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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 6월12일~6월20일
4. 총점 (10점 만점): 8/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
( 앞에서 언급된 부분 생략)
1장 : Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하자
- 매 순간 생각하라
- 가장 중요한 문제임을 스스로 생각하라
- 충분한 수면, 운동 필수
- 오르막길 = 성공의 길
- 의식의 무대 위에 올려라
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
- 명확한 목적
- 몰입할 수 있는 환경
- slow thinking
3장 몰입하는 뇌는 인생을 춤추게 한다
- 목적의식 → 계획과 실행 , 부정적인 언어 차단, 주변에 나와 같은 생각을 갖은 사람 두기
- 베타엔돌핀 : 스트레스를 견디는 힘
- 인생은 BDC
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.
- 충분히 생각할 시간 갖기
- 사고력, 창의성
- 질문하는 대화
5장 약하게 혹은 강하게 몰입하는 여섯 단계
- 약한 몰입 1단계 : 슬로우싱킹 터득하기
- 약한 몰입 2단계 : 10분에서 10시간까지 도전하기
- 약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기
- 강한 몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기
- 강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기
- 강한 몰입 3단계 : 한 달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
그동안 내가 아이과 함께 그리고 만나는 학생에게 꾸준히 해왔던 부분에 대한 과학적 근거를 알 수 있었다.
충분히 생각할 시간 갖기, 백과사전 많이 보기, 답지 안보고 고민해보기, 잘 자기, 잘 먹기, 운동하기
내가 강조해 왔던 것에 관한 확인과 동시에 잘해오고 있다는 칭찬 같아 좋았다.
STEP4. 책에서 적용할 점
의도적 몰입
전체적 흐름을 익히며 투자의 원칙 및 과정을 천천히 생각하고 몰입해서 생각하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
몰입 8계명
- 명확한 목표를 세운다
- 사전 지식을 공부한다
- 몰입 시간을 확보한다
- 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
- 잠은 꼭 자야 한다
- 선잠을 활용한다
- 규칙적인 운동은 필수다
- 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
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