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26년 5월 돈버는 독서모임 <아주 작은 습관의 힘>
독서멘토, 독서리더
1. 책을 읽고 본 내용을 써주세요
| 목차 | |
| 들어가는 말 | |
| PART 1 성공을 위한 기반을 마련하라 | |
| 성공을 위해 생각을 최적화하라 | 25. 당신은 자기 마음의 주인이 될 수 있다. 당신은 스스로가 무슨 생각을 하고 있는지 더 깊이 들여다보고, 생각을 변화시키는 법을 배우며, 자신을 최고의 상태로 이끌 수 있다. '생각을 개선하면, 삶이 개선된다.' 28 당신이 오류에 빠져 있다는 것을 인식해야만 거기서 빠져나오는 도전을 시작할 수 있다. 41 가장 많은 불안을 불러일으키는 생각은 무엇인지 확ㅇ니하고, 질문을 던지며 그 생각의 허점을 발견하여 구멍을 내기 시작하라. 근거를 모아라. 짧고 믿을 수 있는 균형 잡힌 생각을 만들어 손전등을 거기에 비추어라 |
| 골칫거리 삼총사 이해하기 | 43 1 전부가 아니면 전무라는 생각
2 성급한 결론내리기
3 해야 한다 는 말
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| PART 2 8가지 핵심 원칙 | |
| 핵심 원칙 #1: 완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라 | 86 당신은 중요한사람이며, 실수를 저지르더라도 가치가 떨어지지 않는다는 사실을 알고 있다면, 당신은 나태하지 않은 사람이 된다. 나태하기는커녕 힘이 샘솟는다. 당신은 적극적으로 기회를 잡는다. 더 혁신적이고 근면해진다. 그리고 더 열심히 일한다. 이제는 좀 더 균형 잡힌 방식으로 일한다. 100 지식의 유일한 원천은 경험입니다.-알베르토 아인슈타인- 두려움에 맞서고 불편함을 견딜 수 있는지 파악하기 위해서는 실제로 직접 부딪쳐봐야한다. 상상만 하고 있을 때가 가장 힘든 법이다. |
| 핵심 원칙 #2: 궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라 | 111 자기 돌봄은 당신과 더불어 다른 사람들에게도 이익이 된다 자신의 산소마스크를 먼저 착용해야 다른사람들을 더 잘 도울 수 있다 130 선택지 간소화하기, 일정에 통합하기, 유연성 유지하기 |
| 핵심 원칙 #3: 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라 | 157 불확실한 상황을 회피하거나 저항하거나 부정하기보다는 그 상황을 먼저 명확히 파악하라. 원인이 무엇인지 명확해지면, 혼란의 악순환을 멈추고 더 높은 수준의 역략을 발휘할 수 있게 된다. |
| 핵심 원칙 #4: 건강한 관계를 구축하라 | 220 B.L.I.P.S 적극적인 태도를 유지하여 건강한 관계를 구축하라 이는 스트레스를 효과적으로 관리하고 행복한 성공을 이루는 사람이 되는데 필수적인 단계다. |
| 핵심 원칙 #5: ‘해야 한다’를 ‘할 수 있다’로 변환하라 | 단순히 언어를 자신을 꾸짖는 말에서 강력한 욕망을 반영하는 말로 바꾸는 것만으로도 당신은 그 선택에 대해 다른 수준의 주인의식을 가질 수 있다. |
| 핵심 원칙 #6: 감사 기반 사고로 레벨업하라 | 271 감사는 우리가 소중히 여기는 것, 우리 삶에 의미를 주는 것, 그리고 우리가 다른사람들과 연결되어 있다고 느끼게 해주는 것에 대한 깊은 고마움을 반영하는 감정이다. 감사란 우울한 기분을 헤쳐나가면서도, 순간적으로 의미 있는 무언가를 알아차리는 것 |
| 핵심 원칙 #7: 승리를 축하하라 | 303 축하행사는 감사할 시간을 갖는다는 의미다. 잠시 멈춰서 원하는 결과를 달성했음을 인정하고 적극적으로 감사하는 행위다. 자신의 성취감뿐만아니라 그것을 가능하게 한 모든 사람과 기회에 대해서도 마찬가지로 감사해야할 때다. 306 어떤 방식으로 승리를 기념하든, 크고 작은 승리 모두가 당신을 더 큰 목표 달성으로 이끈다는 사실을 기억하라 |
| 핵심 원칙 #8: 의미 있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라. 그리고 지금 당장 시작하라! | 337 당신의 유산은 돌에 새겨지는 것이 아니라, 다른 이들의 삶에 새겨지는 것이다. 358 목표를 설정하고나면 그 목표의 어떤점이 당신에게 동기부여를 하는지 자문할 수 있다. ㅇㅇ되고 싶은 목적이 사람들을 돕고 싶어서인가? 명성? 재정적 안정? 플랫폼이나 목소리를 갖는 것? 일단 당신의'목적'을 알게 되면 처음 선택한 경로가 원하는대로 작동하지 않더라도 같은 욕구를 충족시킬 수 있는 다른 경로를 설정할 수 있다. 그리고 그 '목적'을 안내자로 이용할 때, 당신이 원하는 핵심 원칙을 제공하는 기회들을 발견할 수 있다. |
2. 책을 읽고 깨달은 내용을 써 주세요
(새롭게 알게 되었거나, 잘못 알고 있었던 것, 이 책에서 동기부여 받은 것, 이 책에서 찾은 롤모델의 노하우, 가치관 배울 점 등)
책을 읽으면서 많은 부분에 있어서 지금까지 살아오면서 한번 쯤 생각했고, 시간이 지나면서 바뀌어야겠다 라고 생각하던 부분들을 책에서 많이 이야기해주고 있어서 재미있게 읽을 수 있었다. 다만, 실행을 하고 변해왔느냐 아니면 그냥 그렇게 흘려보내면서 지금까지 흘러왔느냐의 차이로 보여졌다. 특히 해야 한다 라는 부분에 있어서 특별히 부정적인 표현이라는 생각을 하지 않았는데, 책에서 골칫거리 삼총사로 표현되는 부분에 있어서 잘 이해가 되지 않아 여러번 읽었던 것 같다. 결과적으로 해야한다 라는 단어가 부정적이라기보다는 본질은 현재 상황과 상태를 있는 그대로 들여다보고 자기대화를 바꾸고 다른 관점으로 초점전환하는 등 할 수 있다 와 같은 동기부여가 될 수 있는 방법은 찾아 나가는 것이다.
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써주세요
(내 삶에서 변화시켜야 할 부분, 변화시키기 위한 아이디어, 아이디어를 적용할 구체적인 계획 등)
목표는 크게 해보려는 충동을 누르고 일단 발끝부터 담그는 것으로 시작하라 '최소한'의 목표로 타협 중요한 것은 '최소한'
성취에 실패한 목표를 계속 세우지 말고 수정하면서 문제를 해결하면서 나아가라
실패한 부분에 있어서 나에게 문제가 있어서 달성하지 못했다는 생각으로 달성하려고 고집하기보다 현재 상황에서 달성할 수 있는 목표로 수정하여 목표를 달성해나가면서 성취하는 것을 목표로 설장하고 행동으로 옮기기
4. 발췌문 및 발제문
p235 당신이 명상 모임에 가입했다고 가정해보자. 당신은 그 사람들은 물론, 마음의 평화와 평온을 증진하는 수행을 좋아하지만, 기나긴 하루가 끝나면 항상 참석하고픈 기분이 들지만은 않는다.
그럴때 '가야 해'라고 생각하는 대신, '가고 싶어'라고 스스로 말하면 어떨가? 단순히 당신의 언어를 '해야 한다'고 꾸짖는 말에서 강력한 욕망을 반영하는 말로 바꾸는 것만으로도, 당신은 그 선택에 대해 다른 수준의 주인의식을 가질 수 있다. 당신은 피곤하고 시간에 쫓기는 느낌이 들더라도, 수행으로 기분이 좋아지기에 여기에 전념했다고 인정할 수 있게 된다.
발제문
책에서 '해야 한다' 에서 '하고 싶다' 라고 단순히 언어를 바꾸는 것만으로도 기분이 좋아지고 그 과정에 전념했다고 인정하게 된다고합니다.
투자 및 기버로서 활동 하면서'해야 한다' 에서 '하고 싶다'로 언어를 바꾸면서 스스로 긍정적으로 변화된 경험이 있으시다면 나누어 주세요
또는 다음에 하고싶다를 적용해봐야겠다 싶은 부분이나 '하고 싶다'로 바뀐 부분이 있으시다면 이야기해주세요~
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