[부자아내제인] 진정한 행복의 7가지 조건

느낀 것, 적용할 것

1. 행복의 주도성

행복은 주어지는 것이 아니라 내가 적극적으로 찾아내는 것이다.

행복할 때, 불행할 때 내가 받아들이는 수용도를 조절할 수 있다는 뜻이다

행복한 감정은 크기보다는 빈도를 늘리려고 노력하고

불행한 감정은 고통을 받아들이되, 딱 제한을 두고 느끼는 것이 중요하다.

2. 나의 강점

내가 투자자로 살아가는 데 장점으로 작용하는 강점은

호기심이 많다는 것이다. 왜 그럴까? 왜 저 단지를 좋아할까? 왜 이지역은 비쌀까? 왜 이 사장님은 불친절할까? 등등

하나의 요인에 궁금증을 가지고 그것을 탐구해서 알아내는 데 재미를 느낀다.

정보를 요약해서 쉽게 설명하는 것을 잘하는 편이다

수많은 정보를 훑어보고, 개요를 잡고, 그것을 보다 알기쉽게 전달하는 것을

즐거워하고 재미를 느낀다.

이것이 내가 투자자로서 가진 강점이다. 위의 강점을 톡톡히 투자자로서 활용하고 있다.

반면에 단점은

기복이 다소 있다. 열심히 텐션이 오른날은 아주 빡세게 몰아치지만

피곤하거나 일이 너무 많은 날은 놔버리는 경향이 있다

이 부분을 나는 정규과정에서 조모임을 하며 해결하려고 하는데

이 마저도 잘 안될때가 있기 때문에

루틴이 너무너무 중요하다. 

내용정리

1장: [수용] 적극적으로 모든 것을 있는 그대로 경험하라

• ‘수용’은 단순한 받아들이기를 넘어 능동적인 긍정입니다.
• '정상화'로 내가 느끼는 감정이 자연스러운 것임을 이해하고, '타당화'로 인정, '자기 확신'으로 자신을 존중하며 받아들이는 태도를 말합니다.
• 마음챙김, 긍정 경험, 감사하기, 일상의 작은 기쁨 음미하기 등을 통해 현재의 삶을 풍요롭게 느끼도록 합니다.

2장: [변화] 어제보다 더 나은 나를 목표로 하라

• 변화란 '완벽'이 아닌 매일 조금씩의 성장입니다.
• 작고 구체적인 습관 형성, 몰입을 통해 효능감을 느끼기, 자신이 좋아하는 일에 집중하기, 나만의 방법 찾기가 핵심입니다.

• 서두르지 않고, 자기 속도대로 자신이 바라는 삶에 다가가도록 해줍니다.

   

3장: [연결] 함께하는 삶의 가치를 잊지 마라

• 인간은 본질적으로 연결되어야 행복하다는 메시지를 중심으로 합니다.
• 공감, 친밀함, 돌봄을 통해 깊은 관계를 형성하는 것이 중요하며, 자신과의 연결 또한 빼놓을 수 없습니다.

4장: [강점] 성격 강점을 찾아 자기답게 살아라

• 강점 발굴은 자신을 정의하고 행복을 찾는 ‘삶의 지도’ 역할을 합니다.
• 자신만의 강점을 찾아내고, 이를 기반으로 강점 스위치를 켜고 활용하는 삶, 내면의 방해 요소를 조용히 다루는 법 등을 다룹니다.
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5장: [지혜] 삶의 문제에 대처할 능력을 길러라

• 복잡한 삶의 문제를 해결하기 위해 지혜의 여러 훈련법을 소개합니다:
  1. 풍부한 지식 쌓기
  2. 맥락 파악 능력
  3. 상대성 인식
  4. 불확실성 견디기
  5. 장기적 안목
  6. 겸손함
  7. 공감과 수용

6장: 마음에서 빠져나와 몸으로 살아가라

• 몸의 건강과 사용이 마음의 건강으로 이어진다는 메시지를 전달합니다.
• 바른 자세, 몸의 감각 인식, 움직임의 원칙, 그리고 신체적 치유를 통한 감정의 안정 등이 핵심입니다.

7장: 삶의 의미를 찾으려면 현실 너머를 보라

• ‘영성(spirituality)’을 자기 초월의 능력으로 정의하며, 삶의 의미와 버팀목이 되도록 하는 내적 자원을 강조합니다.
• 종교를 떠나 일상에서 영성을 높이는 실천을 다루며, 절망이나 고통 속에서도 삶을 이어갈 힘을 길러줍니다

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