[열중43기76조 영소] 3주차 독서 후기-몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK

3. 읽은 날짜:2025.02.23

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

• Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

  몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 느끼는 것, 바라는 것 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다.

  머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 결과만을 얻는 것이다 열심히 생각하면 남보다 1000배까지도 잘할 수 있다. 몰입으로 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이고, 이 방식이 자신의 능력을 최대로 발휘하는 것이다.

• 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

  (1) 문제를 설정하라 (절실함이 몰입하기 좋다)

  (2) 몰입할 수 있는 환경의 확보 (주변정리)

  (3) 불필요한 외부 정보의 차단(몰입 이외의 TV, SNS, 잡담, 인터넷등)

  (4) 혼자만의 공간 설정(조용하고 방해받지 않을 공간)

  (5) 규칙적이고 땀 흘리는 운동 (30~1시간)

  (6) 단백질 위주의 식사(두뇌활동에는 단백질 소모가 큼)

  천천히 생각하기 - 적당한 걱정이나 스트레스는 그 문제에 몰입하게 만들고 몰입된 상태에서 높은 문제해결력을 보여주지만 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감과 고통스러운 감정을 느끼기 때문에 자율적으로 몰입도를 올리기 위해 천천히 생각하기가 효과적이다.

• 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

  “인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(Choice)이다”

  오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각가의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 결론은 몰입을 통해 가치 있는 인생을 실행하고 의미를 찾고 해나가는 과정에서 행복을 느껴야 한다는 것이다.

• 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.
• 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 몰입이란 결국 집중하는 것이고, 원씽과 같이 가는 것이라고 생각된다.

  가장 중요한 한 가지를 찾아 그것을 몰입하여 해결하는 과정에서의 행복이 나에게 가치 있는 삶을 느끼게 해주는 것이 아닐까 

  또, 지난 나의 업무를 뒤돌아 봤을 때 내가 의도적인 몰입은 아니었지만 몰입하고 있었다는 것을 깨닫게 되었다.

  몰입에서 잠에서 깰 때도 자연스럽게 문제를 떠올려야 한다고 했는데 나는 그런 경험이 있는데

  아침부터 밤까지 한 가지 일에 몰두하고 있었기 때문이다. 다만,

  그것이 업무라는 하나의 큰 과제였고 세분화해서 몰입할 원씽을 정하지 못하고 그 시간을 지키지 못했고

  그 결과 깊게 몰입하지 않아 뭔가 생각날듯 한데 어설프게 마무리 되었던 일도 있었고 그게 좀 아쉬운 부분으로 남아있다. 

  훈련을 통해 의도적인 몰입에 들어가 문제를 포기하지 않고 끝까지 생각해 내는 것이 중요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 몰입 할 절실한 목표 찾기
• 선택과 집중하여 인생의 과제처럼 생각 할 것
• 중요한 것과 해야 하는 것을 분별하기 , 시간의 사분면 사용 해보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다.
• 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.

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