는 지속적으로 일어나야한다.

[적]

1. 사분면 그려보고 줄여야 할 것 확정하기
2. 감정이 좋지 않을 때 책임은 나에게 있다고 생각하기
3. 건강한 식습관 만들기. 루틴화하기