6,7,8월 90일 습관 만들기
1)루틴 만들기
효율적 아침 기상 만들기
→ 아침에 일어나서 졸지 않고 효율적 아침을 만든다.
→ 아침에 일어나면 다시 눕지 않는다. 쇼파에 앉지 않는다.
→ 의자에 바른 자세로 앉는다.
→졸리면 물을 마신다.
매일 독서하기
→ 매일 아침 20분 독서하기
목실감 아침 저녁 쓰기
아침에 책상에 앉으면 목실감 부터, 퇴근 후 책상에 앉으면 목실감 부터
매일 확언 말하기
-출퇴근 시간, 아침 준비 시간에 말로 표현하기
-가족들에게 내 비전 말하기
SNS 하지 않기
→핸드폰 제한 시간 설정하기
댓글
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