어느덧 봄 기운이 완연해진 것 같습니다.
날씨는 따뜻해지고 있는데, 혹시 여러분의 올해 계획은 어떠신가요?
새해 때 다짐하셨던 것들이 여전히 잘 지켜지시고 계실까요?
(사진출처: freepik)
올해 안에 꾸준히 해보겠다고
다짐하신 게 있었는데 잘 안되고 있으셨다면,
그리고 더 나아지겠다고
다짐하신 마음이 여전히 유효하시다면,
제가 오늘 말씀드리는 방법이 “필살기”가 도움이 되실거에요.
저도 짧지 않게 투자공부를 해오면서
새로운 시도, 새로운 루틴을 많이 만들었는데
작심삼일이 대다수였습니다.
그러나 ‘이것 하나’를 알게 된 후
완전히 달라졌는데요.
저는 업무 전 아침 공복에
꿀과 연한 커피를 마셔요.
뜬금없지만,
여러분은 출근하신 후 어떤 것을 먼저 하시나요?
(사진출처: freepik)
제 경우엔 공복에 꿀 한스푼과 연한 커피를 마시는데요.
이 2가지를 하고나야 회사 업무에 집중을 할 수 있더라구요.
이것을 하지 않으면 뭔가 업무에 집중이 안되는 기분이 듭니다.
여러분들도 이런 게 있으시지 않으신가요?
하루 일과, 일주일 생활을 돌아보시면
운동을 하기 전에 하는 스트레칭이나
식사 전후에 물을 마신다던가…
저는 여기서 루틴 만들기의 핵심이 있다고 말씀드리고 싶습니다.
루틴을 만들 때 핵심은
루틴 직전 루틴이에요.
(사진출처: freepik)
신경끄기의 기술이라는 책이 있습니다.
우리의 뇌는 A라는 행동에서
B라는 행동으로 넘어갈 떄
너무나 많은 에너지를 소비한다.
- 신경끄기의 기술 中
다들 투자공부하실 때,
유튜브 쇼츠를 보시다가
갑자기 집중력을 올리려고 하면
어려운 부분이 있으시지 않나요?
이거는 여러분이 집중력이 부족해서 그런 게 아니라,
인간의 뇌가 그렇게 설정이 되어 있기 때문입니다.
인간의 뇌는 어떤 활동이냐에 따라
활용되는 영역이 아예 달라집니다.
행동의 속성이 아예 다르다면,
그리고 그게 반복이 되면 지칠 때가 많습니다.
쇼츠 보다가… 투자 시세를 보다가…
책을 읽다가… 강의를 듣다가…
갑자기 간식을 먹다가…
이렇게 다른 속성의 행동을 왔다갔다하면
뇌의 에너지는 평소보다 빨리 소모됩니다.
(휴대폰 쓰실 때 다양한 어플을 동시에 쓰면
금방 소진되는 것과 같은 맥락입니다.)
그런데 반대로 이야기하면
어떤 행동을 하기 전에 A라는 행동에
예고편을 제시한다면 뇌는 행동이 변환된다고 느끼는 게 아니라
그 예고를 통해 A라는 행동을 준비하게 됩니다.
그럼 어떻게 하면 될까요?
본격적인 루틴을 하기 전,
아주 쉬운 장치를 만들어보세요.
저는 책 읽기라는 루틴을 이렇게 만들었습니다.
- 출근길 지하철을 기다린다.
- 출근길 지하철을 기다리며
지브리 음악이나 클래식처럼
가사 없는 음악을 재생한다. - 그리고 지하철 탑승 후 책을 읽는다.
(사진출처: freepik)
아주 쉬운 루틴이죠?
음악만 틀면 되니까요.
그런데 중요한 건,
지하철을 기다리며 초반 60일 넘게
가사없는 음악을 듣고 책을 읽다보니
책을 읽을 때 바로 집중력이 올라갔습니다.
제 뇌는 아마 이렇게 받아들이는 것 같아요.
"오, 진담이가 지브리 듣는다.
책 읽을 준비 가즈아!"
이렇게 루틴 전 루틴을 매우 쉽게 셋팅하면
생각보다 쉽게 루틴을 만드실 수 있을 거에요.
투자 공부하기 전 작은 메모지에
“나는 해낼 수 있는 사람이다!” 라고 쓰는 한줄이나
<눈을 감고 차분한 이미지를 떠올리는 1분 루틴> 등으로
아주 쉽게 루틴 전 루틴을 셋팅하신다면,
원하시는 루틴을 만드실 수 있을 거에요.
그런데 주의할 점이 하나 있어요.
최소 30일 이상,
60일 정도는 권장드리고 싶어요.
무언가를 달성하고 성취하고자 할 때,
저는 치뤄야 할 대가가 있다고 생각합니다.
이 대가는 시간입니다.
30일 내지는 60일 동안
하루에 5분이라도 좋으니
- 1분은 루틴 전 루틴에
- 4분은 본격적인 루틴에
투자하신다면 나도 모르게 달라져있는 나를
보실 수 있으실 거에요.
4월은 새로운 새해라는 마음으로,
봄이 온 만큼 새로운 마음으로
모든 목표를 달성하시길
진심으로 응원드리겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)
