안녕하세요.
일단 하는 투자자, 케빈D입니다.
때는 재작년,
열기 기초반 수강생이었던 저는
선배와의 만남의 질의응답 시간에서
한 선배님께 질문을 했습니다.
“잠을 줄이고 싶은데 어떻게 해야 할까요?”
월부에서 투자를 공부한 지
딱 1년 정도 되어가던 당시에 저는
투자자로 성공하려면
‘잠을 확 줄인 채'
투자 공부에 매진해야만 한다는
관념에 사로 잡혀있었습니다.
실제로도 당시에 제가 봐왔던
튜터님들이나 선배투자자분들은
흔히 말하는 ‘갓생’을 살아가면서
충분한 수면 시간을 확보하지 못한 채
해야할 것들을 해나가는 모습들을
보았기 때문이었습니다.
“잠을 왜 줄이고 싶나요?”
선배님께서 반문을 해주셨습니다.
사실 잠을 줄이려는 ‘진짜’ 이유에 대해서는
깊게 생각해보지 않았습니다.
‘튜터님들과 선배 투자자분들이 그렇게 하니까'
‘잠을 많이 자면 자괴감과 실패감이 들어서’
‘괜한 성취감을 느끼고 싶어서’
라는 생각을 가지고 있지 않았나 싶습니다.
선배님께서는 이어서
잠을 무지성으로 줄이는 것이 중요한 게 아니라,
깨어 있는 시간을 잘 활용하는 것이
우선이 되어야 한다고 말씀 주셨습니다.
그 후
깨달음을 얻고 제 일상생활을 돌아보니,
아 잠 줄여야 하는데 ... (지하철에서 유튜브를 보며)
잠은 죽어서 자는 거야 ~ (아침에 휴대폰을 보며 뒹굴거리며)
오늘은 5시간만 잔다 !! (친구들과 중요치 않은 카톡을 주고 받으며)
라고 행동하는 오류가 있었습니다
아웃풋 없는 인풋만 계속 넣고 있었던 것이었죠
결국 본질은 수면시간이 아니라,
깨어있는 시간을 얼마나 잘 활용하는 지
그 깨어있는 긴 시간 동안
중요한 핵심 요소들을 얼마나 공략할 수 있는 지에 대한
파레토에 있다는 것을 알 수 있었고,
집중과 몰입을 위해 여러 가지 방법을 썼습니다.
1.. 뽀모도로 타이머
많은 월부인들이 쓰는 뽀모도로 타이머입니다.
강의 후기, 독서 후기, 시세 루틴 등
마감시간이 한 없이 길어지는 활동을 할 때
뽀모도로 타이머를 이용하면
집중과 몰입도가 올라갈 수 있고,
각 할 일에 맞는 시간을 정해 놓고 하기 때문에
시간 관리 측면에서 많은 도움을 주는 친구입니다 :)
강의 후기 - 30분
시세 - 30분
임보 루틴 - 60분
너무 하기 싫을 때 - n0분 동안만 딱 집중하기
이런 식으로 각자에게 알맞은 시간들을 설정해서
비수면시간의 질을 잘 지켜봅시다 !
2. 조용한 채팅방으로 보관(카톡)
저는 (구)친구쟁이였기 때문에,
친구들과의 단톡방에서 떠드는 것이 너무나도 재밌었는데요
근데 친구들과 하나 둘 얘기하다 보면
시간이 훌쩍 지나가서 정작 내가 해야 할 일들을
다 하지 못한 경우가 많았습니다.
그래서 카톡 ‘조용한 채팅방’의 기능을
잘 사용하고 있습니다.
채팅방을 눈 앞에 보이지 않게 하여서
제가 더 시급하고 중요한 일들을 먼저 할 수 있는 환경을
세팅하려 했습니다 !
친구들에게는 어쩌다 한 번씩
생존신고 정도면 괜찮으니까요 ^__^
3. 유튜브 채널 추천 안함
또 하나의 적이죠,,
유튜브,,,,,
제가 월부에 입성하기 전부터 즐겨보던 채널들이 있었는데
과감하게 제 눈 앞에서 없애버렸습니다.
월부채널이라는 유튜브의 순기능이 있으니
유튜브 자체를 삭제하기엔 어려우실겁니다.
대신 ‘채널 추천 안함’이라는 방법으로
중요하지도, 시급하지도 않은 유튜브 채널들을 다 숨겨버리는 걸로 !
(채널 추천 안함으로 등록한 채널은 직접 검색하지 않는 이상 알고리즘에 안 떠요)
4. 5초의 법칙
"목표에 따라 행동하고 싶은 본능이 생기는 순간, 5-4-3-2-1 숫자를 거꾸로 세고 몸을 움직여야 한다. 그렇지 않으면 우리 뇌는 방해를 시작한다'
– 5초의 법칙, 멜 로빈스 –
이 방법은 저 같이 미루는 것을 좋아하는 분들에게
추천드리는 방법입니다.
이 단순해 보이는 카운트 다운이
1-2-3-4-5의 자동화 된 사고가 아니라
5-4-3-2-1 이렇게 거꾸로 가기 때문에
우리는 의식적인 주의가 필요하다고 합니다.
그로 인해 주의가 현재 순간으로 돌아오며
회피하고 도망가려는 반응을 끊는 데에 도움을 준다고 합니다 :)
할 일이 많지만 몸이 움직이지 않을 때,
해야하는 걸 알면서도 행동이 안 될 때,
마음속으로 5-4-3-2-1
카운트다운을 해보셔요 :)
뿐만 아니라
각자만의 방법을 통해
깨어있는 시간에 대해 몰입도를 높이는 것이 중요합니다.
본질은 수면시간을 무작정 줄이는 것이 아니다 !
깨어있는 시간을 잘 활용하는 것이다 !
읽어주셔서 감사합니다 :)
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