[열중 48기 5늘 열심히 살아 꿈을 2루조✌️연못을건너] 몰입, 지금 해야 할 일을 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사 : 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.12.13

4. 총점 (10점 만점): / 10점

#목표  #슬로우싱킹  #규칙적인 운동 #선잠

STEP2. 책에서 본 것

P11

인생의 후반부를 향해 가는 지금, ‘앞으로 인생을 어덯게 살 것인가’라는 고민은 곧 ‘남은 여생과 바꿀 만한 가치가 있는 일은 무엇일까’라는 질문으로 다가왔다. 

P21 

무수한 실패도 문제 해결을 위한 과정이라고 생각하게 된다.  문제의 해답과 조금씩 거리를 좁혀가는 것에 더 큰 의미를 두는 것이다. 

P28

다수가 몰입적 사고와는 반대로 가고 있는 와중에도 소수의 사람들은 문명의 이기를 누리면서도 고도로 집중된 상태를 유지하며 그것으로 인한 부정적인 영향력에서는 벗어나고자 노력한다.

P29

엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다.

엔트로피는 무질서한 정도로 생가하면 이해하기가 수월하다.  쉽게 말해 이세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다는 것이다.   이러한 맥락에서 보면 우리가 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다.

몰입하기보다 집중력이 흐트러지는게 더 쉬운 이유다.

P31

엔트로피의 물리적 의미는 ‘확률’이라고 할 수 있다.  

우리가 어떤 일을 어렵다고 말하는 것은 그 일이 현실에서 구현될 확률이 낮음을 가리킨다.  

고부가가치 상품을 생산해내는 것, 산업을 고도화시키는 것, 공부를 잘하는 것, 창의적이고 혁신적인 아이디어를 내는 것, 큰돈을 버는 것 등 모두 낮은 확률 상태, 즉 엔트로피가 낮은 상태를 구현하는 것이다. 

P33 

인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이란 사실이다.

삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 오르막의 정상에 있다.   그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다.

그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막길을 갈 수 있을까?  나는 이것이 삶의 본질적인 문제고, 이 문제를 해결하면 삶의 대부분의 문제를 해결하는 것이라고 생각한다.  그래서 이 문제를 해결하는 것은 삶의 방정식을 푸는 것과 같다.

어떤 사람은 오르막을 오르는 어려움을 착고 산 정상까지 올라간다.  우리 몸은 항상성을 추구하는 성질이 있다.  항상성은 한자 뜻 그래도 늘 평상의 상태, 즉 어느쪽으로도 기울어지지 않는 평형 상태를 추구하고자 하는 생명체들의 보편적인 경향성이다.   따라서 생물은 다양한 조절 매커니즘을 가동함으로써 체내을 최적화딘 상태로 유지하려고 한다.   이러한 항상성의 원리에 따라 우리가 고통을 느끼는 만큼 우리 몸 안에는 쾌락을 느끼게 해주는 도파민, 엔트로핀등의 물질들도 쌓이게 된다.

우리가 정상에 다다른 순간 성취감, 상쾌함 등 커다란 쾌감을 느끼는 것은 더 이상 오르막을 오르지 않아서 고통이 사라짐과 동시에 그동안 함께 쌓인 도파민, 엔드로핌과 같은 신경전달물질들이 과잉된 상태이기 때문이다.   이때 느끼는 쾌감이 강한 호감을 불러일으키고 이내 우리 뇌속에는 좋은 기억으로 저장된다.

오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경하는 것으로 마무리되어야 한다.

혼신으로 노력했고 지긋지긋했다라는 경험은 피해야 한다.   그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다.

P37

몰입은 결과에 집착하기 보다는 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.  그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.  

P61

칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어 낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다.   몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직한 건강한 삶이다.  

P63

몰입을 쉬게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고,

둘째 일의 난이도가 적절하고, 

셋째 결과의 피드백이 빨라야 한다.

그런데 목표는 명확하지만 너무 고난도라서 아무리 생각을 해도 해결이 되지 않아 피드백을 받을 수 없는 경에는 어떻게 될까?  바로 이런 경우가 몰입하기에 가장 불리한 상황이다.   생각하는 시간이 길어지고 해결책은 오리무중이니, 자꾸만 다른 상념이 비집고 들어와 몰입이 안 되고 집중하기 어렵다.

P65

아인슈타인은 “나는 몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다.  그러다 보면 99번은 틀리고, 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 얻어낸다.”

P67

아무리 힘들어도 의식이 있다면 오롯이 주어진 문제만을 생각하겠다는 극단적인 방법을 실천했다.

잠에서 하루를 결산하고, 후회와 괴로운 마음으로 일과를 마감할 때는 아직 실패하지 않은 내일이 있고 내일부터는 최선을 다하겠다는 다짐이 유일한 위로가 되었다.

그러다 실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, "실패한 한 해 뒤에는 그다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다."는 생각을 하게 됐다.

최선이란 무엇인가?   최선의 삶이란 어떻게 사는 것인가?

P71

입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.  그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다.   따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소 할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

P75

네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라.

* 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

* 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.

* 연구하는 것을 즐겨라.

* 작품을 만들듯, 연구 활동 하나 하나에 최선을 다하라.

프로페셔널이 되징 않으면 아무도 기억해주지도 않을뿐더러 살아남을 수 없을 각인시켰다.

P76

자신의 능력으로 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.  잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순이 될 것이다.

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 마음이 있어야 한다는 것이다.  내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일으 ㄹ하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다다.  

참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.

그들은 쓸데 없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.  - 톨스토이

P84

살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하는냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.  인생을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을 텐데 5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지 않을까 두려운 것이다.

P91

우리의 삶의 행로도 궁극의 법칙 즉, 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다.   산 정상에서부터 시작되는 물줄기의 경로나 삶의 행로, 둘 다 같은 원리로 생성된다는 것이다.  삶의 행로는 관련된 요인이 복잡하고 불확실성이 커서 예측하기가 더 더 어려울 뿐이다.  인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러간다. 

삶의 행로는 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.

P93

무대에서 떨어진 어두운 곳에서 무대 위를 바라보는 관객은 무의식에 해당하는데, 이는 장기기억이라고 할 수 있다.   무대라는 작업기억의 용량은 한정적이지만, 장기기억은 우리가 어렸을 때부터 경험하고 배운 모든 기억의 총체이므로 그 용량이 엄청나게 크다.  무대 뒤에서 무대를 관찰하고 스포트라이트를 조정하는 배우들에게 지시를 내리는 감독을 비롯한 스태프들은 무대 위에 오르는 존재가 아니기 때문에 무듸식에 해당하지만, 종종 의식을 바라본다는 측면에서 의식의 주체라고 할 수 있다.

무의식은 의식을 관찰할 수 있는 것이다.  이 의식의 무대 위를 어떤 내용이 차지할 것인지는 ‘자극의 경쟁’에 의해 결정되나고 알려져 있다.   자극의 세기가 큰 내용이 의식의무대를 차지한다.  의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용으 ㄹ무대 밖으로 내 쫗을 수 있다.  이때 의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력이라고 할 수 있다.

P107

몰입이 지나치게 이루어지면 불면이나 지나친 각성 상태 등으로 이어질 수 있다.  이때 규칙적인 운동을 하면 몰입에서 효과적으로 빠져나올 수 있고, 다시 몰입 상태로 들어가기에도 수월하다. 

P108

고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.  몰입은 오르막을 오르는 과정이다.  그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다.   하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다.   이때 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다. 

P121

몰입은 극단적인 두뇌 활동이기 때문에 규칙적인 운동을 하지 않으면 생각에 빠져 헤어나오지 못하는 문제가 생길 수 있다.   따라서 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야 한다.

운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 중요하기 때문에 땀을 흘리고 재미있게 몰두할 수 있는 것을 선택하되, 30분 정도 하고 샤워까지 포함해 1시간을 넘기지 않는 것이 좋다.  운동의 가장 중요한 역할은 하루 종일 끊임없이 생각을 지속하면서 떨지는 수면의 질을 올리는 것이다.  이뿐만 아니라 끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다. 

P123

명상하듯이 마음을 차분하게 가라앉히고, 머리까지 기댈 수 있는 편안한 의자에 온몸의 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 곰곰히 생각한다.  생각의 속도는 의식적으로 약간 늦춘다.  

몰입이 힘든 것은 바로 집중된 정도가 눈에 보이지 않아서 진행되는 과정을 확인할 수 없기 때문이다.  이런 때에는 몰입 상태에 이르는 과정을 다시 가시적인 활동에 비유하면 도움이 된다.  

고도의 몰입상태에서도 생각을 하다가 가 수면 상태를 자주 경험하게 되는데 선잠은 아이디어를 얻거나 집중도를 올리는데 도움이 된다.   선장이 들면 굳이 피하려 하지 말고 자연스럽게 받아들인다.   그러다 잠에서 깨어나면 다시 문제를 분석한다.  물 흐르듯이 자연스럽게 신체가 원하는대로 따라가면 된다.

눕지 말고, 앉은 자세를 유지하는 것이 좋다.  

P150

몰입적 사고는 단발적으로 좋은 아이디어를 내는 데 그치지 않는다.  

몰입을 통해 문제를 해결한 경험을 하면 그 이후로도 문제 상황에 부딪혔을 때마다 그것을 해결하기 위해 집중적으로 생각한느 습관을 갖게 된다.  

P173

문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다.  따라서 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입이 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다.

이를 위해 추천하는 것은 슬로싱킹, 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다.  온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다.  자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.  여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다,  

P204

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.  가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있는 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.

이때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다.   모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다.  자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향새 쏟아 붓는다.   그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다.  이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성곡적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.  

P225

동물은 생족을 위하여 숙명적으로 움직여야 하기 때문에 지각 기능과 운동 기능이 필요하고 뇌가 발달해야 한다.  

이러한 움직임은 ‘어디로 움직일 것이냐’라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다.  어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다.  목적지향은 동물의 본질이다.  우리가 어떤 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데 그 이유가 바로 그 행동의 목적이 된다.

P246

전두엽은 우리가 인간다운 특성을 갖게 하는데 중요한 역할을 한다.

만족지연능력과 그릿은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.

나이가 어릴수록 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다.   유아기 동안 뇌는 필요한 양보다 많은 시냅스를 생성한다.

만약 유아기에 전두엽이 손상될 경우, 정서적으로 불안하고 언어 폭력과 물리적 폭력을 행사하는 등 충동억제력을 키우지 못한 채로 자라게 된다.  전두엽을 강화하는 교육은 학생들이 복잡한 문제를 해결하고, 감정을 적절히 관리하며, 사회적으로 적응하는데 필수적인 기술을 개발하는데 도움이 된다.   이러한 기술은 학업 성취는 물론, 성인이 되어 직업을 가지고 사회생활을 하는 데까지 평생 중요한 역할을 한다. 

P248

뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동 그리고 찬물 샤워와 같은 고통을 선택한는 방식이 있다.   이러한 활동들은 전두엽이 발달을 촉진하는데 도움이 된다.

이보다 적극적으로 전두엽을 발달시키고 싶다면 사고력을 많이 요구하는 활동을 선택하는 것이 좋다.   단순암기보다는 토론, 관찰보다는 창작, 수동적 학습보다는 적극적인 이해와 실천, 주입식 교육보다는 토론 수업 같은 활동이 전두엽을 더욱 활성화한다.  직장에서는 기획 같은 창의적 사고를 요구하는 업무가 전두엽의 발달에 도움이 된다. 

P257

인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(choice)이다.

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이다.  

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다.   그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.  이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다.  

p266

우리는 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다.

몰입도 마찬가지다.  충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다.

충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기'다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자률적으로 몰입도를 올리는데 가장 중요한 요소다. 

p273

죽음고 가장 반대되는 삶을 살아야 한다.  

하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열과 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대한 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.  왜냐하면 살아 잇음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

p282

오랜시간 포기하지 않고 생각하면 아무리 해결하지 못한 문제도 풀 수 있다는 자심감이 생긴다. 

앞으로 배울 내용과 개념을 완전히 파악하여 강의를 통해 설명을 듣는 것보다 스스로 생각해 볼 기회를 먼저 갖는 것이 훨씬 더 효과적일 때가 많다.

진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다.   항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.   

p283

무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 있다. 

p290

배움이란 단지 기억력 훈련이 되는 것을 절대 허락하지 않았다.   배우는 모든 단계를 이해시키려고 힘썼을 뿐 아니라 가능하면 가르치기에 앞서 내가 스스로 이해하게 만들려고 노력했다.  나 스스로 해담을 찾기 위해 온 힘을 다하기 전에는 절대로 미리 알려 주지 않았다. 

빨리 푸는 것보다 정확하게 푸는 게 더 중요하므로 수읽기를 할 시간은 필요한 만큼 충분히 가지라고 했다.   그래서 쉬운 문제라도 2~3번 다시 확인하곤 했다.

이세돌의 아버지는 한 문제라도 자신만의 독창적인 아이디어로 풀어내는 것을 강조했다고 한다.  시간이 거릴더라도 자신만의 수를 찾으라는 가르침은 이세돌이 어려운 문제를 만나도 포기하지 않고 창의적인 수를 떠올리게 되는 힘이 된 것이다.   

p318

높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표 지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.

어린시절의 처절한 고난의 역사를 인식하는 것은 사람을 정신적으로 성숙하게 하는 큰 역할을 한다.   이런 교육을 통해 얻은 생각의 깊이와 정신적인 성숙은 평생 동안 자신을 나태하거나 방탕한 길로 접어들지 않게 하고 작은 성취에 만족하거나 주저앉지 않게 하며 인생의 높은 목표를 향해 부단히 노력하게 만드는 요소가 된다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

P204

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.  가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있는 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.

이때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다.   모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다.  자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향새 쏟아 붓는다.   그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다.  이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.  

>>작은 몰입의 경험이 이후 또 다른 몰입으로 이어지고 이를 통해 행복을 느끼게 되면서 자시의 가치관까지도 바꿀 수 있다는 내용이 매우 인상깊었습니다.

작지만 사소한 것에도 몰입하는 경험을 쌓아 나가는게 매우 중요할 것 같습니다.

P225

동물은 생존을 위하여 숙명적으로 움직여야 하기 때문에 지각 기능과 운동 기능이 필요하고 뇌가 발달해야 한다.  

이러한 움직임은 ‘어디로 움직일 것이냐’라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다.  어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다.  목적지향은 동물의 본질이다.  우리가 어떤 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데 그 이유가 바로 그 행동의 목적이 된다.  

목적지향을 이용해야 몰입도를 올리기 위해 필요한 사항이 무엇인지 명확해 진다. 

>>목표지점이 없이 떠돌게 된다면 시간, 비용, 에너지 낭비가 크다는 생각을 많이 합니다.

과거 투자 방향성이 명확하지 않아 한동안 시간과 비용을 낭비했던 경험이 있었기에 공감가는 내용이었습니다.  

P257

인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(choice)이다.

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이다.  

>> 인생은 선택의 연속이다. 선택을 두려워하기 보다는 선택한 결과에 집중하고 이를 올바른 방향으로 연결시키기 위해 더 많은 시간을 써야 겠다는 생각을 하게 되었습니다.

p419

어떻게 살아야 할까?

행복하게 살자!

해야 할 일을 최선을 다해 잘하자.

일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다.  공부도 마찮가지다.  공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다.   지금 해야 할 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.  그러면 삶을 채고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다.

>> 어떻게 살아야 할까? 지금 해야 할일을 이세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.  

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다.

매일 잠들기 전 오늘 하루 최선을 다하는 삶을 위해 매순간 노력해야 할것 같습니다.  

그것이 곧 행복한 삶을 사는 것!

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

p374

의도적인 몰입을 할 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고 하는 문제 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해 한다는 사실을 잊어버린다는 것이다.  또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 의식의 무대 위에 올라오는 것이다.   이 두가지 어려움을 해결하기 위해서는 포스트잇에 적어서 거실, 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다.  그러면 잠시 잊고 있었다가 포스트잇을 본 순간, 그문제로 내 의식을 되돌릴 수 있다. 

>> 가끔 목표나 해야 할 일들을 잊어 버리고 시간 낭비할 때가 종종 있는데 포스트 잇을 활용하는 방법, 단순하지만 의식을 목표를 향해 갈 수있게 하는 작은 방법임으로 적용해 보려고 합니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P76

자신의 능력으로 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.  잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것이다.

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 마음이 있어야 한다는 것이다.  내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일으 ㄹ하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다다.  

P84

살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하는냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.  인생을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을 텐데 5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지 않을까 두려운 것이다.

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.  

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

P76

자신의 능력으로 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.  잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것이다.

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 마음이 있어야 한다는 것이다.  내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다다.  

>> 자신의 잠재 능력을 끌어내  중요한 일을 해 본 경험이 있다면 이야기 나눠보고 싶습니다.

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