[돈독모] 아주작은습관의힘 후기 [요태디]

안녕하세요. 아주 작은 습관의 힘을 읽고 후기를 남겨봅니다.

✅ 제목: 아주 작은 습관의 힘 (제임스클리어)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

• 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.(p58)

 - 나라는 사람을 설명하는, 나의 정체성은 습관에서 나온다. 그리고 그 정체성은 결국 습관에서 형성된다.

 - 무엇을, 어떻게 바꾸는 것이 아닌, ‘누구’를 바꾸느냐가 핵심이다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

• 습관은 복리로 작용한다는 것.  자산이 복리로 불어나듯 습관도 반복되면 결과는 복리로 불어난다.
• 아주 작은 습관의 차이가, 시간이 많이 흐른 후 내가 어떤 사람인지를 만들어 낸다.
• 비행기의 경도를 아주 조금만 바꿔도, 도착지는 엄청나게 먼 곳에 떨어질 수 있다.
• 아주 작은 습관들이 쌓인다면, 훗날 엄청난 힘을 만들 수 있다.
• 지금 당장은 눈에 보이지 않고, 보잘 것 없어 보이는 성과일지라도 나의 정체성을 변화시키는 습관의 힘을 믿고
• 결과가 나타날때까지 꾸준하게 해야 한다.
• 특정한 목표를 달성하고 나서, 그 이후 무엇이 나를 달리게 하는가?
• 다시 과거의 습관으로 돌아갈 수 있다.
• 그러므로 우리는 게임에서 이기기 위한 ‘목표’를 설정하는 것이 아니라, 시스템을 구축해야 한다.
• 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키는 것은 결과 중심의 습관형성이다.
• 그보다는 정체성, 즉 나 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지에 초점을 맞춘 변화여야 한다.
• 의지는 영원할 수 없다. 자제력은 일시적이다.
• 올바른 행동을 하기 위해서는 의지를 투입하는 것이 아니라, 나의 에너지를 환경을 최적화 하는 데 써라.
• 너무 쉬워도, 너무 어려워도 안된다. 그리고 지루해서도 안된다.

• 결승선은 없다. 4가지 법칙을 반복하라. 분명하게 만들고, 하기 쉽게 만들고, 만족스럽게 만들고, 반복하라

   

  느낀점 : 

  결과중심의 습관이 아닌, 나 자신을 근본적으로 변화시키는 시스템을 구축하는 것이 중요하다.

  인내를 가지고 반복해야한다. 눈에 띄지 않는다고 해서 보이지 않는다고 해서 그만두는 일이 없어야 한다.

  의지로 해내는 것이 아니라, 환경이 해내는 것이다. 그리고 그 환경은 내가 만들 수 있다.

  적절한 난이도의 습관을 형성하도록 하자. 쉽고 지루하다면 변화할 수 없다.

  반복하자. 끊임없이.

   

✅ 나에게 적용할 점

• 목실감 작성 시 루틴을 좀 더 분명하게 수정할 것. 기한을 정할 것.
• 아침에 일어나자 마자 이불개기.
• 노트북을 키고 가장 먼저 월부닷컴 들어가 동료들 글에 댓글 달기.