[열중 갬개미 독서후기: <몰입> ] 고통스러운 노력이 아닌, 지극한 즐거움으로 가는 길

STEP1. 책의 개요

• 책 제목: <몰입>
• 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
• 읽은 날짜: 2025년 12월 17일
• 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

 

몰입은 결국 성취를 넘어 ‘삶의 행복’을 위한 도구다. 

죽음에 대한 공포도 이길 수 있는 숭고한 정신적 쾌락이다.

우리가 무언가에 온전히 빠져들어 물아일체가 되는 순간, 

의식은 경험으로 꽉 차게 되고 느끼는 것과 바라는 것이 하나가 됩니다. 

이 문장은 몰입이 성공을 위한 수단을 넘어 인생의 행복을 결정짓는 핵심 열쇠임을 깨닫게 해줍니다.

 

• Work Hard가 아니라 Think Hard: 무조건 몸을 바쁘게 움직이는 '열심'보다, 
  뇌를 풀가동시키는 '생각'이 중요하다.
• 몰입의 정의: 몰입은 고통스러운 인내가 아니라, 도파민이 분비되는 지극한 즐거움이자 쾌락이다. 
  억지로 일하지 않고 몰입 상태에 들어가면 일이 놀이처럼 즐거워진다.
• 몰입과 행복: 몰입은 단순히 성과를 내기 위한 수단이 아니라, 
  삶을 가치 있게 만들고 죽음에 대한 공포조차 잊게 만드는 행복의 도구다.
• 불안과 지루함 사이: 실력보다 과제 난이도가 높으면 '불안'하고, 낮으면 '지루함'을 느낀다. 
  이 균형을 맞춰 '몰입(Flow)'으로 가는 것이 핵심.
• 슬로 싱킹(Slow Thinking): 풀리지 않는 문제를 해결할 때는 편안한 자세로 이완된 상태에서 천천히, 
  그러나 끊임없이 생각하는 것이 효과적이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• Work Hard가 아닌 Think Hard 
  단순히 몸을 바쁘게 움직이는 것보다 뇌를 몰입 상태로 만드는 것이 중요하다는것을 깨달았다. 목표가 명확하고 난이도가 적절할 때 우리 뇌는 비상사태를 선포하고 풀가동 되는데, 이때 일은 더 이상 의무가 아닌 즐거운 놀이가 된다는것. 이미 나의 일을 통해 느껴본 것이라, 다른 사람도 이런 감정을 느낀다는것이 신기하고, 이 현상을 이과적인 시선으로 표현하고 있는것이 흥미로웠다.
• 불안과 지루함을 넘어선 몰입의 균형 
  과제가 너무 어려우면 불안하고, 너무 쉬우면 지루함을 느낀다는 것. 실력과 난이도가 균형을 이루며 함께 상승할 때 우리는 몰입에 이르는데, 특히 해결되지 않는 어려운 문제에 대해 며칠이고 생각을 지속하면, 뇌는 평소에 상상할 수 없는 능력을 발휘하는 특별한 몰입 상태에 도달한다는 것인데, 나는 너무 어려운 과제에 대해 생각하고 있기에 불안한 상태임을 알게 되었다.
• 편안하게 집중하는 슬로 싱킹 
  머리를 쥐어짜는 긴장 상태가 아니라, 가장 편안한 자세로 긴장을 풀고 생각의 끈을 놓지 않는 것이 중요. 느리게 생각하기(Slow Thinking)를 통해 우리는 스트레스 없이 생각에 잠기는 훈련을 해야한다는 것… 이건 조금 어려운데, 매일 20분은 느리게 생각하는 시간으로 떼어 놓아야겠다는 생각을 했다.
   

STEP4. 책에서 적용할 점

• 현재의 불안을 성장의 발판으로 삼기 나의 실력보다 과제의 난이도가 높아 걱정이 앞서는 불안 단계에 있다는 것을 알았습니다. 그래서 안심이 되었고, 오래도록 이 문제에 대해 생각을 거듭하여, 언젠가는 성장하여 해결할수 있는 날이 올거라는 희망을 가지게 되었다. 이 불안을 피하지 않고, 실력을 키우는 기회로 삼기로 했다. 과제를 잘게 쪼개어 하나씩 해결하며 몰입의 통로로 진입하기 위해!
• 일과 투자, 두 마리 토끼를 잡는 '완벽한 행복' 설계 책을 읽으며 내 일을 돈벌이 수단이 아니라 진심으로 사랑하고 있으며, 그 안에서 이미 몰입의 기쁨을 느끼고 있다는 사실을 깨달았다. 나는 이 행복을 지속하고 가족의 삶을 지키기 위해서는 '돈'이라는 수단 또한 중요하다는것을 다시 되새기며, 투자를 단순히 의무감으로 하는 것이 아니라, 제 일을 사랑하듯 ‘능동적 몰입’을 할수 있도록 오랫동안 생각을 해 보기로 했다.
• 하루 20분 슬로 싱킹 실천 풀리지 않는 문제가 있을 때 포기하지 않고, 하루 20분씩 편안한 자세로 그 문제만을 천천히 생각하는 시간을 갖기. 뇌가 충분히 예열될 시간을 주어 깊은 생각의 힘을 기르기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• "몰입은 고통이 아니라 지극한 즐거움이다. 
  한 가지 문제에 대해 깊이 파고들 때 우리 뇌는 비로소 최상의 능력을 발휘한다."
• "결국 몰입은 성취를 넘어 ‘삶의 행복’을 위한 도구다. 죽음에 대한 공포도 이길 수 있는 숭고한 정신적 쾌락이다."
• "해야 할 일을 즐거운 놀이로 만드는 것, 그것이 바로 몰입이다."

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

• Q. 여러분은 현재 자신의 주된 업무나 과제에서 어떤 상태(지루함 vs 불안 vs 몰입)에 있나요? 
  저는 실력은 그대로인데 난이도가 높아져서 약간의 '불안'을 느끼는 단계인 것 같습니다. 
  여러분의 상태는 어떠하며, 몰입으로 가기 위해 어떤 조절이 필요하다고 생각하시나요?
   
• Q. '해야만 하는 일'을 '하고 싶은 놀이'처럼 느껴본 몰입의 경험이 있나요? 
  어떤것에 대해 며칠 동안 생각만 한 경험이나, 시간 가는 줄 모르고 무언가에 빠졌던 경험을 나눠봅시다.

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