안녕하세요,
일기쓰듯 하루하루 노력하는 삶을 쌓아가는
삶은일기 입니다.
요즘 어떠신가요?
강의와 과제를 거듭하시는 분들도
내집마련과 투자를 위해 동분서주 뛰어다니시는 분들도
몸과 마음이 많이 지치실 때이기도 합니다.
분명히 내가 원해서 지금의 과정을 밟고 있고
나와 우리 가족의 행복을 위한 일이라는 걸 알면서도
어쩐지 점점 더 지쳐가는 마음과 한 시간만 더 눕고 싶은 체력은
돌아올 기미가 안 보일 때가 많습니다.
가장 우선해야 할 것은
‘문제가 무엇인지’ 진단해야 합니다.
✔ 거듭되는 빡빡한 일정에 단순한 환기가 필요한지
✔ 잠이 부족해 체력회복이 시급한지
✔ 풀리지 않는 문제에 스트레스를 받는 것인지
✔ 많은 과제 개 수에 압박감을 느끼는지
“너무 힘들어요!!” 라고 입 밖으로 내뱉는 결과는 같지만
이처럼 원인은 다양할 수 있습니다.
어떤 원인이 나를 힘들게 하는지 ‘마음 알아채기’를 해야
제대로 된 해결방법을 찾을 수 있어요.
🌿 목표를 작게 쪼개세요
10가지를 해내려고 했던 것이 애초의 목표였다면
- 전체 목표의 개 수를 50%로 줄이거나
- 전체 완성도 수준을 50%로 줄이거나
- 일부 개 수 또는 일부 완성도의 수준을 50%로 줄이거나
- 완성 기간을 늘리거나
이 중 하나를 선택해봅시다.
특히 전체의 목표 갯수나 완성도 수준을 떨어뜨리는 것이
마음에 많이 부담되는 분들께는
3번 방법을 택하는 것이 최선일 경우가 많습니다
10가지 목표를 모두 완벽하게 해내는 사람은 없습니다.
이번 달 목표가 투자였다면
임보과제나 일상 루틴이 엉망진창 인 것이 맞고,
200% 복습과 완벽한 강의내용 소화, 과제 업그레이드가 목표인데
예전과 다름없이 푹 자며 여유롭게 해내는 게
되려 말도 안되는 일인 것입니다.
✔ 목표의 양 또는 질을 잘게 쪼개고
✔ 메타인지를 통해 할 수 있는 양을 정하고
✔ 낮춘 목표 속에서 휴식을 취하며 조금씩 해나가세요.
🌿 하루에 원씽은 단 하나
‘원씽’은 말 그대로 ‘단 하나(One Thing)' 입니다.
오늘 해내야 하는,
가장 중요한 단 하나를 정해 그 일은 무조건 해내세요.
- 전날 또는 매일 아침 오늘 해야 할 원씽 정하기
- 원씽을 해낼 가장 적합한 시간을 정하고 배분하기
- 정해진 시간을 ‘사수하기’
‘사수하다’의 사전적 의미를 찾아보면
‘죽음을 무릅쓰고 지키다’ 라는 뜻입니다.
이 원씽을 해내기 위해
✔ 회의실 등 완벽한 나만의 공간을 확보하고
✔ 방해금지 모드를 켜서 고립된 시간을 만들고
✔ 시각적으로 남은 시간이 잘 보이는 구글시계를 쓰거나
✔ 마감시간을 타이트하게 정해서
스스로 몰입할 수 있는 환경으로 만듭니다.
하루에 단 하나의 원씽과 단 하나의 작은 성공을 매일 경험하면
어느새 시간을 뒤돌아봤을 때
매일 꾸준히 하나씩 해낸 내가 남아있을 거예요.
🌿 멈추지 않는 선택
냉정하게 들리겠지만
어떤 경우라도 멈추는 결정은 하지 마세요.
지금까지 스스로 자신할 만큼 열심히 해 왔기 때문에
슬럼프와 번아웃이 오는 것입니다.
최선을 다해 전력질주 하지 않았다면 지금의 지친 마음도 없었을 겁니다.
하지만 여기서 갑자기 뚝! 하고 멈춰버리면
다시 시작할 때 2배, 3배의 더한 노력이 필요합니다.
어쩌면
그 2~3배의 노력이 하기 싫어져서
‘다시 돌아가면 그 때 만큼은 절대 못 할 거야~’ 하며
다시 출발하는 선택 자체를 포기하거나
너무 긴 예열 시간에 지칠 수도 있습니다.
- 슬럼프를 성장 신호로 여기기
- 꾸준히 해낼 작은 방법들을 고민하기
- 긍정적인 마음 갖기
- 주변에 도움 청하기
- 방법을 바꿔보기
- 책을 읽으며 생각과 마음을 전환하기
등 다양한 방법으로 다시 일어나려는 노력을 해봅시다.
열심히 해왔기 때문에
잠시 숨을 고르며 뒤돌아 볼 수 있는 우리들입니다.
잘 들여다보면,
‘하지 않는 선택’이 ‘하는 선택’보다 힘들 수 있습니다.
묵묵히 한 뼘이라도 밀고 나가며 점을 찍는 오늘이 되시길 응원합니다.
