[링마벨] 멘탈의 연금술 후기

25.11.09

책 제목 : 멘탈의 연금술

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼(박성원 옮김) / 토네이도

읽은 날짜 : 2025년 11월 9일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #버티기 #두려움 다루기 #문제 해결

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10/10

1. 저자 및 도서 소개

: 저자인 보도 섀퍼는 1960년 9월 10일생의 독일의 경제 문학가로 경제 관련된 많은 책을 쓴 인물이다.

보도 섀퍼의 책들 중 하나인 멘탈의 연금술은 성공한 사람들을 지칭하는 멘탈의 연금술사들이 어떻게 어려움을 극복하고 도전하며 끝내는 성공하는지 멘탈적인 부분들에 대하여 설명해준다.

2. 내용 및 줄거리

: 책에서는 성공한 사람들처럼 인생에서 성공하기 위해 아래의 3가지에 집중하라고 알려준다.

1. 버텨라

2. 두려움을 다루어라

3. 문제를 해결하라

위 세가지를 수행할 수 있다면 누구나 성공할 수 있다고 설명하고 있다.

각각에 대하여 중요한 세부사항들은 아래와 같이 정리해 볼 수 있따.

버티기의 천재가 되라
39p
우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 다부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다.

52~53p
아무리 뛰어난 타자도 10번 중 7번은 삼진이나 범타에 그친다. 그럴 때마다 심한 자괴감에 빠진다면, 그는 뛰어난 3할 타자가 될 수 었다. 뛰어난 농구선수도 자유투 10개 중 2개는 놓친다. 그러니 자괴감에 빠질 이유가 없다. 인생의 마지막 날에 돌아보면 우리는 대부분 3할 타자요, 80퍼센트의 성공률은 보유한 탁원할 슈터였음을 깨닫게 될 것이다. 승리와 패배는 삶에서 흔히 일어나는 일이다. 누누이 강조하지만 우리가 꼭 성공해야 하는 것은 ‘버티기’다. 피하지 않고 버티는 한, 그래서 퇴장하지 않고 계속 인생이라는 경기장에 남아 있는 한 우리는 3할을 치고 성공 확률 80퍼센트에 달하는 슛을 던진다.

55p
세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. 슬프고 괴롭고 고통스러운 감정은 찾아왔다가 반드시 떠나게 마련입니다. 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는 게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.

77~78p
인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는 게 아니다. 그걸 오랜 시간 동안 억지로 견딜 수 있는 사람은 없다. 인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다.
강력한 인내심을 구성하는 또 다른 중요한 요소는 같은 뜻을 가진 사람들과의 협력과 연대다. 거친 파도를 꿋꿋이 견뎌내는 바위처럼 강한 책임감을 지닌 사람들과 함께 하는 것이 중요하다. 나는 이러한 사람들을 ‘독수리’라고 칭한다. 그들에게는 포기라는 선택지가 존재하지 않는다. 독수리들은 누군가 그들이 현재 걷고 있는 길보다 훨씬 쉽고 빠르고 편한 길이 있다고 속삭여도 전혀 귀를 기울이지 않는다. 그들은 한눈을 파는 일도 없다. 그들이 옆을 돌아보는 유일한 경우는 서로를 격려할 때뿐이다.
두려움을 쓰러뜨려라
127p
다시 일어설 수 잇을지 걱정하지 마라. 넘어진 사람은 반드시 다시 일어선다. 남들보다 뒤처졌다고 초조해하지 마라. 결승선에 누가 먼저 도착할지는 인간이 알 수 있는 영역이 아니다. 매일 쾌조의 컨디션을 유지하며 한 걸음 한 걸음 달려나가면 충분하다. 걱정과 두려움에 붙들려 침대에 누워 달리는 사람을 물끄러미 바로보는 짓만 하지 않으면 된다.
적당한 두려움은 우리의 삶을 긴박감 넘치게 만든다. 우리를 더 멀리 가게 만드는 연료다. 두려움 때문에 아무것도 하지 않는 삶은 지루하다. 적당한 두려움은 우리의 심장을 뛰게 하고, 일산을 팽팽하게 만드는 긴장감을 불어넣는다. 그러니 두려워하지 말고 두려움을 효과적으로 활용하라 목표에 도달하는 데 긍정적인 연로로 사용하라.

132p
어둠을 이기는 유일한 방법은, 빛으로 어둠을 채우는 거란다. 어둠을 파내려고 애를 쓰거나, 어둠과 맞서 싸우려고 하는 것은 모두 소용없는 일이라는 것을 우리 모두가 잘 알고 있잖니.
두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 감사하는 것이다. 미래가 너무 걱정되고 내가 모든 것을 잘해낼지, 모든 일이 잘 풀릴지 불안하다면 지금 당신이 감사해야 할 것 5가지를 종이에 적어보라. 미래를 알 수 없을 때는 현재에 감사하는 것이 답이다. 무엇에 감사해야 하는지는 당신 자신이 뚜렷이 알고 있는 것이기 때문이다.

137~138p
매일 하나의 배낭만 짊어지면 된다. 매일의 목적지에만 잘 도착하면 된다. 그러면 한 걸음씩 걷는 것에 성공한 할머니의 놀라운 성과를 당신의 것으로 만들 수 있다.
가장 중요한 한 가지 일을 해결하고 나면 다른 일들의 결과가 부진했다 하더라도 저녁 때 반드시 기분 좋게 돌아오게 될 것이다. 매일 “오늘 꼭 해야 할 과제 한 가지는 무엇인가?” 이 질문을 자신에게 던져보라. 배낭을 짊어지는 것이 더 쉬어지고 기분 좋은 날들이 그렇지 않은 날보다 압도적으로 많아질 것이다.

149~151p
벽에 부딪혔다는 것은 뭔가에 실패하고 있다는 뜻이 아니다. 뭔가 성공하려면 반드시 통과해야 하는 중요한 고비를 맞고 있다는 의미다. 따라서 우리는 벽에 부딪힐 때마다 가장 먼저 ‘고맙다’라고 말해야 한다. 성공의 기회가 주어지고 있기 때문이다. 어떤 일을 하거나 도전을 하고 있는데, 벽이 나타나지 않았다고 해보자. 이는 아주 가벼운 아령으로 근육 운동을 하고 있는 것이나 마찬가지인 것이다. 벽에 부딪혔을 때는 좀 더 무거운 아령을 준비해야 한다. 익숙하고 편안해진 영역을 지나 당신의 통제 영역을 확장해야 할 시기다. 벽에 부딪히지 않았더라면 관심을 두지 않았을 새로운 해법들을 찾아 나서야 한다.
원하는 거을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.

153p
우리가 변화와 성장에 어려움을 겪는 가장 큰 이유는 우리 자신을 바꾸기 어렵기 때문이다. 인간은 본능적으로 자신의 입장을 고수한다. 자신이 틀렸음을 인정하는 것은 곧 패배와 같다. 그래서 우리는 언제나 진짜 강해지기보다는 강한 척하는 데 더 익숙하다. 내가 틀릴 수 있다는 사실을 인정하면 타인을 받아들일 수 있는 여유가 생긴다. 타인을 온전하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다.

문제를 해결하기 위해 문제를 파악하고 강해져야 한다
227p
그는 ‘자신이 갖고 있는 것’으로 ‘자신이 할 수 있는 것’에 집중했다. 자신이 갖고 있지 않은 것을 바라지 않았고, 자신이 할 수 없는 것에 탄식하지 않았다.

237~238p
근본적으로 삶에는 두 가지 길이 있다. 그중 하나는 넓고 평탄한 길이다. 대부분의 사람들이 선택하는 이 길을 걸어가면 어디에도 도달하지 못한다. 문제가 없으면 사람들은 약해지기 때문이다. 작고 약한 사람의 눈에는 실상은 사소한 문제라도 아주 크게 보인다. 즉 길은 무난하고 쉽지만, 그 길을 걷는 사람은 점점 약해지고 만다. 그래서 평탄한 길임에도 사람들은 끊임없이 중도에서 포기한다. 또 다른 하나는 성공으로 가는 좁은 험로다. 이 길을 선택하는 사람들은 많지 않다. 하지만 이 길의 약속은 솔직하다. ‘걱정들을 통제하는 법을 익히고, 포기하지 않고, 문제를 해결하면 너는 부자가 될 거야!’ 부자로 가는 길은 평탄하지 않다. 여러가지 위험과 문제들이 도시라고 있고, 처음부터 끝까지 이 길은 가파르다. 그래서 이 길을 선택하는 사람들은 소수이고, 그래서 이 세상에서는 소수만이 부자가 된다.

240p
문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 따라서 내가 성장을 거듭해 문제를 충분히 소화해낼 만큼 그릇이 큰 사람이 되어야 한다.

247p
문제를 하나하나 해결해나간다 해도, 삶은 결코 수월해지지 않을 것이다. 다만, 당신은 점점 이기기 어려운 상대가 될 것이다. 유일한 성공 전략은 당신이 점점 강해지는 것이다.

258p
살다 보면 슬럼프에 빠질 때가 있다. 인생을 잘 살고 있는지 의문이 들 때도 있다. 그럴 때는 질문 하나를 떠올리면 된다. 지금 나에게 새로운 어려움이 들이다치고 있는가? 만익 그렇다면, 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 인생을 살면서 그리고 투자 공부를 하면서 어려움과 문제에 부딪히는 경우들이 많이 생기는 데 그럴 때 어떻게 마음가짐을 가지고 어려움과 문제에 대해 어떠한 관점으로 바라봐야 하는지를 알려준다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 책을 읽으면서 문제가 생기는 것은 내가 성장하고 발전하고 있다는 증거라고 보게 되었고 두려워하지 않고 문제를 어떻게 해결하려고 할지 생각하며 내가 할 수 있는 것에 집중하며 인내심을 가지고 버티면 한 계단 더 성장할 수 있겠다는 자신감이 생겼고 삶에 대한 긍정적인 시각을 깨우칠 수 있었다.

또한, 투자 공부를 하고 투자자로써 나아가기 위해 나의 동료들인 독수리가 중요하다는 사실을 다시 한번 깨닳게 되었고 나 또한 동료들에게 독수리가 되어 그들이 성장하는데 도움이 되고 싶다.

책을 읽으며 아래 내용을 적용할 점들을 생각해 봤다.

1. 벽에 부딪치고 두렵다는 감정이 생기면 내가 성장할 수 있는 기회가 왔다고 인지하고 포기하지 않고 끝까지 열심히 하여 벽을 깨고 앞으로 나아가는 연습하기

2. 내가 생각하는 것만이 정답이 아니고 내가 틀릴 수도 있다는 생각을 항상 염두에 두고 상대방의 이야기를 경청하고 배울 수 있는 것은 배우는 자세를 가지기

3. 욕심 부리지 않고 하루의 한 가지 원씽은 무조건 성취하기

4. 부정적인 일이라고 생각되는 것들이 나타나면 시간이 지나면 사라진다는 생각을 하며 그것에 몰두하지 않고 내가 할 수있는 것에만 집중하기

5. 우리 독수리들을 도와주고 응원해주기

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 안젤라 더크워스의 그릿이라는 책도 끈기있게 어떤 일에 몰두하는 것을 다루고 있어 연관지어 읽어 볼만하다.