[열중반 48기 23조 요니닝 '몰입' 독서후기] 몰입을 통해 스트레스를 떨치고 행복감을 느끼자 :)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.12.10 ~ 11

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. work hard에서 think hard로 ‘생각'을 이동하라]

#엔트로피 법칙 #인위적인 힘

엔트로피 법칙으로 알 수 있는 건, 세상 모든 것은 (아무 노력이나 힘을 가하지 않으면) 확률이 증가하는 방향으로 흘러간다. 그래서, 엔트로피를 감소시키려는 특별한 노력을 해야 한다. 특별한 노력, 즉, 의도적인 힘이 몰입을 위해서 필요하며, 따라서 몰입은 곧 엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태', 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이다.

#잠은 필요한만큼 #피로누적 타파

잠은 필요한 만큼 자자. 수면 부족이 되면 머리를 쓰는 일이 괴로워지면서 학습 효율이 떨어진다. 또한 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#쾌감 #행복감

몰입의 상태에서는, 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어지며, 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 준다. 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이다. 몰입상태에 이르면 ㅈ르거움과 쾌감이 증폭되어 온몸을 감싸게 되는데, 특히 일주일 이상 몰입이 유지되면 쾌감에 도취되어 있는 듯한 느낌에 사로잡힌다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 으레 있는 자기계발서 내용과 비슷하게 ‘몰입이라는 걸 해야 한다.’ 라는 메시지를 줄 줄 알았는데, 몰입이라는 상황을 만들기 위한 의도적인 방법들을 알려주는 내용이 많이 담겨있어 인상깊었다. 쉬지 않고 하나의 주제에 대해 집중하는 환경을 만듦으로써 몰입 상태가 된다는 건, 누구나 노력하면 몰입 상태를 만들 수 있다는 것이니까 ㅎㅎ
2. 몰입을 함으로써 스트레스가 아닌 약간의 쾌감과 행복감이 온다는 것은 지난 날 내가 어떤 주제에 크게 집중할 때마다 느낀 감정이었는데, 이게 플라시보가 아니라 과학적으로 증명된 거라니 신기했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입중인 연구원의 전형적인 하루(p.139)에 나온 몰입 방법이 인상깊었다. 잠이 깨자마자 아이디어를 기록하고, 일상생활을 하면서도 그 생각을 유지하려는 노력을 해야한다는 점을 기억하고, 내 일상 곳곳에 부동산, 투자 등의 주제에 계속 노출될 수 있는 환경을 만들어야 하겠다. 나에게 있어 조모임 활동이 이러한 환경세팅에 가장 큰 도움을 주는 것 같고, 그 외 전문가칼럼, 전문가피드 받아보기, 은퇴 이후 삶 상상하기(?)등의 장치를 통해 매일 투자라는 주제에 대해 생각하는 상태를 유지해야 하겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• step2에 기재 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p139에 나온 내용처럼, 각자의 몰입을 하는 방법이 궁금합니다 ~ ^-^

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책