제목 : 몰입

저자 : 황농문

■ 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라

#시간과노력 #생각하며열심히 #몰입

천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른열정의 소유자였던 것이다.

장기간에 걸쳐 최선을 다해야하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야한다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#외부차단 #운동과선잠

몰입에 들어가기 위해 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야한다.

고도의 몰입상태에서도 생각을 하다가 가수면 상태를 자주 경험하게 되는데 선잠은 아이디어를 얻거나 집중도를 올리는 데 도움이된다. 선잠이 들면 굳이 피하려 하지말고 자연스럽게 받아들인다. 다만, 생각을 할때는 잠자리에 든 경우 제외하고 되도록이면 눕지말고 앉은 자세를 유지하는 것이 좋다.

장기간의 몰입활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.

선잠은 몰입 상태뿐만 아니라 몰입에 들어갈 때도 중요한 역할을 한다.

자신은 생각을 하고 있었는데 주위사람들은 잠을 잤다고 하는 것이 어떤 문제에 몰입하다가 경험하는 선잠의 특징이다.

‘Sleep on the problem’ 중대한 문제가 있을 대 잘 풀리지 않으면 잠을 잘때 그 문제를 생각하라.

3장. 몰입은 뇌도 춤추게한다

#목표설정 #도파민 #자아실현

자아실현에서 이야기하는 최상의 경험이 몰입 상태에서 이루어지는 것이다.

몰입에 들어가기 위해서는 문제의 난이도가 높아 조금도 진전이 없어야 하는데다가 주어진 문제를 해결하고자 하는 절실한 감정도 수반되어야하며 극도의 지루함을 견뎌내야하는 과정이 있으며 열애하듯이 오로지 그 문제에만 집중해서 생각해야 한다.

몰입은 열애를 하듯, 보다 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 효율을 높일 수 있다.

내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘보내느냐 그렇지못하냐는 나한테 달려있다.

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야한다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

4장. 교육과 몰입

#습관 #유대인교육

문제가 쉽게 풀릴것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지고 생각의 속도를 느리게 하려고 노력해야 한다.

재능이 뛰어난 학생에게 난이도가 높은 문제를 제시하여 지속적으로 깊은 사고를 하도록 유도하는 것이 창의력과 사고력을 발전시키는 데 얼마나 큰 영향을 미치는가를 잘 보여준다.

유대인들은 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할수있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.

유대인 교육의 일곱가지특징 - 1. 자녀교육은 부모의 의무이다. 2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다. 4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. 5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.

5장. 직장생활과 몰입

#행복 #능동적몰입

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다.

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

능동적인 몰입을 하려면 무엇보다도 업무를 자율적으로 하는 습관부터 길러야한다.

6장. 몰입에 이르는 다섯단계

#생각하는습관 #행복 #성공

컨디션이 좋은상태에 있으면 자신의 의지대로 삶을 살아가지만 컨디션이 좋지않은 상태가 계속되면 자신의 의지대로 살아가는 힘이 약해진다.

천천히 생각함으로써 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기를 실천하되 천천히 생각하기의 방법을 사용하여야 한다. 천천히생각하기->계속생각하기->깊은생각(몰입)->생각하는재미

사람은 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 자신의 능력을 최대로 발휘(몰입)하기위해 필요하다.

생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있을 것이다.

■ 깨달은 것

실패한 한달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 일 년 뒤에는 그 다음해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다.

→ 이 문장을 읽고나서 머리가 띵하는 느낌을 받았다. 내일이 없을거같은 오늘을 보내야하는데 나도 모르게 할일을 미루는 모습이 보여 후회하지않는 하루를 만들어봐야겠다는 생각이 들었다.

몰입을 시도할때 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다.

→ 항상 어떤일이 생겼을 때 나는 빨리 해치우기 바빴던 것 같다. 업무처럼 생각하는 듯한데… 만약 내가 부동산 투자자로 발길을 걸었다면 큰돈이 오가는 부동산에서는 정말 필요한 행동, 습관이라고 생각이들었다.

희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 속에서 만들어지는데 내 몸속 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다.

→ 어떤기억에 따라 그 일을 대하는 감정이 달라진다. 그래서 나는 부동산공부를 할때, 임장을하고 동료와 이야기를 나눌때가 가장 행복하다. 그래서 부동산공부를 계속해서 하고싶은 것 같다.

의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다.

→ 몰입도 결국엔 자동적으로 되는 것이 아니라 노력을 해야한다는 것이 놀랍다. 내가 몰입이라 생각했던 것은 시간이 짧긴한것같다. 그러나 이 책에서는 오랫동안 천천히 생각하는 것을 권장하고 있다보니 정말 여기서 알려주는 대로 한다면, 습관을 들일수있지않을까…

충분한 부를 축적한 사람중에 행복하다는 사람들은 그리 많지않다. 돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다.

→ 원씽에서도 나왔던 문장인데, 역시 행복은 돈보다는 나의 목적을 이룬 나의 모습인 것 같다.

최상의 컨디션은 자신이 빠져들 수 있고 땀을 흘리는 운동에 의하여 뇌와 신체가 집중된 상태가 만들어지는 것이다.

→ 몰입을 위해 건강컨디션도 챙기라는 말. 공감이 가는 문구이다. 나는 임장임보에 몰입하던 때가 있었는데 그때가 지나면 몸이 힘들고 지쳐서 피곤했다. 그래서 컨디션조절도 능력이라고 하나부다..

행복하게살자, 해야할 일을 최선을 다해 잘하자

→ 이 문장은 내가 무언가를 할때 즐기면서 했던가? 라는 생각이 들었다. 나는 그저 ‘저건 얼른 해야해. 안하면 안돼’ 라는 생각으로만 해왔던 것 같다. 그래서 나에게 달리는 것도 좋지만, 쉼과 행복을 함께 보상해야겠다는 생각이 들었다.

■ 적용할 것

생각없이 열심히 노력만 하려고 하지말고 풀리지않는 문제를 생각하는데 모든 시간과 노력을 쏟아부어라

생각이많아 잠이 오지않을때는 운동하기

후회하지 않는 삶과 살아있는 시간의 기회를 놓치지않기 위해 몰입하며 살자

지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들자

한가지 일에 몰입하자

천천히생각과 운동으로 컨디션관리를 잘하자 (아프지말자)몰입을 즐겁고 행복한 시간으로 만들자