[월부학교 봄학기 7ㅏ장 빛날 인턴튜터님과 시세, 봄🌸 /독서TF 1조 럭셔리초이] 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 <긍정의 힘> 독서후기

26.04.21

1. 저자 및 도서 소개

: “성공하고 싶다면 믿어라. 긍정적 사고는 성공의 디딤돌이다!”
성공철학의 대가 나폴레온 힐의 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생》시리즈 중 두 번째 책으로 긍정적인 정신자세를 통한 성공철학 9단계를 소개하고 있다.

책에서는 믿는대로 되는 긍정적 사고의 힘을 제시하며, 긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다고 말한다. 의심과 절망으로부터 당신을 지켜줄 것이며, 삶에 역경이 닥쳤을 때 좌절하지 않도록 보호하고, 상황에 무릎 꿇지 않도록 지켜줄 것이며, 또한 긍정적인 마음가짐은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다고 이야기 한다. 그것은 헤아릴수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.

2. 내용 및 느낀점 / 적용할 점

★PMA란 무엇인가?

긍정적인 마음은 저절로 생겨나는 것이 아니다. 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. ‘긍정적인 마음을 가져야지~’라고 마음 먹는다고 되는 것이 아니라, 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음 가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 베어 있는 습관이 되도록 해야 한다. 습관이 되면 더 기민해 지고, 상상력이 더 활발해지고, 열정이 커지고, 의지력이 강해진다. 긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다. 긍정적인 사람 곁에는 긍정적인 사람이 모이게 된다. 긍정적인 마음을 가짐으로 자기 생각을 지배하고, 감정을 통제하고, 자신의 운명을 결정할 수 있는 충분한 힘을 지닐 수 있다.

1) 좌우명 정하기 : 하루에도 몇 번씩 좌우명을 소리내어 말하기,

잠들기 전에 50번씩 반복하기, 눈에 잘 띄는 곳에 붙여두기

2) PMA 9단계를 모두 실천하기 : 아주 작은 것에서 많은 것이 나온다.

p.22

모든 영문학은 겨우 26개의 글자로 이루어 진다. 모든 음악은 겨우 12개의 음표로 이루어지고, 모든 색은 3원색에서 나온다. 아주 작은 것에서 많은 것이 나온다. 글에서 알파벳 한 글자를 지운다면 어떻게 될까?

p.25

우리는 우리가 생각하는대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명을 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라.

💡 생각 : 긍정적인 마음은 타고나는 것이 아니라, 지속적인 노력으로 만들어진다는 이야기가 참 좋은 것 같다. 타고난 성향은 바꾸기 어렵지만, 노력으로 만들어갈 수 있는 것이라면 누구나 할 수 있다는 이야기가 된다. 작은 것처럼 보이지만, 각 단계가 모두 큰 의미를 가지고 있고, 모두를 잘 실천했을 때 PMA가 제대로 작동할 것이다. 라고 하는데.. 이 책을 1년 전에 읽었는데 9단계가 뭐였는지 하나도 생각이 나지 않는다. 스스로 본문 내용을 차근차근 읽으면서 다시 정리해보고, 부족한 부분은 이번 기회에 꼭 챙길 수 있도록 해야겠다.

★STEP #1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 되라

이제껏 어떻게 살아왔든, 스스로가 자기 마음의 주인이 될 수 있다는 것을 믿어야 한다. 긍정적인 마음을 가지도록 자신의 감정, 기분, 느낌, 지성, 성향, 자세, 열정, 습관을 지배하고 통제할 수 있다고 믿어야 한다. 즉, 어떤 상황에서도 긍정적인 마음을 가질 것이라고 스스로를 믿는 것이 필요하다.

p.41

“운명은 우연의 문제가 아니라 선택의 문제다. 그것은 우리가 기다려야 하는 것이 아니라 이루어야 하는 것이다.”

“상황이라니, 무슨 상황을 말하는 것인가? 내가 상황을 만든다.”

💡 생각 : “우리는 자신이 생각하는대로 된다.” 사실, 어떤 문제에 직면하게 되면 그러지 말아야 함을 알면서도 상황을 탓하거나, 어쩔 수 없었던 거라는 생각으로 스스로를 위로하는 경우가 많은 것 같다. 왜?? 왜??? 왜 나는 그렇게 받아들이기만 하면서 살았던 걸까? 바꾸려는 노력을 왜 하지 못했을까? 바꾸려는 의지를 가지고, 생각을 하고, 고민을 하고, 그것을 행동해보았더라면 많은 것들이 달라졌을 것 같다. 불편한 상황을 마주하면, 방치하지 말고 생각해보자. 내가 어떻게 바꿀 수 있을까?

★STEP #2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

자신이 원하는 것을 구체적인 모습으로 상상하여 선명하게 마음속에 그릴 수 있어야 한다. 그렇게 생각하는 법을 훈련해야 한다. 이루고 싶은 일, 지지하는 일에 정신을 집중해야 한다. 자신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음 속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.

p.49

구하라. 그러면 얻을 것이다. 당신은 고통 속에 들어 있는 성공이라는 소중한 씨앗을 마음 속에 심고 자양분을 주어 그것이 꽃 피우는 모습을 그려야 한다.

p51

기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다.

💡 생각 : 원하는 일이 무엇인지를 생각하고, 그것에 집중하는 방식이 아니라.. 원하는 일의 결과를 놓고 스스로 자책하기 바빴던 것 같다. 내가 무엇을 원하는 지를 생각하기 보다는 막연한 결과를 두고 마음에 들지 않는다고 툴툴거리는 모습이었다. 이 책을 예전에 읽었는데도 말이다 ㅎㅎ 그냥 다~ 안다고 생각하고, 넘겼던 것 같다. 참 아는 것과 적용하는 것 사이에는 어마어마한 간극이 있는 것 같다. 당장 다시 잘 보이는 곳에 9가지 단계를 적어두어야 겠다. 하나도 빠짐없이 내것이 될 때까지 계속 보아야겠다. 그리고, 내가 원하는 일에 집중하는 사람이 되어야겠다.

★STEP #3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라. 다른 사람이 부정적으로 받아들일까봐 망설이는 마음은 긍정적이지 못하다. 가진 것을 나누고, 아낌없은 찬사를 보내고, 미소를 보내고, 친절을 베풀고, 따뜻한 감사를 전하고, 희망을 나누는 것… 참 멋진 일이다.

p66

자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

💡 생각 : 남에게 받고싶은대로.. 나는 처음에 이 챕터가 잘 이해가 가지 않았다. 사실 나는 안 주고 안 받는게 편하다고 생각하는 사람이었다. 무언가를 받으면 되갚아야 하는 부채감이 느껴져서 그랬던 것 같다. 그냥 혼자하는 게 편하다고 생각했고, 굳이 내가 원치 않으니.. 남들에게도 부담을 주고 싶지 않은 마음이었던 것 같다. 하지만, 기브앤테이크 책을 읽으면서도 생각이 많이 바뀌었고, 내 안에 긍정성이 높아지면서도 생각이 바뀌었다. 요즘은 상대방이 어떻게 받아들일까? 불편해하지는 않을까? 같은 1차원 적인 관점에서의 생각이 아니라, 진심으로 다가가고 표현하고, 상대방을 위한 일이라면 도움이 되는 일이라면 내가 먼저 베풀고, 1:1로 뭔가가 오가지 않더라도 더 지켜보고 긴 관점에서 상대방과의 관계를 해 나가는 것이라는 생각을 많이 한다. 관계에 대한 긍정적인 생각이 높아지니, 자연스럽게 이 부분에 대한 고민들도 해결이 되어가는 것 같다.

★STEP #4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해있다. 부정적인 생각은 자기연민에 빠졌을 때, 상황/환경탓을 할 때(회피), 자존심에 상처를 입었을 때, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적일 때(고집) 부정적인 생각이 든다. PMA를 하면 할 수록 이런 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다. 긍정적인 태도를 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.

p.85

부정적인 생각에 눈이 가리워지면 앞에 있는 성공의 길을 보지 못하게 된다. 가장 먼저 부정적인 생각을 제거해야 한다.

p88

긍정적인 마음가짐은 모든 것을 핑계삼으며 도피하는 걸 용납하지 않는다. 부정적인 생각이 떠오를 수는 있겠지만, 깊이 생각하면 그것이 행동과 책임을 회피하려는 수단임을 깨닫게 된다. 그러면 그 생각을 거부하고 긍정적인 제안으로 대응해야 한다. 이런 일이 의식적으로 자주 이뤄질수록 반사적으로 긍정적인 생각이 일어나는 빈도가 높아지고, 결국은 부정적인 생각이 발을 붙일 수 없게 된다.

💡 생각 : 부정적인 생각이 발을 붙일 수 없도록!! 부정적인 생각인 무의식 중에 방심하면 금새 튀어나오는 그런 것이라는 말에 엄청 공감이 간다. 평소에 아무리 긍정적으로 생각하려고 노력해도 부정적인 생각은 늘 갑자기 튀어나와서 나를 괴롭힌다. 하지만, 책에서 이야기하는 것처럼 예전보다는 많이 인지를 할 수 있게 된 것 같다. 우선 그것이 부정적인 생각인지를 인지할 수 있느냐 없느냐가 너무 중요하다. 인지하면, 바꿀 수 있기 때문에!!

★STEP #5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

행복하려면 행복하듯이 행동해야 한다. 이미 행복한 것처럼!! 문제가 생겼을 때에도 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상한 다음, 그 생각을 당신 마음 속에서 반복 재생해서 점차 자신감과 용기를 내면화하면 된다. 이미 이룬 것처럼. 매일 정해진 시간에 원하는 것을 이미지화 하라.

p.98

성공은 긍정적인 마음가짐을 가지고 노력하는 사람이 이루고 지켜나가는 것이다. 당신도 당신이 추구하는 건강, 행복, 부, 성공을 얻을 것이다. 자랑스러워 하라! 당신이 이룬 일과 당신의 가족, 종교, 조국, 그리고 모든 좋은 것을 자랑스러워하라. 다만 겸허하고 겸손하라.

p103

어떠한 상황에서도 당신이 확실히 지배할 수 있는 한 가지는 상황에 대한 당신의 반응이다. 모든 상황에서 낙관적인 생각을 갖는 습관을 들이면 좋은 결과를 만들 수 있을 것이다.

p104

주어진 상황에 대한 당신의 태도는 당신만이 선택할 수 있다. 당신이 부정적인 사고라는 진흙탕에서 뒹군다면 당신의 몸에는 진흙이 묻을 것이며, 주위 사람 모두가 그걸 알게 될 것이다. 그보다는 당신이 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 마음에 새겨라. 꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.

💡 생각 : 어떤 상황, 일에 대해서 어떻게 반응할 지를 선택할 수 있다!! 알고는 있었지만, 그렇지!!! 생각하고는 또 종종 잊은채 살아가는 그런 생각이다. 이번에 책을 읽으면서 드는 생각은.. 매 순간이 나의 반응이고, 생각이고, 태도인데.. 작지만 수많은 좋은 반응을 만들면서 살아가면 그 시너지가 엄청나겠구나 싶은 생각이 든다. 어떻게 하면 더 자주, 더 많이 의식적으로 좋은 반응을 하며 살아갈 수 있을까? 이건 4번에서 이야기했던 것과 연결되는 것 같다. 부정적 생각을 인식하고 제거하면 내가 반응을 선택할 수 있다!!

★STEP #6. 관용의 습관을 길러라

열린마음으로 사람들을 대하고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력해야 한다. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워야 한다.

p.116

긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다. 자신에게 물어보라. 혹시 내 감정이 이 사람과 나 사이의 상호작용 방식과 어떤 관련이 있지는 않은가? 이 문제는 좋은 이윳이 되는 것과 관련되어 있는가. 아니면 남에게 받고 싶은대로 주라는 원칙과 관련되어 있는가?

💡 생각 : 누군가를 포용하고, 관용을 베푼다는 의미는 내가 상대방의 탐탁지 않은 의견이나 태도도 너그러이 이해하고 받아들인다는 것으로 생각해왔다. 관용을 잘 하려면 상대방을 100%가깝게 이해하고 인정하고 받아들여야 한다는 강박도 있었던 것 같다. 하지만, 이 책에서 이야기하는 관용은 그런 온전한 이해보다는 상대방을 대하는 나의 ‘태도’에 포커싱이 되어 있는 것 같다. 생각과 의견이 다르더라도 상대방의 입장에서는 그럴 수 있겠구나를 이해하고 받아들이는 것. 그 부분에 한정해서 수긍하고 긍정하고 존중하는 것 그것만으로도 충분히 긍정적인 관계들을 더 쌓아나갈 수 있을 것 같다.

★STEP #7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

성공한 사람이 지닌 특별한 비결은? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라.

💡 생각 : 나를 있는 그대로 받아들이고, 좋아하고, 응원하고, 믿어주는 것이 말은 쉽지만 생각처럼 잘 되지는 않는 것 같다. 문득문득 스스로에 대한 의심, 자책, 후회, 비난 같은 감정들이 든다. 얼마전에 용맘 튜터님이 해주신 말씀이 생각난다. 어떤 문제에 빠졌거나, 실수를 했을 때… 자녀에게 뭐라고 말해줄 건지 생각해보라고, 그리고 그 말을 스스로에게 해주라고.. 내 자신이 완벽하고 싶다는 기대를 좀 내려놓는 것이 필요한 것 같다. 완벽하지 않더라도 잘 해낸 부분을 칭찬하고, 보완할 부분은 할 수 있다고 응원하고. 그런 과정이 꼭 필요한 것 같다.

★STEP #8. 목표를 세워라

2단계. 원하는 일에 정신을 집중하라는 것과 연결지어. 그 원하는 것을 구체적인 목표를 정하는 것에 대해 이야기 하고 있다. 하루 단위의 단기 목표부터 1년, 10년 단위의 장기목표까지 세우는 법을 배워야 한다.

DESIRE : Determine(결정) - Evaluate(평가) - Set(설정) - Identify(일치) - Repeat(반복) - Each day(매일)

목표를 세우고, “지금 당장 하라”는 말을 아침 50번, 저녁 50번 낮 동안 틈날때마다 반복해서 말하라.

단계별 계획을 글로 쓰고 또 쓰면서 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려 하는지 써라. 정확해야만 한다.

💡 생각 : 목표를 세우고 복기를 하고는 있지만, 아직 그 의미를 완전히 이해하지는 못한 것 같다. 사실, 해야 한다고 해서 하는 것이지 그 과정에서 무릎을 탁! 쳐던 적이 아직 없었다. 내가 원하는 미래의 구체적이 이미지도 아직 없다. 원하는 미래를 구체적으로 상상하는 과정에서는 ‘내가 이런 것을 꿈꾸어도 될까? 내가 할 수 있을까?’ 같은 부정적인 감정이 먼저 느껴지는 것 같다. 이 생각부터 지우고, 다시 목표를, 원하는 모습을 그려보아야겠다.

목표를 달성하는 단계 DESIRE도 너무 좋은 것 같다. 일단 결정부터 하고!! 적용해보자.

★STEP #9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

성공한 사람들은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각하고, 태도를 점검하고, 행동과 생각을 점검한다. 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다. 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.

PMA 노트를 한 권 준비해서 자신의 성공이야기를 써 나가라.

p.157

많은 사람은 기회가 와도 알아보지 못하는데, 그것은 기회가 일처럼 보이는 외투를 입고 오기 때문이다.

p.158

시간에 대한 독한 다짐이 있어야 한다. 당신이 마음을 넓히는 일에 몰두할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. 만일 당신이 그 유혹에 넘어가 자신과의 약속을 지키지 못한다면 당신이 거두어야 할 수확은 빈 바구니가 될 것이다. 약속을 지키지 못할 핑곗거리만 자꾸 찾았기 때문이다.

p162

자신에게 질문하라. 그리고 그것을 글로 적어라. 앤소니는 창조적인 사고를 통해 답을 얻었다. 자신에게 질문을 던질 때 많은 가능성을 고려하라. 그리고 가장 바람직한 것으로 결정하라. 그런 다음 그것을 당신의 PMA노트에 기록해야 한다. 되도록 매일 자신을 점검하는 시간을 갖는 것이 절대적으로 필요하다. 날마다 당신의 PMA노트를 활용하라.

💡 생각 : 매일 감사일기를 쓰고는 있지만, 아직도 약간은 숙제처럼 느껴진다. 사실 누군가에게 보여주는 용으로 시작했다보니 더 그랬던 것 같다. 진짜 나의 노트를 최근 들어서 써보고는 있는데 매일 꾸준히가 참 어렵다. 하지 않을 핑계가 정말 곳곳에 도사리고 있다. 매일 해보자. 누가 시켜서가 아니라, 보여주고자 하는 일이 아니라, 스스로를 위해서. 알람 맞추기 다시 ㄱㄱ 해야겠다.

★날마다 PMA를 실천하는 사람

Step1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라 : 성공할 사람과 실패하고 패배할 사람을 구분하는 단 하나의 특성은 바로 긍정적인 마음가짐이다. 모든 것은 다 자신에게 달려있다.

Step2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라 : 부정적인 생각에 휘둘릴 것 같은 상황에 처할 때마다 스스로를 격려하고, 자신감을 갖고, 긴장을 풀어라. 자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다.

Step3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라 : 나를 찾아오는 사람이 그냥 기회주의자일 뿐인지, 아니면 하나님이 보내신 진짜 도움이 필요한 사람인지 난 구분할 재주가 없어요. 당신이 만나는 모든 사람에게 공정하게 대하고 그들의 인격을 존중해준다면, 그들 또한 당신을 그렇게 대하리란 걸 믿어도 좋다.

Step4. 자기점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라 : 성공은 도전한 자에게만 허락된다. 반복의 힘은 난관과 실패를 거뜬히 이겨내도록 도와주고 마음속으로 슬그머니 기어드는 우울한 생각을 떨쳐버리게 한다. 일단 긍정적인 말, 좋은 일 다섯 가지를 먼저 말하고 나면 나쁜 부분은 매우 사소하게 여겨진다.

Step5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라 : 행복은 무시무시한 전염성과 매력을 지니고 있다. 당신이 스스로 행복해지려고 노력한다면 당신 주위의 사람들도 행복해질 것이다.

Step6. 관용의 습관을 길러라 : 만일 지금 누군가와 의견 차이로 머뭇거리고 있다면, 그들의 장점을 다섯 가지 들어보라. 그 장점 5가지 만으로 그와 함께 일해 공동의 이익을 창출할 수 있지는 않은지 생각해보라. 관용을 당신의 긍정적인 습관으로 삼으려면 이런 노력이 따라야 한다.

Step7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라 : 좌우명은 필요한 시기에 예를 들면 두려움을 이기고 싶다거나 어려움에 맞설 용기를 얻고 싶다거나 불리한 상황을 유리하게 만들거나 더 높은 곳을 향해 매진할 때, 심각한 문제를 풀 때나 자신의 감정을 다스리고자 할 때 번개처럼 머리에 떠오른다. 감사 기도도 도움이 된다.

Step8. 목표를 세워라 : PMA는 단순히 태도만을 말하는 것이 아니라, 그 태도를 바탕으로 실천하는 ‘행동’까지도 포함한다. PMA 활용에서 가장 중요한 단계는 당신이 추구할 목표를 세우는 것이다. 목표가 없다면 강력한 엔진을 만들어 놓고 그것을 차에 장착하는 걸 잊어버린 것이나 다름없다.

Step9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라 : 앞으로 PMA를 가지고 어디로 가든 그것은 전적으로 당신에게 달려있다. 그러나 당신은 스스로 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 당신의 삶에서 단 한 가지만 바꾸면 된다. 그것은 바로 당신이 만나는 모든 사람과 모든 일에 대해 당신의 태도를 더 긍정적으로 바꾸는 것이다.

💡 생각 : 이번에 책을 세 번째 재독하면서 9가지 단계가 하나 하나 모두 꼭 필요하고, 중요하다는 것을 다시 느낄 수 있었다. 긍정적인 생각으로 나를 전환시켜줄 좌우명을 잘 보이는 곳에 더 많이 붙여두어야겠다. 특히, 회사에서 절대적으로 필요한 것 같다. 긍정적인 사람들과 함께 있는 월부 활동에서는 사실 요즘은 부정적인 생각이 거의 들지 않는다. 하지만, 회사에서는 여전히… 부정적인 생각이 하루에도 수십번 찾아오는 것 같다. 바뀌어야 겠다. 회사에서도. 그리고 PMA노트를 잘 써보아야겠다. 자신과의 대화가 너무 중요하다고 느끼는 요즘이다.