[열중48기 이번달 3시세끼 독서만 불4르조❤️깡총] 멘탈의 연금술 독서후기

책 제목 : 멘탈의 연금술

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도미디어그룹(주)

읽은 날짜 : 2025.12.08.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 책에서 본 것

(p.19) “버티는데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.” 이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다. ‘여기서 포기할 것인가?’를 대신해 ‘여기서 어떻게 더 버틸것인가?’를 생각하라.

(p.71) 도망의 전략은 생존을 보장해주긴 했지만 그 이상은 아니었다. 생존에 급급한 방식으로는 발전이 불가능했다. 단지 반응할 뿐, 행동하지 않았다. 외부의 상황과 조건들이 그들의 삶을 결정지었다. 그들에게는 자기결정권이 없었다. 포기해서는 안 되는 결정적 이유는 자기결정권을 손에 넣을 수 없기 때문이다.

(p.143) 세상을 냉철하게 보는 것은 중요하다. 하지만 우리를 크게 성장시키는 것은 현실에 대한 정확한 인식이 아니라 자기 자신에 대한 믿음이다. 우리 자신을 바꾸는 것은 인식이 아니라 믿음이다.

(p.145) 안 될 이유를 습관적으로 찾는 사람은 계속 안 될 이유만을 발견할 뿐이다. 그 안 될 이유가 적중했다고 치자. 그래서 하던 일을 포기하거나 그르쳤다고 해보자. 그래서 뭐가 달라지는가? 예상이 적중했으니 기뻐해야 하는가? 

긍정적인 믿음 체계는 하루아침에 만들어지지 않는다. 긍정론자도, 비관론자도 처음부터 타고나는 사람은 극히 드물다. 긍정과 비관은 후천적 환경과 경험의 산물이다. 노력과 훈련에 따라 얼마든지 바꿀 수 있다는 뜻이다. 

(p.178) 당신의 성공을 운에 맡길 수 없다면 방법은 하나다. 한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다. 최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많아지기 때문에 평균의 법칙이 적용된다. 몇 번의 시도만 놓고 성공확률을 운운하는 것은 의미가 없다. 성공확률을 극대화하려면 무조건 많이 시도하는 것이다. 충분히 시도하기 전까지는 원하는 숫자가 나왔다고해서 흔들릴 이유가 없다. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.

2. 내가 깨달은 것과 느낀점

• 나는 최근 잘하려고 애쓰면서 잘하지 못하는 내 자신이 너무 작고 초라해보여 힘든 시간을 보냈다. 잘하기보다는 해야할 일들을 하며 이 상황을 그냥 버티는 것, 그것이 지금 나에게 필요한 일인 것 같다.
• 내가 스스로 주도하는 삶이 아니라 끌려다는 삶에 너무 지쳐있었다. 월부를 시작하기 전에도 나는 너무나 바빴고 정신없는 하루하루를 살았지만 나아지리란 희망이 없었다. 그저 목표없이 생존만 했던 것 같다. 이제는 똑같이 바쁘고 정신없어도 이렇게 하면 미래는 더 나아지리란 희망과 기대, 그리고 이루고 싶은 목표가 있다. 내가 스스로 내 인생의 주도권을 갖는 것 말이다.
• 그 누구도 나의 성공에 확신을 갖지 않는다해도 나는 할 수 있다는 미친믿음을 갖자.
• 안 될 이유와 핑계를 찾고 문제만 보기보다는 해야 할 이유와 목표를 보자. 처음부터 긍정적인 사람은 없다. 모든 것은 반복된 훈련과 노력으로 바뀔 수 있다.
• 성공확률을 높이기 위해 무조건 횟수를 늘리자. 10:1의 법칙을 기억하자.

3. 나에게 적용할 점

✅ 루틴대로 생활하기 ( 기상-독서-기사-시세-운동)

✅ 성공일기, 감사일기 매일 쓰기

✅ 짜투리시간에 활용하기(10분만 나도 책읽기, 이번달 독서량 달성하기)

✅ 매일매일 긍정적인 마음가짐 갖고 시작하기