행복한 성취주의자 독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 행복한 성취주의자 + 메리 엔더슨

저자 및 출판사 : 메리엔더슨 / 상상스퀘어 

읽은 날짜 :26.5 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #생각에 집중 #해야한다를 할수있다로 (x30 +a)  #목표선별+바시작

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 6 (너무 안 읽혀서,,, ㅎ ㅎ 그리고 저는 성취주의자가 아닌걸로  )

1. 저자 및 도서 소개

: 성공과 행복, 두마리 토끼를 잡는 법을 알려준다. 

2. 내용 및 줄거리

: 성취주의자들을 위한 책  - 성취주의자들은 생산적이고, 재능있으며, 목표 지향적이고, 목록 작성을 좋아하는 해결사 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 자신만큼 스스로에게 공감할 수 있는 사람은 이 세상에 아무도 없다 >> 스스로의 불안을 달래주는 가장 진정성있고 가장 효과적인 말 !

불안은 아무리 대비해도 없앨 수는 없다. 하지만 그 불안이 압도적으로 느껴지지 않도록 도움이 될 만한 도구를 만들 수는 있다. 새롭게 개선된 자기 대화를 연습하면서 당신의 낡고 균형 잡히지 않은 생각들은 더 쉽게 극복할 수 있게 될 것이다.따라서 당신에게 가장 많은 불안을 불러일으키는 생각은 무엇인지 확인하고, 질문을 던지며 그 생각의 허점을 발견하여 구멍을 내기 시작하라. 근거를 모아라.  >> 자기대화를 연습하자, 나 스스로에게 질문을 던져보자. 근거를 찾을 것.

절대적인 최고가 되어야 한다는 강박은 일을 계속 미루게 한다. 다시 말해 지연 행동을 유발할 수 있다. 이는 완벽히 준비할 수 없다면 아예 시작하지 않겠다는 생각이 작동하기 때문이다. 하지만 지연을 원하는 사람은 아무도 없다.

>> 사실 나는 그냥 해보자, 일단 시작해! 하는 마인드라 절대적 최고가 되어야 한다는 강박은 없다. 다행인지 아닌지(?) 

이대로 살아도되는건지 조금 고민되지만 그래도 강박은 없어서 다행이라 생각했다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 인지왜곡을 더 자주 포착하고 거기에서 허점을 발견할수록, 인지왜곡이 당신에게 행사하는 영향력은 줄어들 것이다. 계속해서 질문을 던지고 또 던지며 도전하다 보면 좋은 생각을 하는 일이 더욱 쉬어질 것이다. 또 당신의 기분도 나아질 것이다. >> 불필요한 가정 하지 말 것, 다른 가능성 없는지 볼 것, 시야가 너무 좁아지지 않았는지 확인할 것. 

스스로에 대해 높은 기준을 설정하는 것은 좋은 일이다. 다만 그 기준이 건강에 좋지 않고 비현실적이며, 심지어 실현 불가능한 극단으로 치닫지 않는 한에서 말이다. 지나치게 높게 설정한 기준들은 파괴적 완벽주의로 돌변한다. 결국 불필요하게 상황의 열기를 높이고 아무런 도움이 되지 않는 생각과 감정만 낳는다. >> 적당한 기준을 가지고 설정하자~?

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

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