용렌버핏 3주차 독서 후기, 몰입

Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 엔트로피 관점에서 인간은 자연의 일부다. 엔트로피란 모든 현상은 언제나 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다. 엔트로피는 무질서한 정도로 생각하면 된다.
• 우리가 일을 어렵다고 말하는 것은 그 일이 현실에서 구현되기 어려움을 나타낸다. 창의적이고 혁신적인 아이디어를 내는 것은 엔트로피가 낮은 상태를 구현하는 것이다.
• 항상성 : 평상의 상태, 어느쪽으로도 기울어지지 않은 평형 상태
  • 우리가 정상에 다다른 순간 성취감, 상쾌함 등 커다란 쾌감을 느끼는 것은 더이상 오르막을 오르지 않아서 고통이 사라짐과 동시에 그동안 함께 쌓인 도파민, 엔도르핀과 같은 신경전달물질들이 과잉상태이기 때문이다
• 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법
• 꿈을 현실로 만든 일론머스크
  • 다수의 인터뷰에서 잊루일에 적어도 80시간에서 100시간씩은 일해야된다고 이야기했다

순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다

• 몰입을 하기 위해서는
  • 목표가 명확해야하고
  • 일의 난이도가 적절하고
  • 결과의 피드백이 빨라야한다
• 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다.
  • 중요한 일을 오래해야 할 때는 밤 11시를 넘기지 않되, 꾸준히 해나간다.

지금 하는 일이 가장 ‘중요한’ 일이다

• 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것

Think Hard의 발견

• 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것
• 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다
• 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것
• 시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 이들은 보통 의식할 수 없는 무의식 상태로 존재한다. 무의식 상태의 시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고 나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다.
• 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 의식의 무대를 누가 차지할 것인가는 ‘자극의 경쟁’으로 결정되므로 본능적으로 자극적인 것에 끌려가게 되어 있다.
• 의도적인 노력을 통해서 삶의 행로를 바꿀 확률을 높이는 것이다.
• 내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가답을 얻을 수 있을 것이다라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식이 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다

본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 몰입 전 목표설정 후 관련된 지식을 충분히 습득한다.
• 어떻게하는가 보다 왜 그렇게되는가에 집중한다.
• 환경 확보
  • 주변상황 정리
  • 불필요한 외부정보 차단
  • 혼자만의 공간
  • 규칙적 운동
  • 육류, 채소 위주의 식사

천천히 생각하기의 중요성

• 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다
• 문제 해결에 필요한 것은 몰입이지, 걱정 스트레스 또는 위기감이 아니다
• 슬로싱킹 즉, 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다.

[깨]

• 인간은 엔트로피로 흘러간다. 무질서로 흘러가기 때문에 의식적으로 의식의 내용을 통제해야한다.
• 몰입을 하기 위해서 목표가 명확하고, 난이도가 낮고, 결과 의 피드백이 빨라야한다고 한다.
• 프로가 되려면 자신이 하는 것에 대한 믿음이 있어야한다.
• 환경확보의 필요성 : 주변 상황 정리, 불필요한 외부정보 차단, 혼자만의 공간, 규칙적 운동, 육류/채소위주의 식사
• 과도한 걱정이나 스트레스는 고통스러운 감정을 느끼게 한다. 문제해결에 필요한 것은 몰입이다. 슬로싱킹 천천히 명상하자.

[적]

• 의식을 통제하고, 목표/난이도조절/피드백을 위해서 목실감을 시작한다. 목실감은 할 일을 정리함으로써 의식을 통제할 수 있고, 목표와 난이도조절을 할 수 있으며 목실감을 체크하면서 피드백을 할 수 있는 수단이다.
• 투자에 대한 믿음을 얻기 위해서 강의와 독서를 한다. 강의와 독서는 항상 놓지 않는다.
• 환경 확보 : 3월 서기반을 들으며 임장을 돌게 되면 주변상황을 정리하고 불필요한 외부정보를 차단하고 혼자만의 공간(스터디카페)에 간다. 아침 운동 루틴은 유지하고, 식단도 육류와 채소위주로 통제해보자.
• 과도한 걱정이 떠오르면 슬로싱킹 명상 하자.