[돈독모] 부자의언어 독서후기 [더웰씨]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목: 아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어 지음)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

• 목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다. … ‘과정’에 전념하는 것이 ‘발전’을 결정한다.
• 목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 (어렵지 않게) 낮춰라.
• 한 번의 특별한 경험은 그 영향력이 서서히 사라지지만, 습관은 시간과 함께 그 영향력이 더욱 강화된다. 즉, 습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 이런 관점에서 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다.

당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

Part 2. 분명해야 달라진다

• 행동은 사람과 그들을 둘러싼 환경 간의 함수 관계다.
• 가능하다면 한 가지 습관이 일어나는 맥락을 다른 것과 섞지 않도록 하라. 맥락을 섞기 시작하면 습관들도 뒤섞인다. 그러면서 그중 더 쉬운 일을 하게 된다.
• 엄청난 자제력을 지닌 사람들은 전형적으로 자제력을 발휘할 필요를 최소화한 사람들이다. … 그렇다. 인내, 열정, 의지는 성공의 근본적인 요소이지만 이런 자질들은 더 규율 잡힌 사람이 아니라 더 규율 잡힌 환경에서 더 잘 발휘된다.

Part 3. 매력적이어야 달라진다

• 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.
• 습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단, 자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 들어가라.
• 어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

Part 4. 쉬워야 달라진다

• 장애물이 클수록, 즉 습관을 들이기 어려울수록 내가 되고 싶은 상태와 멀어진다. 이것이 습관을 쉽게 만들어야 하는 이유다. 그래야 하고 싶은 기분이 들지 않을 때도 그 일을 할 수 있다. 좋은 습관을 하기 쉽게 만든다면 우리는 그 일을 계속 할 것이다.

• 우리의 시간과 에너지를 차츰차츰 빼앗아가는 마찰 요소들을 제거하면 더 적은 노력으로 더 많은 성과를 얻을 수 있다.(정리를 하면 기분이 좋아지는 이유도 여기에 있다. 앞으로 나아감과 동시에 환경이 우리에게 부과하는 인지 부하가 가벼워지기 때문이다.)

   

Part 5. 만족스러워야 달라진다

• 좋은 습관의 비용은 현재에 치르며, 나쁜 습관의 비용은 미래에 치른다.
• 거의 모든 분야에서 성공은 지연된 보상을 선호하고 즉시적인 보상을 무시할 것을 요한다.
• 가장 최선의 방법은 장기적으로 보상을 주는 습관에는 즉시적인 기쁨의 조각들을 덧붙이고, 그렇지 않은 습관에는 고통의 조각들을 덧붙이는 것이다.
• 정체성은 그 자체로 강화 인자가 된다. 우리는 어떤 일이 자기 정체성에 부합하고 기분이 좋아지기 때문에 그 일을 한다. 습관이 삶의 일부가 될수록 자기 격려와 채찍질은 덜 필요하다. 보상은 습관을 시작하게 하고, 정체성은 습관을 지속하게 한다.
• 성공한 사람들은 실패했을 때 빨리 되돌아온다. 빨리 회복한다면 습관이 무너진 것은 중요하지 않다.

Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가

• 노력하지 않는데 유전자가 성공을 가져다줄 순 없다. … 당신이 대단하다고 여기는 사람들만큼 열심히 일해보기 전까지는 그들의 성공이 행운 덕분이라고 말하지 마라.
• 동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 ‘관리 가능한 수준의 어려운 일’을 하는 것
• 결과적으로 많은 이들이 집중력이나 동기를 잃으면 낙담하고 만다. 성공한 사람들은 바닥이 보이지 않을 만큼 열정이 무한대로 있으리라고 생각하기 때문이다. 그러나 코치는 실제로 성공한 사람들 역시 우리처럼 동기가 일어나지 않는 걸 느낀다고 말했다. 단지 이들은 지루함을 느끼는 대신 동기가 일어날 방법을 계속해서 찾는 게 차이라고 했다.
• 숙고와 복기는 모든 습관에서 장기적 증진을 돕는다. 실수를 깨닫게 해주고, 실력을 향상시키는 경로가 어떤 것인지 숙고할 수 있게 해주기 때문이다. 이런 숙고가 없이는 변명거리를 만들어내고, 합리화하고, 스스로에게 거짓말을 할 수 있다. 우리는 어제와 비교해 더 나아졌는지 또는 더 나빠졌는지 결정하는 기준을 가지고 있지 않다.
• 숙고와 복기는 행동 변화의 가장 중요한 측면 하나를 다시 떠올릴 수 있는 최상의 시기를 재공한다. 바로 정체성이다.
• 습관을 반복하는 것은 우리의 정체성의 증거를 쌓는 일이다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

많은 사람들이 인간은 자유 의지로 움직인다고 생각하지만, 여러 책을 통해 느끼는 점은 인간은 아직도 오래 전의 하드웨어를 가지고 있어 수많은 문제들이 발생한다는 것입니다. 이 책에서도 인간의 행동이 큰 목표를 따라가기 보다는 당장의 보상에 더 큰 영향을 받는다고 말하고 있고, 현재를 사는 많은 사람들의 습관에서도 이를 흔히 찾아볼 수 있습니다. 저 또한 그렇구요.. 눈 앞의 이익이나 두려움보다 더 크고 높은 목표를 보고, 의식적으로 더 넓게 보도록 노력해야겠다 생각합니다.

✅ 나에게 적용할 점

습관이 정체성 형성의 가장 큰 증거이다.. 습관과 정체성을 연결지어 생각한다는 점이 와닿았습니다. 내가 되고자 하는 모습으로 정체성을 세운다면 습관을 실행하려는 동기가 더욱 커질 것이라는 점을 기억하고 적용해 보고 싶습니다. 책에서 기술한 습관에 대한 다양한 전략들을 적용해서 좋은 습관을 더욱 강화시키고, 나쁜 습관을 없애보도록 하겠습니다.