[열중 43기 5조 찐찐22] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 몰입

2. 저자 및 출판사 : 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜 : 25.02.21

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것, 깨달은 것

[몰입은오르막을오르는과정이다]

#고통 #부정적인 감정 #강한 희열 #자극

‘오르막을 오르는 동안은 작은 고통이 오랜 시간 누적되지만 정상에서는 순간적으로 강한 희열을 느끼기 때문이다. 그래서 오르막에 대한 부정적인 감정은 잊히고 정상에서의 강한 자극으로 기억하게 된다’

등산을 예시로 들었는데, 도중에 포기하고 내려왔다면 그 사람에게 등산은 고통만 기억될 것이다. 그에 반면, 정상까지 올라간 사람은  성취감, 상쾌함 등쾌감을 느끼면서 고통은 사라짐과  동시에 도파민, 엔도르핀과 같은 물질들이 과잉된다고 한다. 마치, 출산 시 고통은 이루 말할 수 없어 다시 못 할것 같다고 하지만 출산(고통) 뒤에 위 신경전달물질들이나와 그 고통을 잊게 해 둘째도 낳고 셋째도 낳는다는 말을 들었는데 비슷하지 않을까 싶다. 지금 내가 하는 이 일(또는 공부) 이 지금 당장은 귀찮고 하기 싫은 일이라 힘들지만 투자한 후 뿌듯함과 해냈다는 성취감으로 계속 이어 나갈수 있지 않을까? 결과에 집작하기보다 공부하 는과정을 즐기며 최선을 다해야겠다.

[몰입에들어가기전에준비할것들]

#문제를 설정하라 #몰입할 수 있는 환경의 확보 #불필요한 외부 정보의 차단 #혼자만의 공간 선정 #규칙적이고 땀 흘리는 운동

‘몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.’ 고 한다. 내가 왜 투자를 하려 하는지, 나는 왜 지금 현재를 즐기지 못하고 공부에 매진하는지 생각해본다면 처음엔 경제적 자유? 노후? 에서 시작했지만 지금은 좋은 환경(마인드 컨트롤, 감사하는 마음, 기버 등) 과 좋은 사람들과의 만남도 한몫하는 것 같다. 단순히 노후 준비를 위해 들은 이 강의로 인해 만난 사람들과 읽은 책들로 인생 전체가 새로운 길로 가고 있다는 생각이 든다. 그냥 월급날만 기다리며 TV시청으로 시간을 때우는 인생이 아닌 내 인생 목표(비전보드)를 향해 한발씩 내딛고 있다고 생각하니 하루하루가 다르다. 

STEP3. 책에서 적용할 점

1. 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. 가장 뼈 때리는 문장이다.  나는 지금껏 월부에서 강의를 듣고 과제를 하며 내가 습득한 것은 뭐였을까? 단순히 완강, 완료에만 의의를 둔 건 아니었을까? 누구에게 보여주기 위한 칭찬 받기 위한 공부가 아닌데도 불구하고 수박 겉 핥기 식으로 완성하는데 의의를 둔 것 같다는 생각이 든다. 난 열심히 하고 있어! 노력하고 있어!가 아닌 난 최선을 다하고 있어의 자세로 임해야겠다. 

2.  ‘몰입적 사고의 핵심 중 하나는 초기의 막막함과 답답한 시간을 견디고 계속해서 하나의 문제에 대한 생각을 이어가다 보면 어느 순간 해결의 실마리가 보인다’  지금 당장, 빠르게, 즉각적으로 결과가 안 나오고 지금 내가 하는 행동들이 더디게만 느껴진다 해도 멈추지 않고 지속적으로 생각을 이어간다면 어느 순간 교통사고 나는 것처럼 나에게 다가올 것이라는 믿음을 의심하지 말자. 몰입을 통해 슬로싱킹 하자.

3. ‘자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다’  책에서 말하는 것을 전부 받아들이려 하지 말자. 모든 사람들의 상황이 다르니, 내게 필요한 방법이나 나에게 맞는 방법을 생각하여 실천해보자. 

4. ‘몰입은 극단적인 두뇌 활동이기 때문에 규칙적인 운동을 하지 않으면 생각에 빠져 헤어나오지 못하는 문제가 생길 수 있다’ 체력은 국력이다 라는 말처럼 몰입을 하려면 체력이 가장 먼저 준비돼야 할 것 같다. 그 모든 몰입도 체력이 없다면 무용지물. 하루 30분 땀이 나는 운동을 필히 해야겠다

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 63) 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다.

(P. 108) 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다. 이 문제를 어쩌면 내가 해결하지 못할 수도 있다. 하지만 나는 1초도 쉬지 않고 이 문제에 몰두하겠다. 과정에 최선을 다하겠다! 라고 생각하면 역설적으로 그 문제를 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다.

(P. 173) 천천히 생각하기의 중요성. 슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.

(P.266) 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며, 후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입니다. 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.

(P.336) 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard 의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절다 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.